ダイエットの敵

ごはんバーガーが戻ってくる！という情報がマクドナルドから発表されました。 ふっくらと炊き上げた特製のごはんバンズを使用した「ごはんバーガー」シリーズ。 発売される度に話題になってきましたね。 ＼ #ごはんできたよ 🍚🥢／#夜マック に #ごはんバーガー が復活🎊 ごはんバーガー初の海老登場！ごはんと相性抜群の2つの新商品 #ごはんチキン と #ごはん海老 ✨定番の #ごはんてりやき も！9/29(水)、夕方5時からの夜マック®で😋食べたい！と思ったらRT🔁❗️詳しくは https://t.co/59tg0ms2Hj pic.twitter.com/vAPQ9xQLYc — マクドナルド (@M…

お試しでブログ開設 気まぐれでただひたすら好きな物を書き溜めて行こうと思う。 間違いなくほとんど食べ物な予感 🐖 飽きっぽい性格なので、続くかどうかは謎。🙄 とりあえず写真も貼ってみる ダイエットの敵❗️チーズ月見🍔 花より団子、月見よりバーガー🍔 早く来い来い月見の秋 🎑

はい、どうもー 今日から4連休の人は多いんじゃないでしょうか？ 今日は海の日ですね😊 個人的には友達と海水浴でキャッキャしたいです笑 あと、BBQもしたいです🍖 コロナで久しくしてないなぁー ところで！ 先ほどもいいましたが、 今日は海の日ですが、 毎月22日は何の日かわかりますか？ 今月ではなく毎月です❗️ ヒントはカレンダーを見るとわかります☺ わかりましたか？ 22日の上は15日です 15→イチゴ 22日の上にはイチゴが乗っかっています❕ イチゴが乗っかっているスイーツといえば、、、 ショートケーキ❗️ ダイエット中の人はごめんなさい笑 今日はいつも頑張ってる自分にショートケーキでも🎵 …

天岩戸神社 どういう効果なんだ？ この「どうにでもなれ効果」とは？ 最初、この言葉をケリー・マクゴニガル氏の著書で目にしたとき、初めて聴く（見る）言葉に、興味を惹かれました。 いい効果？悪い効果？疑問がわいてきましたが、過去の自分にも当てはまることがあり納得しました。 では続けていきます。 スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード シリーズ 作者:ケリー・マクゴニガル 発売日: 2013/04/26 メディア: Kindle版 図解でわかる スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) 作者:ケニー・マクゴニガル 発売日: 2020/02/12 メディア: 文庫 スタンフォードの自…

さて、延長戦第2回。センサー選びって大事だなって話。これどういうことかというと、体重や体脂肪を計測する体組成計やウェアラブル端末のことを指しています。筆者はApple Watchを愛用していますが、正直、記録するということにかけては、精度云々という話ではなくその機能性に驚いています。そもそも過去弊ブログでも紹介しましたが精度はあまり重要ではないんですね。過去記事ですが、「定義が大事」ということです。 agile-beginners.hatenablog.com この記事で使った図を思い出していただきたいのです。 数字での振り返り法 この図です。絶対評価（数字のゼロを起点にする）の方がいいんです…

現代は「何かをプラスする」ダイエット情報であふれています。○○を飲む、△△を食べる、特定のエクササイズをする…。でも、忙しい日常の中で新しいことを始めるのは簡単ではありません。そこで注目したいのが「引き算のダイエット」。やることを増やすのではなく、今やっていることを減らすだけで、自然に体が変わるシンプルな方法です。今回は、すぐに実践できる「減らすだけ」のダイエット法を5つご紹介します。 1.甘い飲み物を減らす 甘いジュースや炭酸飲料、砂糖入りのコーヒーや紅茶を毎日飲んでいませんか？これらは無意識に摂取カロリーを増やす大きな原因です。例えば、500mlのジュースには約200キロカロリー、カフェの…

年末の一大イベント、忘年会。おいしい料理とお酒が楽しみな一方で、気になるのが体重増加の問題ですよね。「このまま食べて飲んでたら体重計が怖い！」と不安になる人も多いのでは？でも安心してください！今回は、忘年会を楽しみながら体重をキープ、さらには減らすことも目指せるコツをご紹介します。 なぜ忘年会で体重が増えるのか？ 忘年会がダイエットの敵と言われる理由は主に以下の3つです。 1. 高カロリーの食事 揚げ物、脂っこい料理、そして締めのラーメンなど、忘年会のメニューは魅力的ですが、カロリーが高めです。 2. アルコールのカロリー ビール、日本酒、カクテルなど、アルコールにもカロリーがたっぷり。しかも…

どんな本 脂質のギモンを専門家がすべて解説！ダイエットでも健康でも超重要な栄養素「脂質」。その効果効能と油の選び方がすぐわかる！ 感想 脂質や油と聞くと思わず「ダイエットの敵！」と敬遠してしまいがちだが、脂質も身体づくり健康づくりには欠かせない栄養素であることが分かる。本書で何度も述べられている通り、魚に代表されるオメガ3系の油を積極的に摂取することを、心がけて日々の食生活を改善していきたいと意識させられた一冊。 表紙 要約・メモ （第1章・ダイエットや健康のために不可欠な脂質の知識） 脂質にはいろいろな種類があり、それをバランスよく摂る必要。 油は常温で液体のもの。サラダ油やごま油。いわゆる…

メリーです。 ここ半年で５キロ増量してしまいました。 わたしが勤めている保育園では、毎年３月、職員の健康診断を行うんですが、今から８ヶ月前の体重は、 ５４.８キロ（すてきだ👏） で、現在、、、 ５９.５キロ😱ギャァ こんな有り様じゃ管理栄養士を名乗れないわ！ ４ヶ月後また健康診断受けるけど、そのときに医者から「あらあら増えましたね😏」って言われるの嫌すぎる！（何年か前に言われたことあるんですわ） それと最近、似合う服が限定されすぎて、いつも同じ服ばかり着ているし、、、やっぱり不便。 というわけで。 ダイエットスタートします🥊 わたしが好きなのはレコードダイエット。今日の分はこちら👇 Total…

カロリー気にするだけではダメ？？だらしない体とおさらばして、痩せた体を手に入れる！そのためには絶対知るべき！【ダイエットにおけるPFCバランスの隠れた秘密】 こんにちは！ゆめです 今回は！ カロリー制限だけでは痩せない！？ ダイエットの意外な落とし穴。 バランスの良い食事は必要なの？？ ダイエットするなら ぜひ知っておいて頂きたい、 PFCバランスについて お話ししようと思います！！！ 「カロリー減らしているのになかなか痩せない」 「ダイエット成功したのにリバウンドしてしまう」 ダイエット上手くいかない💦と、 迷子になっている女性は意外と多い！ ダイエット成功させるためには カロリー制限だけで…

ダイエット中、「小腹が空いたけど、何を食べればいいの？」と悩むことはありませんか？間違った間食を選んでしまうと、努力が無駄になってしまうことも…。でも我慢しすぎると、逆にストレスで食べすぎてしまうこともありますよね。 そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるヘルシーな間食を6つご紹介します！どれも満足感が高く、体に良いものばかり。さらに、それぞれの間食のメリットも詳しく解説するので、ぜひ今日から試してみてくださいね。 ダイエットは無理なく続けることが成功のカギ。この記事を参考に、ストレスフリーなダイエットライフを楽しみましょう！ 1. ダイエット中でも間食はしていいの？その理由とポイン…

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 去年初めてアドベントカレンダーたるものを購入しました。 息子達は中高生。 我が家は中学生になった時からサンタさんは来てません🎅 ツリーくらいは飾るものの、そんなに息子達のテンションが上がるわけでもなく、 私1人でクリスマス、クリスマス言ってるだけ。 そんななんだか寂しいクリスマスに、憧れのアドベントカレンダーを買ってみたい！ そんな気持ちで人生で初めて去年のクリスマスにお試し感覚で購入してみました。 mendokusainoyada.hatenablog.com 400円でなかなか楽しめました✨ mendo…

おはようございます、さららです 今日のｉランド、暖かくなってきました 朝起きた時寒かったので、ニットを着てしまいましたが お昼から暑くなりそうです・・・ 面倒なので着替えませんけど(*´艸`*) 寒いのは嫌だけど暑いのは耐えられます 少し前に米粉で作るパンに挑戦して、見事に撃沈しましたが sararame.hatenablog.com 最近、簡単に出来る米粉蒸しパンなるものにハマっています 米粉と卵、お豆腐、ベーキングパウダーを入れてレンジで４分ほどで 私でも簡単にふわふわの蒸しパンが出来上がります 本当にふわっふわです 豆腐の代わりに豆乳でも作れました きな粉を入れたりココアを入れてバナナを…

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 「置換えダイエット」 聞いたことありますか？ 薬局でも購入できますし 手軽に始められるダイエット としてやったことがある人も いるのではないでしょうか？ しかし置換えダイエット、 実は痩せにくいです。 せっかく買ったのに 効果が出ないと嫌ですよね…。 実は私も効果が出ず…。 １つのダイエットに失敗すると モチベーションも下がるし、 新たなダイエットを開始するので 無限にダイエットが終わらない！ 大好きなお菓子を いつまでも我慢できませんよね。 この記事では 置換えダイエットが どうして痩せにくいのか ご説明していきます！ 置換えダイエットよりも もっと…

こんにちは、皆さん！最近、ファッションや美容を楽しむ上で「体型」ってやっぱり重要だなと感じていませんか？かっこいい・かわいいと思われるためには、スタイルが整っていることも大切ですよね。とはいえ、無理なダイエットをして健康を損なうのは避けたいところ。そこで今回は、無理のないダイエット法についてお話ししていきます！ ダイエットと言えば「つらい」「長続きしない」というイメージがつきまといますが、実は方法次第で、無理なく楽しんで続けられるものなんです。自分に合った食事や運動、そしてメンタル面でのケアを取り入れることで、健康的に美しい体型を手に入れましょう！ 目次 ダイエットは「無理なく長く」がポイント…

久しぶりにほんまもんのケーキを頂いた。 近くの商店街にある「パティスリー ルトロヴァイユ」のシャインマスカットのショートケーキだ。 東京の超有名スイーツ店「パティスリーアテスウェイ」で約10年働き、気がつけばスーシェフを任されるようになっていた田中一央さん。 世界チャンピオンのオーナーシェフに育てられ、後輩の指導をしていた。 その彼が、「地元でチャレンジしたい思いが勝り」帰郷。 2016年8月にケーキを中心としたフランス菓子専門店を開業した。 「再会」を意味する「ルトロヴァイユ」はもう一度来店したいと思える店。 （彼は洋菓子店「てつや」の息子さん。「てつや」は閉業する） 店内にはスイーツや焼き…