ダイエット停滞期

最近急に寒くなりましたね。 風邪を引いてしまい、風邪薬の影響なのか便秘がちな今日この頃です。 秋になるとダイエット停滞期やってきませんか？ 停滞期が訪れるきっかけ 寒くなると外に出るのが面倒だからジムに行くのをやめる 朝布団からなかなか抜け出せません！ コーヒー片手にカーペットでぬくぬく過ごしていると、ジムへ行くのが面倒！ 食欲の秋でつい食べ過ぎる 炊込みごはんやお鍋など、秋冬は美味しいものがたくさん。 コンビニのお菓子コーナーに冬仕様のお菓子が登場していて、一箱あっという間にたいらげる（冬のくちどけポッキーが好き） 年末に向けて忘年会などが重なり食べ過ぎる そろそろ始まりました、魔のシーズン…

停滞期が始まるのは、ダイエットがきちんとできているサインでもあります。 この停滞期が終われば体重はまた減り始めます。 停滞期を克服したという事実があれば、次の停滞期も前向きに対処できます。 逆に、停滞期の真っ最中にダイエットをやめてしまうと、リバウンドが起こりかねません。 リバウンドとは、ダイエット中断あるいは終了の直後に、ダイエット前と同等あるいはそれ以上の体重増加が起きる現象です。 体重が落ちた頃もあったのに、すぐに元通りか元以上に体重が増えて、ダイエットがうまくいかなったというものです。 人の体は、停滞期は新陳代謝が少なめになっています。 できるだけ効率よく食べ物からカロリーを取り入れ、…

はい★おはな★です 旦那様の停滞期が終了してその後体重がするする落ちて ダイエットはじめてからー10キロ減量することに成功しました ビフォーアフター写真撮っておけばよかったと後悔しています、、 本当に停滞期だったのか、1.2週間体重が落ちない時期がありましたが 動き出したら一気に落ちたような感じです 要した日数としては3か月弱ですね 運動しすぎて、食欲が落ちてからごはんの量をダイエット前より減らしていたのですが 減らした量でおなか一杯らしく それ以上は体が欲しないようになったみたいです 胃がかなり小さくなったようですね。。。 それでも一般的な定食のごはん大盛分くらいは食べてますけどね。。。 ★…

はい★おはな★です ダイエットしていたら一度は訪れるであろう停滞期、、、、 旦那様もその一人！その後の旦那様のダイエットなのですが、 運動＆食事改善（魚）ダイエットで1か月で6キロ痩せました。 ここからなかなか落ちないと嘆いています 基本的に食事は★おはな★が用意しているので無理な食事制限などは しないのですが、 停滞期で悩んでる方なども多いかと思いますので、 体の仕組みを知って正しく理解すれば焦る必要もなさそうだなと思いましたので 記事にしておきます そもそも停滞期ってなぜおこるのでしょう？ これは体の正常な反応で「ホメオスタシス」という体の状態を一定に保とうとする機能によるものです。 飢餓…