ダイエット停滞期

はい★おはな★です 旦那様の停滞期が終了してその後体重がするする落ちて ダイエットはじめてからー10キロ減量することに成功しました ビフォーアフター写真撮っておけばよかったと後悔しています、、 本当に停滞期だったのか、1.2週間体重が落ちない時期がありましたが 動き出したら一気に落ちたような感じです 要した日数としては3か月弱ですね 運動しすぎて、食欲が落ちてからごはんの量をダイエット前より減らしていたのですが 減らした量でおなか一杯らしく それ以上は体が欲しないようになったみたいです 胃がかなり小さくなったようですね。。。 それでも一般的な定食のごはん大盛分くらいは食べてますけどね。。。 ★…

はい★おはな★です ダイエットしていたら一度は訪れるであろう停滞期、、、、 旦那様もその一人！その後の旦那様のダイエットなのですが、 運動＆食事改善（魚）ダイエットで1か月で6キロ痩せました。 ここからなかなか落ちないと嘆いています 基本的に食事は★おはな★が用意しているので無理な食事制限などは しないのですが、 停滞期で悩んでる方なども多いかと思いますので、 体の仕組みを知って正しく理解すれば焦る必要もなさそうだなと思いましたので 記事にしておきます そもそも停滞期ってなぜおこるのでしょう？ これは体の正常な反応で「ホメオスタシス」という体の状態を一定に保とうとする機能によるものです。 飢餓…

痩せた？その一言が・・・ 今日は仕事で出かけましたが暑かった。でも嬉しいことに『痩せた？』って聞かれました。嬉しい～～～～☆全く見た目は自分で変わっていない気がするのですが、他人が気付いてくれるって事は少し効果あり・・・ でも実際体重は、停滞気味。全く減っていません！現在 体重51.3kg 体脂肪26.8％ その方もダイエット経験者。2年かけて-15kgにチャレンジ済み。2時間ウォーキングと米、麺抜きダイエット2年間やられたそうです。 気が遠くなりそう～！麺と米はきつい！抜くのは無理！夜はおかずのみにしているのですが、昼は自由に好きなもの食べたいしな～。最近ウォーキングの距離を伸ばし始めてみた…

こんにちは、皆さん！ダイエットを続ける中で、一度は耳にしたことがある『チートデイ』。今日はその魅力と効果について深掘りしてみましょう。ストレスをリフレッシュしつつ、ダイエットのモチベーションを高めるチートデイの賢い活用法をお伝えします。さあ、一緒に楽しんで学びましょう(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・長期間のダイエットに疲れている方・チートデイについて詳しく知りたい方・メリハリをつけたい方 チートデイとは？ チートデイの目的とメリット ホメオスタシスと停滞期の関係 ダイエット停滞期の理解 停滞期とは？ 停滞期の原因と平均期間 停滞期を判断するポイント 停滞期突破のためのチートデイ…

こんにちは、ひろくんです！今日は、43歳のA子さんからのダイエット相談が届きました。中学生と小学生のお子さんがいるA子さんは、お腹周りの脂肪が気になり、一念発起してダイエットをスタートしました。糖質オフの自炊を頑張り、毎朝30分のウォーキングも続けているのですが、2週間前から体重が全く減らず、モチベーションが下がってきてしまったとのこと。これが噂の「停滞期」なんでしょうか？ A子さんの悩み、実は多くの方が経験しているものです。そんな停滞期を乗り越えるためには、いくつかのポイントが重要です。今日は、A子さんの相談をもとに、具体的なアドバイスをお伝えしていきますので、ぜひお楽しみに！

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」メンテナンスが 12時過ぎにやっと終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ データ量えげつなかった...。 「深夜メンテナンス」のはずが、11時、12時とのびて 待ちくたびれました。 お詫びとして、マギジュエル150個配布されたけれど 500個くらい、くれても良いと思う(真顔) 本当にデータが重いので、そのせいで 離れていくユーザーもいるのでは。 とりあえず、メンテナンスが終わって良かったです。 摂取カロリーがまだまだ足りていませんが、 体重をキー…

ダイエット停滞期を突破！成功の秘訣5選ダイエットを続ける中で、必ず直面するのが停滞期です。 この期間に体重が減らないことで挫折してしまう人も多いですが、正しいアプローチを取れば、停滞期を乗り越えられます。 今回は、ダイエット停滞期を突破するための秘訣を5つご紹介します。 これらの方法を取り入れて、ダイエットの成功へと一歩近づきましょう。 1. 食事内容を見直すダイエットが停滞している原因の一つは、食事内容がマンネリ化していることです。カロリー摂取量を再確認し、バランスの取れた栄養を摂ることが重要です。特にタンパク質や食物繊維を意識的に取り入れ、過剰な糖質や脂質を避けましょう。 2. 運動の強度…

店舗名：スパ＆スポーツユアー南流山 住所：千葉県流山市鰭ケ崎2040-1 経路：JR武蔵野線・TX線 南流山駅徒歩5分 電話番号：04-7150-0505 南流山のジム「スパ＆スポーツユアー南流山」でダイエットを成功させよう！ WEBサイト https://yoursports.co.jp/location/page-minaminagareyama 以下Googleビジネスプロフィールより引用 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ＊ダイエットの停滞期には運動するべき？するべきではない？＊ こんにちは。流山市のジム【スパ＆スポーツ ユアー南流山】です。 「ダイエットのために運動している…

ダイエット停滞期でございます。 ここ10日ほど、体重が横ばいで全く減る気配なし。 食事は高タンパク、食物繊維多め、糖質や脂質は摂取してるけど量は控えめで、かなり健康的ですし、運動も習慣化できているのに、痩せない。 もう少し具体的に検証してみようと思い、こちらのYOUTUBEを参考に計算してみました。 youtube.com まずは自分の1日の総消費カロリーを推測します。 こちらの計算サイトに年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力してみます。 TDEEの計算 - 高精度計算サイト 私の場合、基礎代謝量は1365kcal、活動代謝量は1877kcalと出ました。 私の1日の総消費カロリーは187…

こんにちは、たけしです。 今回は、 ダイエット中の停滞期 についてお伝えしていきますね。 この記事を読むことで、 半年に10キロはダイエットに 成功することはできるでしょう。 10kgも減ればウエストは10cmは細くなり。 以前はけていたパンツも履けるように なることでしょう ですがそこまで体重を落とすのにも 体重が停滞するといったことがあります。 その停滞期を乗り越えることが ダイエットには不可欠です。 停滞期を乗り越えることが できなければ今までの自分に元通り。 体重の減少が止まってしまったら、 不安になることでしょう。 モチベーションを損なったり ストレスを抱えたりし、 暴飲暴食の原因に…

ジョギングを趣味にしている人にとって「ランニングアプリ」ってすごく便利ですよね。ランを記録できて、ガイド音声もあり。しかも大体無料。 もし、私の学生時代にもこんなアプリがあれば、長距離走が嫌いにならなくて済んだのかなぁとも思います。 そんなメリットだらけのランニングアプリなんですが、ジョギングLv0からスタートする人には使うのを待って欲しいんです。 なぜならランニングアプリを使わず走ることで、もっと大切なことを体験できたり、得する可能性があるから。 私が考える理由を３つ。まとめました。 理由1 最初から導入するとがんばりすぎてケガをする 理由2 飽きたときやダイエット停滞期のモチベアップにすご…

「Meta Green ダイエット研究所」ポップアップブース、「スーパーレチノールC」体験イベントなどが成功裏に終了 ＜オリーブヤング アワード＆フェスタ 2023＞が、12月13日〜17日にソウル・DDP(東大門デザインプラザ)で開催されました。このイベントには、オリーブヤングで今年一年間お客様に最も愛され、アワードを受賞した79のブランド、138の商品が参加しました。一般のお客様や多数のインフルエンサーが来場し、ビューティー/健康食品/食品などのさまざまなアイテムが体験できるイベントとなりました。