ダイエット停滞期

停滞期から脱出する！ そのために、目標と計画を見直すことにしました。 以前の記事で、目標は「12月末までに1.6kg痩せる」に決定！ dietermocha.hatenablog.com 目標が決まったら、次は計画です！ 目標を設定するのは簡単なんだけど、達成するまでの過程が一番大変なんだよな...。 効率的な計画の立て方を教えてください！ハイディ先生！！ メンタリストDaigoさん推薦書！ 【楽天市場】やってのける 意志力を使わずに自分を動かす／ハイディ・グラント・ハルバーソン／児島修【1000円以上送料無料】：bookfan 2号店 楽天市場店 ハイディ・グラント・ハルバーソン著『やっての…

// にほんブログ村 こんにちは、あんくるはなです。 今回は、【体験談】一回目のダイエット停滞期を抜ける際に見直した3つの事 についてお話します。 ここ最近、一ヶ月毎に5キロ体重を落としてたんだけど、2週間経っても一向に体重が落ちません。なんかいい方法ないですかね？ 多分、それ停滞期に入ってますね。ダイエットしていると必ずぶち当たる壁です。今回は、この停滞期の抜け方についてお話しますね。 停滞期に悩む皆様へ ダイエットをしてるとぶち当たるのが停滞期。 自分も二桁に戻った途端に、一週間で1キロ落ちてた体重が全然落ちなくなりました。 なので99キロの発表をしてから97キロになるまで一ヶ月掛かりまし…

ダイエット停滞期に、代謝を刺激する手段がチートデイ。 カロリー収支のマイナスが続くと、体は省エネモードで抵抗します。 体重が急に、落ちなくなったらその合図。 食べる量をさらに減らしても、あまり効果はありません。 筋肉と肝臓にある糖質タンクをいったん満たし、エネルギーの節約モードを解除します。 1日で、体重×5〜7gの糖質量を摂るのが目安。 食べる勇気はときに、代謝を再燃させるブースターになります。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。 ※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。

ダイエットアドバイザー（笑）とか、インストラクター、そのほか多くの専門家みたいな人は、 ダイエットには停滞期があるので、そういうのは気にしないでもいい そういう言い方をします。 私もその言葉に安心しましたが、半年以上も体重が減量しないとさすがに停滞期という言葉だけでは片付かないように思いました。 昨年、2020年はリポドリンエクストリームでダイエットしましたが、3か月かけて10ｋｇほど減量できたのですがその後、減量が滞ってしまいました。 99.7ｋｇから、一度89.6ｋｇまで減量するのですが、すぐに戻って91.2ｋｇくらいが平均値になり、 そのまま半年は±1ｋｇ状態でした。 私のダイエットは、…

どうも、手取り14万手取り11万独身アラサーみそぱんなです。 本日は七夕ですね。 まあ、ぼっちには何も関係ないイベントですけどね( ´_ゝ`)ブログネタ用に『七夕 ぼっち』とか『七夕 独身』調べてみたら婚活パーティーが沢山て出来て草。 みんながんばれー(他人事) ちなみにみそぱんな婚活パーティーに一度だけ行ったことありますが…「結構料理しますー」って言うと 「料理出来るのになぜ独身？」って言われ…逆に「料理まったくしません」っていえば、 「だから駄目なんじゃん？」って… どうあがいても地獄 ((( ；ﾟДﾟ)))ﾄﾞｳｼﾛﾄ？ 料理は好きだか、他人に作るのは嫌いです。 何で世の中の数多多数は相…

昨年10ｋｇ減、今年は40日で7ｋｇ減です。106ｋｇあった私の体重は、今86ｋｇです。 私は、海外のサプリメントを飲んでダイエットしています。写メはここ一か月のダイエットの推移です。 昨年は99ｋｇから89.6ｋｇまでは一度落ちるのですが、そこから動かず、91.2ｋｇが平均となり昨年のダイエットは終わりました。 ameblo.jp 振り返ると、サプリの効果に頼り、食事のコントロールや、間食、飲酒などダイエットしている人のすることじゃないような乱れた食生活が「停滞」の原因でした。 というのも、 昨年はエヴァックリマンというビックリマンチョコが発売され、私はそのシール欲しさに大人買いしました。 …

はじめに 月間走行距離200km達成！ デカフェとジョギングを取り入れた結果 ジョギング？ダイエット？で肩こりが軽くなった？ 程よいジョギングとプロテインダイエットで夏を乗り切る 最後に はじめに 生活にデカフェとジョギングを取り入れて2ヶ月が経ちました。その経過をメモしていこうと思います。 前回の記事： 月間走行距離200km達成！ 6月は4月までの月間走行距離の4倍、月間走行距離200kmを目標にジョギングを続けてきました。 前回も書きましたがフルマラソンを3〜3.5時間で走破するための走り込みの目安が月間走行距離ですね。 月間走行距離150kmからは体力的にキツかったんですがなんとか目標…

ダイエット停滞期を打破したい！ 日本人にあった食事ってなんだろう？ 和食中心を心がけたら体重が落ち始めた？ 次回は更なる手を打った話です٩( 'ω' )و 前回のお話コチラ↓ chihiros-fam.com ダイエット記録vol.1はコチラ↓ chihiros-fam.com ダイエット停滞期を打破したい！ オヤツを市販のお菓子を、ナッツやおやつ昆布、手作りオヤツに変更してから、半年が経ち最初の1ヶ月で5kg減ったものの半年経っても体重は停滞したままでした。 以前は、家にいるとついついチョコやアイスを手に取り口にしていましたが、冷蔵庫にある甘いものを見ても、この半年で随分、欲しくなくなってい…

ダイエット停滞期には、思い切った改革も必要です。 朝イチの体温が0.2度以上、低くなってたら考え時。 体重減少を懸念する体が、代謝を下げ抵抗してるのかもしれません。 チートデイ以外にも、対応策はあります。 とくに糖質制限から脂質制限（またはその逆）に、スイッチする方法は効果的。 脳がダマされ、警戒をゆるめる可能性があるからです。 停滞したダイエットを突破する奥の手は、2週間を目処に続けます。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。 ※薬を服用中の方、持病のある方、健康に不安のある方は、まず主治医にご相談ください。

ダイエット停滞期？ 今日は痩せてませんね。 あんまり歩いたりすることもできないので、 なかなか減らないのは、 分かっているのですが、 少しでも減ると嬉しいので、 減って欲しいなと思っています。 少し貧血気味なのと、 ビタミンが足りないかもしれないから、 サプリを買って飲んでみたいと思います。 明日も頑張る。

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はダイエット停滞期の期間と乗り越え方をご紹介します。 体重が減らない…、これって停滞期？ 体重が減らない…、これって停滞期？ ダイエットを始めてから順調に減量していたのに、突然体重の変化がなくなり「なんでだろう？」と思った経験はありませんか？ ダイエットをしている最中に突如、体重が減らなくなる現象をダイエットの『停滞期』と言います。 ダイエットの停滞期が訪れると、せっかく筋トレなどの運動や、食事制限をしても体重が減らなくなってしまい、「頑張っても体重が減らないならダイエットの意味がない！」と停滞期にダイエットを途中で諦めてしまう方もいらっし…

昨年、2020年6月から9月の間に、リポドリンエクストリームを活用して99.7ｋｇあった体重は、89.6ｋｇほどまでトータル10ｋｇの減量しました。 ameblo.jp 以降はどうにもこうにも体重を維持している状況で2021年の3月の今まさに停滞期であります。 にほんブログ村 ダイエット停滞期という言葉はよく聞きますが、身体がどういう状況になっているから減量しにくくなっているのかということは、語られていません。 ただ、自分のことが本当に停滞期なのかもよくわからないままで時間だけが過ぎるのももどかしいです。 速めに痩せた分だけ、楽しい痩身ライフがあるのですから「痩せなくなった理由」を見つけるため…

こんにちは！ みゆです！ 今回は ダイエットの 停滞期を乗り越えるための テクニック についてお伝えしていきます！ 突然ですが、あなたは 「今までは体重が順調に減っていたのに 急に減らなくなった」 という経験はありませんか？ それは ダイエットの停滞期が来てしまったことが 原因かもしれません… 頑張っているのに成果が出なかったら 心が折れてしまいますよね？ でも安心してください！ この記事を読めばあなたは 停滞期を簡単に乗り越えることができます ダイエットに成功して きれいになれば 「男性からのデートの誘いが絶えない」 なんてことになるかもしれません そしてハイスペックな彼氏ができちゃいます …