ニコチン酸

こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へのコラムを書いてる、 にっしーです。 少し以前の記事で、VEGAN（ヴィーガン）菜食について説明しましたが、 今回は視点を変えて、 プラントベース（菜食）での食生活の五大栄養素について解説しましょう。 野菜に豊富に含まれているビタミンには、 皆さんもご存知のとおり色々な特徴がありますね。 他の栄養素と合わせることで吸収率を高めることができたり、 調理・保存方法によっては減少しやすくなることもあると言われているようですね。 各ビタミンの特徴と、効果的な摂り方を、詳しく解説していきましょう。 [目次:contents] ビタミンとは？について 脂…

⬇こちらの解説です。 sue-a.hatenablog.com 1.42歳の男性。最近、仕事上のストレスから不眠や喫煙量の増加がみられ、時々便が黒っぽいことに気づいていた。4 日前より空腹時や夜間に増強する上腹部痛があったが、 今朝7時頃に突然、激しい上腹部痛を自覚して動けなくなり救急要請した。 この傷病者にみられる所見はどれか。1つ選べ。 答え ブルンベルグ徴候 ブルンベルグ徴候は、消化管穿孔、急性膵炎、壊疽性胆嚢炎などにより、とくに壁側腹膜まで炎症が波及すると出現する徴候の1つ。 腹壁をゆっくりと圧迫して、急に手を離したときに痛みが増強する徴候をいう。腹壁の打診で誘発される痛みも反跳痛と同…

本格的に食べ始めて玄米の良さが実感できました。 産地と属性 原産地は東南アジア。 日本には、弥生時代に伝わったといわれる。 北海道、東北が主な産地。 米の90％以上はアジアで生産されている。 栄養成分の働き ビタミンＢ群は、糖の分解を助けてエネルギーを生成するのを助け、疲労の回復、脳の活性、集中力を向上させるのを助ける。 豊富に含まれるビタミンＥは、体を酸化させる活性酸素を抑制し、ガンや老化から防ぐのを助ける。 食物繊維は、お腹の調子を整え、便秘の解消、改善に役立つ。 栄養成分 ビタミンＢ1、ＢB2、ビタミンＥ、リン、亜鉛、鉄、食物繊維。食物繊維、ビタミン類は、白米の約4倍、ミネラルは約2倍含…

美容・コスメ大好き Beauty diaryのRomiです。毎年9月頃にコラボ デザインを出しているエスト。今年のエストは、NIKEの新業態ブランドの『ナージー』とのコラボレーション！ファッション×スポーツを通して、内側から綺麗にしていきたいナージと、エストのひとりひとりの美しさを引き出したいという思いが共鳴し、このコラボが実現したそう。 ◆ 湧きあがれ、美の息吹 毎日をあなたらしく楽しみながら、 もっとしなやかに美しく。 『湧き上がれ美の息吹。Energize your Beauty within 』がコラボテーマ 美の息吹、花がのびやかに成長し続ける、力強い植物のようになデザイン。わくわく…

認知症の原因・特徴と鑑別 １．認知症の定義 ２．治療可能な認知症 ～Treatable DEMENTIA～ ３．認知症の鑑別と特徴 「物覚えが悪くなった」といえば、いわゆる認知症（最も多いアルツハイマー型認知症）でしょうか？認知症にも様々な種類があったり、他の治療可能な疾患によって「いわゆる認知症」のような症状が生じることがあります。アルツハイマー型認知症やレビー小体型認知症をはじめとするいわゆる認知症以外にも治療可能な認知症があります。 今回は、意外と外来でパッと自分で想起できないという恥ずかしい経験から、簡単な内容ですが改めてまとめてみることにしました。 １．認知症の定義 「認知症とは？」…

こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事ではこんなことに触れています。 ハイシニア猫に必要な栄養素とおすすめフード プレミアムキャットフードについて 突然ですが 「あなたの家の飼い猫はまだまだ元気ですか？」 ハイシニア猫の多くが目に見えていろんなところに衰えがあらわれてきます。 猫の１１歳以上となると人間でいえば６５歳～７０歳くらいなので当然といえば当然ですよね。 しかし、以前みたテレビでハイシニア猫を紹介していたのですが その猫の年齢はなんと２４歳！ さらにその猫は、２４歳というだけでもスゴイのに、 ”右の後ろ足を手術で切断している”にも関わらず外を走り回ったり、塀の上に飛び乗…

こんにちは🌤hamham(@hamhamhaamm)です！ 今日は身体に必須な栄養素ビタミンB群について解説します。 ビタミンB群とは？ ビタミンB群それぞれの作用 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ナイアシン ニコチンは身体に悪い？ パントテン酸 葉酸 ビオチン ビタミンB群とは？ ビタミンB群とは水溶性ビタミンの中でも、以下8種類を指す。 ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ナイアシン ・パントテン酸 ・葉酸 ・ビオチン ビタミンB群それぞれの作用 ビタミンB1 糖質の分解を助ける 中枢神経と末梢神経の機能を正常に保つ作用 多く含まれ…

サーフィンは楽しいけど、日焼けはしたくない！ 日焼けとシミは作りたくないけど、サーフィンはやめられない！！ 週に３回はサーフィンで海に入っている私が、シミを作らないために、やっている事をご紹介します。 【目次】 日焼け止め 飲む日焼け止め ①ユーブロック ②ホワイトホワイト ビタミン剤内服 トランシーノ ホワイトcクリア まとめ 日焼け止め やっぱり、日焼け止めを念入りに塗るのが1番！ 日焼け止めについては以前の記事を参考にしてください。 kozubaby.hatenablog.com 飲む日焼け止め ①ユーブロック 美容皮膚科に通っていた時に、勧められた商品です。 内側からケアするために、3…

セパホルンＺⅢ 有名ブランドではない且つ、自分自身初めて飲むやつです。 何となく、人参が入ってて良いの無いかな…と探していたところ薬局で見つけました。 箱買いすれば、1本120円位で買えるそうですが、3本パックしかなかったので、1本200円位してしまいました💦 〇有効成分 ・チアミン硝化物(VB1) 10mg ・リボフラビンリン酸エステルナトリウム(VB2) 3mg ・ピリドキシン塩酸塩(VB6) 5mg ・ニコチン酸アミド 12mg ・タウリン 2,000mg ・ニンジンエキス 130mg(ニンジン1,443mg相当) ・オウギエキス 120mg(オウギ720mg相当) ・ローヤルゼリー 1…

今回はで高齢者によくみられる病気の一つ「脂質異常症」について訪問介護で気を付けたいポイントを解説します！ 高齢者によくみられる病気のひとつ「脂質異常症」とは？ 脂質異常症は血液中の脂質の値が基準値よりも多くなっている状態を指します。 血液中にふくまれるコレステロールや中性脂肪（トリグリセライド）などの脂質が、一定の基準よりも多い状態のことをいいます。 脂質異常症は血液検査で下記のうち１つでも当てはまると診断されます。 LDL-コレステロール 140ｍｇ/ｄｌ以上 HDL-コレステロール 40ｍｇ/ｄｌ未満 中性脂肪 150ｍｇ/ｄｌ以上 LDL-コレステロールは悪玉コレステロール、HDL-コレ…

唐突に始まっていたビタミンシリーズ、光と色の感知に役立つビタミンAを終え、続いてはビタミンBにいってみましょう。 しかし、ビタミンB群と称されるこいつら、無駄に数が多いんですよね…。 今でも必ずビタBとして分類されるものが8種類（以前の記事で、医薬基盤・健康・栄養研究所の解説記事の表を貼っていました）、それから以前はB群とされながら今は別物と分けられているもので4種類の、計12個もあるんですが、まぁ共通するのは「水溶性であること」「主に炭水化物からエネルギーを取り出す反応（代謝）で補助的な役割（例によって、メインで働くタンパク質を補助するという意味で、補助ではあるけど基本的に必須です）をもつ物…

【在庫あり】【第(2)類医薬品】【数量限定3個セット】【送料無料】【ゼリア新薬】新ウィズワン84包×3個セット（植物性便秘薬）※北海道・沖縄・離島は別途配送料がかかります。【ウイズワン】価格: 11880 円楽天で詳細を見る 【第(2)類医薬品】【送料無料まとめ買い3個セット】【ゼリア新薬】新ウィズワン α（植物性便秘薬・ピーチ風味）スティック1.2g×90包【RCP】価格: 11850 円楽天で詳細を見る 【第(2)類医薬品】【お得な3個セット】【ゼリア新薬】ウィズワンエル 90包【RCP】価格: 10320 円楽天で詳細を見る ご参考に上記の写真を添付させてもらいます。 前回は 刺激性と非…