ニコチン酸

コーヒーの成分ですぐに思いつくのは、カフェイン。眠気覚ましの代名詞ともいえるぐらいメジャーです。他に、ポリフェノールについても語られることが多くなりました。ポリフェノールは、高肥満効果やガンのリスク低下が期待されています。 その他、コーヒーには「ニコチン酸」と言う成分が含まれています。ニコチン酸は、タバコに含まれるニコチンとは異なる物質です。ニコチン酸はビタミンBの１つで、ナイアシンとも呼ばれます。 ニコチン酸が不足すると、食欲減退、消化不良などが起こります。さらに深刻になると、皮膚炎、認知症、下痢などを起こす「ペラグラ」という状態に陥ります。 ニコチン酸は、体の中で代謝を担っている酵素の働き…

タモギダケってご存知でしたか? 私は最近知りました。 タモギダケは、ヒラタケ属なのでヒラタケと味が同じかなと思ったのですが、 ヒラタケとはまた違うお味でした。 そして、ヒラタケとは群を抜いて入っている成分があるそうです。 では、タモギダケの世界へようこそ♪ タモギダケとは？ タモギダケの２大成分 タモギダケの栄養素 タモギダケとは？ タモギダケだけはヒラタケ科ヒラタケ属のキノコで、 鮮やかな黄色の傘が特徴です。ロシア東部や日本では北海道や東北に自生するキノコです。 ニレの倒木などに生えるキノコです。 北海道では一般的な食用キノコとして知名度があるが、本州以南ではなじみが薄い。 味がまろやかでつ…

4回目はしないことにした。

紫外線が強い南アフリカで暮らしていると気になるのが、「シミ」のこと。南アフリカは、紫外線の影響で皮膚がんも多い国です。（そこからエンビロンが生まれたわけですが） ヨハネスブルグの駐在妻たちは、美意識が高い人が多い印象で、紫外線ケア＝シミ対策もしっかりしている人が多いなと感じています。 紫外線ケアとして、日焼け止めに加え ・レチノール配合（ビタミンAの一種）のエンビロン ・レーザーなどの美容医療 を取り入れる人も多いです。 ※その情報についてはまた別の記事でまとめたいと思います。 それに加え、私が意識しているのがインナーケア。紫外線がメラニン色素を強くしてシミが生まれるステップのどこかで防御すれ…

2022年にお別れを。

こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事ではシニア・ハイシニア猫に必要な栄養素とおすすめフードやプレミアムキャットフードのあれこれについて触れてるニャ！ 突然ですが 「あなたの家の飼い猫はまだまだ元気ですか？」 シニア猫になるころから徐々に体力が落ちていき、 ハイシニア猫になるころの多くが目に見えていろんなところに衰えがあらわれてきます。 猫の１１歳となると人間でいえば６５歳～７０歳くらいなので当然といえば当然ですよね。 しかし、以前みたテレビであるお宅のハイシニア猫を紹介していたのですが その猫の年齢はなんと２４歳！ さらにその猫は２４歳というだけでもスゴイのに、 ”右の後ろ足…

このご時世で新型栄養失調という言葉が浸透してきています。 ご飯をしっかり食べているけれど、 実はからだの機能をあげたり、代謝をあげたりするための栄養が足りていないという事実。 特に、ストレス過多、運動不足、偏った食べ方、欧米食などの原因があり、その結果が生活習慣病であったり、アドレナルファティーグ、ブレインフォグ、脳疲労、リーキーガット、SIBO、皮膚疾患、集中力低下、更年期、うつ、パニックなど招きやすくなります。 身体に必要な栄養素は、小学校の給食の献立でもよく出てきていた、あの五大栄養素と言われているものになります。 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が身体を構成してくれ…

寝つきはいいのですが、ここ数ヶ月2,3時間で目が覚めることが多かった。 仕事復帰してからは、朝5時半起きなので地味にツラい。 ナイアシンは普段から摂取していたのですが、飲む時間を変えてみたら、めちゃくちゃよく眠れるようになりました。 ナイアシンとは？ 水溶性のビタミンでビタミンB群の中のビタミンB3 ニコチン酸とニコチンアミドの総称。 500種以上の酵素の補酵素としてはたらき 主に エネルギー産生（ATP） 糖質・脂質・タンパク質の代謝 肪酸やステロイドホルモンの生合成 DNAの修復や合成 アルコールの代謝 不足するとペラグラという皮膚炎や胃腸炎、進行すると認知機能低下など欠乏症状がでる。 二…

アイビー化粧品から薬用スカルプヘア「ステムシグナル」を発売しました 男女共の育毛剤なのでリアップと成分など比較しましたちなみに期待値もあってアイビー化粧品（４９１８）は２０２２年９月１４日ストップ高で張り付いています 比較項目 ステムシグナル リアップＸ５ 主な成分 センブリ抽出液、ニコチン酸アミド、パントテニルエチルエーテル、 酢酸DL-α、グリチルリチン酸ジカリウム ミノキシジル５％ 添加物 エキス系色々？ 1，3-ブチレングリコール、ジブチルヒドロキシトルエン、リン酸、 エタノール メーカー アイビー化粧品 大正製薬 種別 医薬部外品 第一類医薬品 ＣＭ 水谷豊 関連商品 化粧品全般 リ…

年齢を重ねると肌のお悩みが日増しに増えていくのはわたしだけでしょうか？ 皆さんこんにちわ♪ ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 さて、今回は『天然由来成分－ピテラーでクリアな素肌へ』で有名なSK‐2の基礎化粧品を40代のわたしが実際に利用してみた感想です。 40代にしてはじめてのSK‐2デビューです♪ SK‐2化粧水の特徴 わたしたちの年代だと、SK‐2のCMは桃井〇おりさん。 普通の化粧品のCMを見て女優さんが肌が綺麗でも、「CMの化粧品で肌が綺麗なんじゃなくて、普段は高級化粧品を使っていたり、エステに通っているんでしょ。」と思ってしまいますが SK-2の桃井〇おりさんだけは、本…

穀物は世界中の大半の地域において食糧の中心部分を占めています。 特に生産量の多い小麦・イネ（米）・トウモロコシは世界三大穀物と呼ばれています。 いずれもエネルギーが高い食物ですが、 それは太陽の恵みを極めて多く受けているからにほかなりません。 つまり穀物は太陽エネルギーを活用されたものですが、 この３つの中で最も多くの太陽エネルギーを持っているのは、 真夏に降り注がれる中で栽培されるコメです。 中でも玄米は最高の太陽エネルギー貯蔵庫なのです。 小麦は基本的に冬に咲くものですから玄米の力は最高のパワーを持つ食物なのです。 それは玄米の成分表を見れば一目瞭然です。 玄米の胚芽や糠(ぬか)には、たい…

ステビアには、現代人に必要なものが、とてもバランスよく含まれています。 たとえば、欠如しがちなベーター・カロチン、これは呼吸器、消化器の障害を防ぎ、皮膚の角質化を防ぐ作用があります。 ビタミンB1は口内炎、皮膚炎、かゆみなどを防ぎ、ビタミンは肝機能障害を抑制し、カルシウムは骨や歯を丈夫にします。 カリウムは食事の偏食、野菜嫌いなどからくる筋力の低下や腸閉塞などを防ぎ、ビオチンは皮膚に、鉄分は血液中のへモグロビンの構成に必要です。 また、葉緑素に似た作用があり、病気の原因である物質の中和、強肝作用、皮膚炎の防止、整腸作用など血液の成分には必要な物質ばかりです。 これらの成分を補給することにより、…

アルコール依存症の急激な認知機能低下で考えることは？ アルコール依存症による認知症と考えがちだが、特にTreatableな要素はないかと考えることが重要。 まずは、髄膜炎や脳炎を疑う所見がないか？ その意味では髄液検査は最も重要な検査のひとつ。 細菌性髄膜炎、結核性髄膜炎、ヘルペス脳炎などのスクリーニングに有用。 これらが否定できるまでは、少なくとも細菌性髄膜炎としてセフトリアキソン＋バンコマイシン＋ビクシリンを、ヘルペス脳炎としてアシクロビルのエンピリック治療は妥当と思われる。 脳症としてはNMDA脳炎や橋本脳症なども鑑別に挙がるので、NMDA抗体、抗甲状腺ペルオキシダーゼ抗体、抗サイログロ…