パタカラ体操

職場の二階は高齢者デイサービス施設だがそこに「パタカラ体操」と書かれたポスターがある。職員の手作りだがお爺さんとお婆さんが並んで大きく口を開けてパ・タ・カ・ラと言っている絵が描かれている。なかなかに可愛い昭和のご老人のイラストだった。入れ歯が外れぬか心配だった。 さて一体何の体操なのかは自分で口を大きく開いてパ・タ・カ・ラと動かすとすぐにわかる。腹筋トレーニング？ちょっと違う。顎が外れるまでの勢いで口を開けると何故か目もその都度見開かれるのだから人間の顔をというのは不思議に連係プレーが出来ているな、と妙に感心するのだった。 だんだんと、いや毎日自分は感じている。それは9.8メートル/秒二乗の速…

この週末はあまり動かず飲んで食べてばかりいました。 来月は仕事が忙しくなるのでウォーキングはしないと体力が持ちましぇ〜ん。 本日は夕方運動と買い物に行きました。 ウォーキング後、いつものスーパーに寄り大好きなお勤め品コーナーを見たら器量よしのピオーネが一房3割引に！！ 値段的にはお安くないですが物がいいのです。🍇 お勤め品コーナーは入口近くなので一周してから考えよ〜とその場を離れると少し先にスタッフ用の大きいカートが横付け。 何かなとのぞくとそれにピオーネらしき物が積まれていました。 (´⊙ω⊙`) まわりに誰もいなかったのですが、これから出すピオーネでした。 値札も付いておりさっき見たピオー…

先日いつものスーパーでみかんの袋詰めがお安くなっていたので購入しました。 これから寒くなるとみかんが食べたくなります。 みかんはビタミンC が豊富だし、風邪予防の効果も期待したいと想います。 ただ、気をつけたいのは過去にみかんで何回か誤嚥してるんです。💦 gootimizu.hatenablog.com 今年の2月の場合は・・・ 在宅で仕事の休憩中、みかんを食べようと一房口にほうり込みそれを噛んだ瞬間、ピッと果汁が気管に入ってむせてしまったのです。💦 同時に、鼻からも喉からも瞬間気道をふさがれてしまい、咳込みたいけど息が出来ずカラダはキュッキュと音を立ててパニックになりました。 その時わたし一…

Ａ．オーラルフレイルは口内が衰えていないかどうかです。 パタカラ体操は、唇、舌、喉、巻き舌の運動となります。5秒間に何回タタタタタタといえるか、30回以上が目安です。1秒あたりの発音回数をチェックしてみましょう。パタカで2回以上いえるでしょうか。5秒で10回ですね。