嚥下体操

水曜日は、夫の受診立ち会いでした。先日の、夫の肺がんの経過受診時に咽頭に異状にあるのではないか嫌疑が生まれたため、耳鼻咽喉科にて、夫の嚥下機能を確認する嚥下内視鏡検査を行いました。 検査中夫はかなりきつい思いをしましたが結果は白！咽頭部分にはがんらしきものはなく嚥下機能もしっかりしているので大丈夫。誤嚥をきたしたのは、年齢相応の筋力の低下と思われるとのことで簡単なトレーニングを2つ教わってきました。 【誤嚥予防のトレーニング2つ】もちろん高齢者におすすめだし、二重アゴ対策にもよさそうなんですよね。1 嚥下訓練のおでこ体操手のひらでおでこを押し、おでこは手のひらを押すように力を入れる。喉の筋トレ…

皆様こんにちは！作業療法士のタロです😊✨ ところで、皆様…最近ごはんが飲み込みずらかったり、咳き込んでしまったりすることはありませんか？ それは…喉の筋肉が衰えているせいかもしれません！ あとは、口の中の水分が足りない場合もあります…💦 美味しいご飯を食べ続けるためにも喉の筋肉は大事なのですが、気管に食べ物が入ってしまうと肺炎になる可能性もあります💦😨なので、健康に過ごすためにも凄く大事なんですよ！ でも、喉を鍛えるって言っても、何をしていいかわかりませんよね…💦 ということで…今日は 口や喉の体操 を紹介したいと思います😊💕 簡単に5分ほどでできるものを紹介しますので、ぜひぜひやってみて下さ…

今日は父の内科受診日だった。 父は高血圧で降圧剤内服中。 平均して上が150台ぐらいで安定したが、 5月末ぐらいに ・血圧が130台まで下がることが多くなった ・顔色が悪い ・生あくびばかりする ということがあり、ちょっと心配で前回受診時に医師に相談した。 そしたら生あくびが出ることを医師が気にしてくれ、降圧剤が変更になった。 その後の経過観察のため、今回は2週間で受診。 血圧はやや乱高下気味だが、少し高めキープぐらいになっており、 このまま1か月内服継続となった。 実は別に気になることも出てきていて。 この2週間で明らかにむせる回数が増えた。 ほぼ毎食と言っていいほど激しくむせ込む。 10日…

あたしが細～く、長～く継続していることの1つに この本を手本にした「顔ヨガ」がある。 自分的には「変顔ヨガ」と呼んでいる。 このエクササイズのいいところは、なんといっても「何かしながらできること」 わざわざ時間を作らなくてもいいから続くの😉。 家事やウォーキング中もこんな顔しながらやっている。 今もこ～んな顔してコレを書いている。 割り箸ならどこの家にもあるでしょう？ みなさんやるといいですよ‼ ホントにお勧め。 口角がキュッとあがるし、顔の左右差（歪み）がなくなるから。 実は、母にやらせたくて購入したのがこの本との出会いなの。 母はパーキンソン病。その進行と共に嚥下に支障が生じることがある。…

若いころのように口いっぱいほおばると呑み込めないのに、いつも忘れてしまう 結果、むせる。 この繰り返しをしている自分を自戒させるためにブログに書いておきます。ブログに書けばいくらかは覚えていられるだろうか。 誤嚥性肺炎が一番怖い。 特にミカンがいけない 果物が大好きで常に何種類かはまわりにある。冬はミカンが楽しみなので今年は箱買いをした。小玉の訳ありみかんの箱には直径2センチくらいに可愛いものも入っていてニンマリ。小さいミカンは甘くて皮が薄くて食べやすい。 そう思って二口くらいで食べようとする。とたんにむせる。2個、3個、途中で忘れてしまい、またむせる。 甘い中に少しの酸味があるとそれに反応す…

先日いつものスーパーでみかんの袋詰めがお安くなっていたので購入しました。 これから寒くなるとみかんが食べたくなります。 みかんはビタミンC が豊富だし、風邪予防の効果も期待したいと想います。 ただ、気をつけたいのは過去にみかんで何回か誤嚥してるんです。💦 gootimizu.hatenablog.com 今年の2月の場合は・・・ 在宅で仕事の休憩中、みかんを食べようと一房口にほうり込みそれを噛んだ瞬間、ピッと果汁が気管に入ってむせてしまったのです。💦 同時に、鼻からも喉からも瞬間気道をふさがれてしまい、咳込みたいけど息が出来ずカラダはキュッキュと音を立ててパニックになりました。 その時わたし一…

質問 父の嚥下のことで相談です。飲みこむ力が弱くなってきたようで、他の家族と同じものを食べたいという希望があるのですが、食事の度に軽くむせていて心配です。 ケアマネジャーに相談をして、デイケアに通って嚥下訓練をすることになりました。あわせて、自宅でも何かできたらいいなと思っています。 自宅でできる嚥下体操があれば教えてください。 飲みこむ力が弱くなってきたときに、専門家によるリハビリに加えて、自宅でも嚥下体操をすることは大切です。食事の前の嚥下体操で、飲食物が気管に入る誤嚥を防ぐこともできます。 この記事では、自宅でできる嚥下体操と飲みこむ力が弱くなっている方が食事の時に気を付けたいポイントに…