メンタル #悩み #不安メンタル

// 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング 今までの流れで、自分の息子は何らかの精神疾患を抱えてる事はわかったよ。ただ、精神疾患はこれ以上悪化する事はないのかい？ 残念ですが、断言は出来ません。なぜなら、適応障害や不安障害が強くなると「うつ病」に発展する可能性があるんです。 じゃあ、うつ病と適応障害や不安障害の違いって何なんだい？ 本人でも違いが解りづらいのに、健康な人はもっとわからないですよね。なので、今回は抑うつが「うつ病」に変わるまでを説明しますね。 会話の中に出た不安障害・適応障害について 家族でも見抜く事が出来る事を 別記事で解説してます。 不安障害…

// 2022年7月11日リライト 人気ブログランキング にほんブログ村にほんブログ村 適応障害ランキング うつ病って、実は本人すらわからない5つの無自覚症状があるんだ。だから体験談として無自覚症状について話そうと思ってるんだ。 確かに、本人すら気がつかない事なら家族や友人である人達が知ってると心強いですね。今回は、家族向けのお話しですね。 こんな事がわかります うつ病だと気がつかない無自覚症状とは？ この記事を書いてる人 兼 当事者 身内しか気がつけない無自覚症状とは？ うつ病＝メンタルを壊す時は、 突然壊れる事はありません。 当然、前兆と言うものが存在します。 ただ、とても厄介な事に 「う…

うつ抜けまでにいろいろためしてみたことを書いていきます。 朝さんぽ。 本やネットでも定番、という感じで推奨されていますね。 通院先の先生からも勧められました。 セロトニン、というメンタルの安定に必要な脳内物質があって、 うつ患者はこの分泌量が致命的に不足しているそうです。 このセロトニンが、朝日を浴びると活性化するそうです。 また、歩く、というリズム運動も脳を活性化するための良い刺激になるとのこと。 藁にもすがる思いでやってみた、という経緯です。 結論としては、やらないよりはだいぶいい、という印象です。 さんぽの時間は15分程度でも良いようで、特に準備も要りません。 近所の公園を軽くストレッチ…

皆さんこんばんは。 今日は仕事で嫌なことがあり、ブルーです。 上司が長期休暇中でいつも以上に気を張って仕事をしているせいなのか、 ご飯が食べられず... 豆腐メンタルです。 強化していきたい。 私は幼いころから１つのスポーツを１６年間続けてやってきました。 基本的に毎日のように怒られていて... もちろん学ぶこともたくさんありました。 スポーツを通じてできた友達には今でも仲良くしてもらっています。 ただ、失敗が怖い、負けるのが怖いという感情も植え付けられたと思います。 怖いというより、失敗しちゃいけないという感じかな？ スポーツをやめた今でも身に沁みついてて、常に気を張ってる。 考え方次第だな…