ヨーグルト #牛乳 #豆乳 #乳酸菌 #腸内フローラ #免疫

予定日まで96日！ 妊娠確定から、ずっと腸の調子が良くなくて整腸剤を継続的に処方してもらい飲んでます。特に初期は母子手帳に殴り書きしてしまう程に腸の様子がおかしかったです。皆さん母子手帳ってどんなこと書いてあるのだろうかとググったら、もっときちんと綴られていて複雑な気持ちになりました。 さて、今日は発酵食品の一つとしてヨーグルトを取り入れようと家にあったＲ１ヨーグルトと牛乳でヨーグルトを培養してみます。初めての試み、成功するか否か。今日は途中経過までを。 使用アイテム 材料 方法 既に反省点 使用アイテム SHARPホットクック 耐熱容器 スプーン 材料 牛乳 450g（牛乳の比重は水とほぼ同…

こんにちは！ 超絶ベジタリアンな玉ねぎ星人です🧅 今回のテーマは.... 『ヨーグルトの美容効果』 健康食品で代表的なものの一つでもある「ヨーグルト」 普段からよく食べている方も多いのではないでしょうか。 でもその「効果」をよく分からず食べている方も多いと思います！ たくさん効果がある中でも今回は『美容効果』に絞って書いていこうかと思います。 ●ヨーグルトの主な効果 ・便秘予防・解消・潰瘍性大腸炎の改善・免疫力強化・花粉症予防・改善・アトピー性皮膚炎の改善・肌荒れ改善・血糖値上昇の抑制・コレステロール値の低下 これらが主なヨーグルトの効果です！ いくつか知っていると言う方はいると思いますが、結…

こんにちは！ 訪問いただきありがとうございます！！ みかんちゃんのブログへようこそ！！🍊 今回のテーマは.... 『ヨーグルトの美容効果』 健康食品で代表的なものの一つでもある「ヨーグルト」 普段からよく食べている方も多いかと思います！ でもその「効果」をよく分からず食べている方も多いと思うんです！ たくさん効果がある中でも今回は『美容効果』に絞って書いていこうかと思います。 ●ヨーグルトの主な効果 ・便秘予防・解消 ・潰瘍性大腸炎の改善 ・免疫力強化 ・花粉症予防・改善 ・アトピー性皮膚炎の改善 ・肌荒れ改善 ・血糖値上昇の抑制 ・コレステロール値の低下 これらが主なヨーグルトの効果です！ …

ヨーグルトがおなか(腸)に良いことはなんとなくご存知かもしれませんし、当該ブログでも既に配信(2019.4.21)しましたが、それは牛乳からのヨーグルトのことです。 本報では、新たに豆乳からのヨーグルトを対象に、その効能を牛乳のもの(一部は配信済みのブログから再掲)と比較してみようと思います。 ヨーグルトは乳酸発酵された食品ですが、製品により中に含まれている乳酸菌には違いがあります。 端的には、牛乳のものには動物性乳酸菌が、豆乳のものは漬物などにも居る植物性乳酸菌が生息しているのです。前者の菌が胃酸で死滅するのに対して、後者の菌は生きて腸まで届く強い菌で、腸内フローラの改善(善玉菌が割合が増加…