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レモン白湯
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レモン白湯

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ピアノを奏でる主婦の呟き•1年前

レモン水

今週のお題「最近飲んでいるもの」今月から、寝起きの白湯をレモン白湯にしてみました。前から健康に良いと知り、気にはなっていたけど面倒臭くて白湯ばかり飲んでました（笑）ポッカレモンを５滴落とし、毎朝１杯飲んでます🍋少し酸っぱいけど、寝起きにはさっぱりして良いですね。何となくですが、胃腸に良いかも？飲食後に関わらず１日に何回もゲップが出ていた私ですが、飲みだして回数が減ってるような気はします。クエン酸なので、逆に荒れそうな気もするけど。調子を見ながら続けたいなと思います😊子供の頃は甘いジュースや牛乳を好んで飲んでましたが、今ではすっかり受けつけなくなりました（甘過ぎる物は） 專ら、お茶・珈琲・お水・…

#レモン白湯#今週のお題

関連ブログ

健康知のブログ•2年前

レモン白湯を毎日飲むといいこと

レモン白湯とは、レモンとお湯を混ぜた飲み物です。最近では、健康に良いという理由から、多くの人が朝食前にレモン白湯を飲むようになっています。ここでは、レモン白湯を飲むと体に起こる主な効果について説明します。 消化の促進レモン白湯に含まれるレモン酸は、胃の酸性度を下げ、消化を促進する効果があります。また、レモンに含まれるペクチンという食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。 抗酸化作用レモンに含まれるビタミンCは、抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去することで、老化や病気の予防に効果があります。 免疫力の向上レモンに含まれるビタミンCは、免疫細胞の活性化に必要な栄養素です。レモ…

#健康#レモン白湯
まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ•2年前

ダイエット、私の朝の定番「レモン白湯・高カカオチョコレート・卵」

ポッカレモン ダイエットはまずまず順調で年末から1㎏痩せをキープ。最近はダイエットにあまり執着せずに健康を第一に考えている。 その健康のための私の朝の定番が、レモン白湯・高カカオチョコレート・卵を継続していること。いい選択だと思う。 今日は、その三点について効果等をご案内したいと思います。

#ダイエット#朝食#レモン白湯#ポッカレモン#高カカオチョコレート#卵#タンパク質#アーモンド
misarinco’s diary•2年前

朝のルーティン

私の朝のルーティーンを紹介します。 朝5時15分目覚まし時計にて起床。ベッドの中でもぞもぞストレッチをしながら、体を目覚めさせます。 5時半ごろ起きてお湯を沸かし、レモン白湯を飲みます。以前は朝起きても疲れが取れていないことが多く、滋養強壮剤を毎日一本飲んでいました。 上の記事を見て、カフェインのとりすぎは良くないと思い、レモン白湯に変更しました🍋 といっても、レモン汁を小さじいっぱいほど入れるだけですが。滋養強壮剤を飲まなくても意外に回復している気がします。 tsuyaplus.jp お肌にも良さそうです🥰 スマホのアプリで、ニュースを聴きながら、スクワット30回、軽いストレッチ。着替えを行…

#朝のルーティン#滋養強壮剤取りすぎ#白湯#レモン白湯#はてなブログ
60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60•2年前

レモンの力と睡眠の力～What Refleshes My Mind, Soul, and Body

私の一日は、絞ったレモンを入れた白湯を飲むことで始まる。白湯の温かさとレモンの香りとクエン酸が体と心を整えてくれる。 レモンと言えば、愛用しているローションも生レモンを主成分とする「れんげ水」。仲の良い友人に教えてもらってから使い始めてもう15年くらい経つだろうか。ときどき他のブランドを試してみることもあるけれど、基本はこのれんげ水。有楽町の交通会館か中野ブロードウェイの店舗で購入しているが、どちらも店員さんの肌がなんとも艶やかですばらしい。3時間おきにつけるとか、優しくそっと載せるようにつけるとかの使い方を守って使用を続けると、ファンデーションが不要になるという。ルールをきちんと守っていない…

#レモン白湯#れんげ水の効果#言葉は心のひびき、行いは心の影#雨に煙るスカイツリー#雨の散歩もまた楽し#睡眠不足をすぐに解消できなくなった#侮ることなかれ睡眠の力
misarinco’s diary•1年前

最近飲んでいるもの。

本日は今週のお題から 今週のお題「最近飲んでいるもの」 数年前より朝起きたら白湯を飲んでいます。 一年ほど前から、美容と健康の為に ちょこっとレモン汁を足して飲むようにしています。 misarinco.hatenablog.com 元々酸味が好きな私なので、白湯よりも好きな感じ。 夏場は炭酸水にレモン汁🍋 最近では、タンパク質の重要性を知り、高齢になるほど積極的にタンパク質を摂る事が必要なんだ。とタンパク質摂取を心がけています。 misarinco.hatenablog.com 日々の食事にタンパク質多めの食材を取り入れると共に、大豆プロテインを朝食後に飲んでいます。 大豆プロテインだけでは飲…

#レモン白湯#ソイプロテイン#ホエイプロテイン#EAA#おすすめの飲み物