レモン白湯

今週のお題「最近飲んでいるもの」今月から、寝起きの白湯をレモン白湯にしてみました。前から健康に良いと知り、気にはなっていたけど面倒臭くて白湯ばかり飲んでました（笑）ポッカレモンを５滴落とし、毎朝１杯飲んでます🍋少し酸っぱいけど、寝起きにはさっぱりして良いですね。何となくですが、胃腸に良いかも？飲食後に関わらず１日に何回もゲップが出ていた私ですが、飲みだして回数が減ってるような気はします。クエン酸なので、逆に荒れそうな気もするけど。調子を見ながら続けたいなと思います😊子供の頃は甘いジュースや牛乳を好んで飲んでましたが、今ではすっかり受けつけなくなりました（甘過ぎる物は） 專ら、お茶・珈琲・お水・…

レモン白湯とは、レモンとお湯を混ぜた飲み物です。最近では、健康に良いという理由から、多くの人が朝食前にレモン白湯を飲むようになっています。ここでは、レモン白湯を飲むと体に起こる主な効果について説明します。 消化の促進レモン白湯に含まれるレモン酸は、胃の酸性度を下げ、消化を促進する効果があります。また、レモンに含まれるペクチンという食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。 抗酸化作用レモンに含まれるビタミンCは、抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去することで、老化や病気の予防に効果があります。 免疫力の向上レモンに含まれるビタミンCは、免疫細胞の活性化に必要な栄養素です。レモ…

ポッカレモン ダイエットはまずまず順調で年末から1㎏痩せをキープ。最近はダイエットにあまり執着せずに健康を第一に考えている。 その健康のための私の朝の定番が、レモン白湯・高カカオチョコレート・卵を継続していること。いい選択だと思う。 今日は、その三点について効果等をご案内したいと思います。

私の朝のルーティーンを紹介します。 朝5時15分目覚まし時計にて起床。ベッドの中でもぞもぞストレッチをしながら、体を目覚めさせます。 5時半ごろ起きてお湯を沸かし、レモン白湯を飲みます。以前は朝起きても疲れが取れていないことが多く、滋養強壮剤を毎日一本飲んでいました。 上の記事を見て、カフェインのとりすぎは良くないと思い、レモン白湯に変更しました🍋 といっても、レモン汁を小さじいっぱいほど入れるだけですが。滋養強壮剤を飲まなくても意外に回復している気がします。 tsuyaplus.jp お肌にも良さそうです🥰 スマホのアプリで、ニュースを聴きながら、スクワット30回、軽いストレッチ。着替えを行…

本日は今週のお題から 今週のお題「最近飲んでいるもの」 数年前より朝起きたら白湯を飲んでいます。 一年ほど前から、美容と健康の為に ちょこっとレモン汁を足して飲むようにしています。 misarinco.hatenablog.com 元々酸味が好きな私なので、白湯よりも好きな感じ。 夏場は炭酸水にレモン汁🍋 最近では、タンパク質の重要性を知り、高齢になるほど積極的にタンパク質を摂る事が必要なんだ。とタンパク質摂取を心がけています。 misarinco.hatenablog.com 日々の食事にタンパク質多めの食材を取り入れると共に、大豆プロテインを朝食後に飲んでいます。 大豆プロテインだけでは飲…