レース前日

明日は板橋Cityマラソン当日。練習は先日記載の計画通りに３日前の５kmトレッドミルで終了。良い調整ができた。と思った。トレッドミル終了後にジムのフリースペースでランジを実施。こんなヤツ↓（これは勝手に拾った写真。写真はバックランジのようだが、僕は前に踏み込むランジを実施） お尻とハムストリングスに軽く刺激を入れようとしたら自撃となった（スミマセン）。翌日お尻とハムに強い筋肉痛。ちょっと押すだけで痛い。ストレッチとマッサージ、プロテイン摂取して一晩経過したが、治っていない。余計なことはするもんじゃない。明日までに少しでも治れば良いのだが・・・。 明日は天気は良さそうで、気温もちょうど良さそう。…

こんにちは！ とらのすけです いよいよ明日はマスターズ駅伝 台風もいい感じで逃げてくれて開催できそうです😃 【ゼビオ公式】ニューバランス | WL574 - 特価7,832円 | さらに71ポイント還元 皆さんはレース前日は、どうやって過ごしますか！？ 自分は、いまだに自分に合った調整法が分かっていません😞 先月あった西伯郡駅伝というローカルな駅伝大会で1区まかしてもらいましたが、全然力が出せませんでした💦 頭がボーっとした感じスタートし、息もすぐあがり、身体が重い感じでした それが原因かマスターズ駅伝は2区です('ω')ノ レース後うなだれるとらさん 前日は走るべき？ ランナーなら走りたい欲…