【トレーニング】 5:12 154km 2466m up 336TSS 頑張る週末。 まずは1-1のインターバルを5×4。 せっかくなので富士のクライムポータルで。 感触はなかなか悪くなかった。 外ではロードレースの逃げを想定して80kmほど走る。スムーズに効率よく走れるように工夫して、レースでも活かせるようになるべくコミュニケーション掛け合って走る。 補給はプロテインバー1本と塩羊羹2本、750mlのボトル2本。 ストップはトイレ一回のみ。 NP260wを目指してたので悪くないか。NP253wとか?。最大心拍があまり高くないのが気になるけど。 去年よりスタミナがかなり付いてきたなというのも好…