三石巌

自分の不調を改善するため、これまでお世話になった情報源をまとめておこうと思います。 藤川徳美先生の著作 医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる 作者:藤川 徳美 方丈社 Amazon 心と体を強くする！ メガビタミン健康法 作者:藤川 徳美 方丈社 Amazon 藤川徳美先生は、精神科のお医者様ですが、栄養学のアプローチで精神疾患を治療している方です。自己治癒力を活性化するには、低糖質高タンパク質食にして、代謝を促すビタミン、ミネラルをしっかりとれる土台作りをしていくことを勧めています。 鬱消しごはんという本が一番有名かもしれませんが、一番アップデートされた内容になっているのが「すべ…

藤川理論アイテムたち 2020年1月から本格的にはじめた「藤川理論」 きっかけは、シェーグレン症候群の診断を受けたこと。 診断がでるまで、あちこちの病院で検査をしました。 中には血液検査の結果を「異状がないと言ってるでしょ」と投げてよこした医師もいました。 その間、何種類もの薬を服用したし、点滴もしました。 シェーグレン症候群の診断がおりて、薬の量はかえって増えました。 あるとき担当医に聞いてみたのです「これ（薬）飲んで、治りますか？」と。 「対処療法しかないからね。（あなたに）あう薬がわかるまで、試してみないと」 そのとき、既に月1万円近くの薬代金がかかっていました。 こんなこと、ずっと続く…

人間は、なぜ、食事をしなければ生きていけないのか？その質問に簡単に答えるなら、人体を構成する成分を食物から摂取するためとなります。人間の体は、自らの力で様々な成分を合成する能力を持っていますが、合成不可能な成分もあります。それら、人体が合成不可能な成分は、食事から摂取するしかなく、必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルは食事から必ず摂取しなければならない栄養素とされています。この中で、ビタミンは少量の摂取で事足りる栄養素なのですが、ビタミンCだけは大量摂取が望ましいです。

食事の目的。その認識は人によって異なっています。美味しく食べる、楽しく食べる、そういった娯楽的要素を食事の目的と捉える人もいるでしょう。また、単に生きていくために必要だから食事をすると言う人もいるはずです。おそらく、食事の目的を問われた時には生命活動の維持に欠かせないからと答える人が多く、毎日絶対に必要な行為なのだから美味しく楽しく食べるようにしたいと思っているのではないでしょうか。食事なしに人間は生きていけません。必須の栄養素の補給があってこそ生体を維持できます。

脳医学者が伝授「脳が勉強したくなる8つの作法」、何歳からでも独学可能 | あなたの人生を変える！「独学力」 | ダイヤモンド・オンライン この記事を読んでいて、ふと『脳細胞は甦る』（三石巌著、クレスト選書刊、1995年）を思い出した。脳を生かすも殺すも栄養次第と書かれていた。体で鍛錬できるのは3か所だそうだ。手足、心臓そして脳なのだ。脳は体より長寿らしい。 本当に、歳を取ったら勉強はできなくなるのか？ これは真っ赤なウソである。 「何歳からでも成長する」。東北大学加齢医学研究所教授で脳医学者の瀧靖之氏は、「知りたい」「学びたい」「達成したい」といった意識を常に持っている人は、脳の機能が保たれる…