三石巌

自分の不調を改善するため、これまでお世話になった情報源をまとめておこうと思います。 藤川徳美先生の著作 医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる 作者:藤川 徳美 方丈社 Amazon 心と体を強くする！ メガビタミン健康法 作者:藤川 徳美 方丈社 Amazon 藤川徳美先生は、精神科のお医者様ですが、栄養学のアプローチで精神疾患を治療している方です。自己治癒力を活性化するには、低糖質高タンパク質食にして、代謝を促すビタミン、ミネラルをしっかりとれる土台作りをしていくことを勧めています。 鬱消しごはんという本が一番有名かもしれませんが、一番アップデートされた内容になっているのが「すべ…

藤川理論アイテムたち 2020年1月から本格的にはじめた「藤川理論」 きっかけは、シェーグレン症候群の診断を受けたこと。 診断がでるまで、あちこちの病院で検査をしました。 中には血液検査の結果を「異状がないと言ってるでしょ」と投げてよこした医師もいました。 その間、何種類もの薬を服用したし、点滴もしました。 シェーグレン症候群の診断がおりて、薬の量はかえって増えました。 あるとき担当医に聞いてみたのです「これ（薬）飲んで、治りますか？」と。 「対処療法しかないからね。（あなたに）あう薬がわかるまで、試してみないと」 そのとき、既に月1万円近くの薬代金がかかっていました。 こんなこと、ずっと続く…

人間は、なぜ、食事をしなければ生きていけないのか？その質問に簡単に答えるなら、人体を構成する成分を食物から摂取するためとなります。人間の体は、自らの力で様々な成分を合成する能力を持っていますが、合成不可能な成分もあります。それら、人体が合成不可能な成分は、食事から摂取するしかなく、必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルは食事から必ず摂取しなければならない栄養素とされています。この中で、ビタミンは少量の摂取で事足りる栄養素なのですが、ビタミンCだけは大量摂取が望ましいです。

食事の目的。その認識は人によって異なっています。美味しく食べる、楽しく食べる、そういった娯楽的要素を食事の目的と捉える人もいるでしょう。また、単に生きていくために必要だから食事をすると言う人もいるはずです。おそらく、食事の目的を問われた時には生命活動の維持に欠かせないからと答える人が多く、毎日絶対に必要な行為なのだから美味しく楽しく食べるようにしたいと思っているのではないでしょうか。食事なしに人間は生きていけません。必須の栄養素の補給があってこそ生体を維持できます。

脳医学者が伝授「脳が勉強したくなる8つの作法」、何歳からでも独学可能 | あなたの人生を変える！「独学力」 | ダイヤモンド・オンライン この記事を読んでいて、ふと『脳細胞は甦る』（三石巌著、クレスト選書刊、1995年）を思い出した。脳を生かすも殺すも栄養次第と書かれていた。体で鍛錬できるのは3か所だそうだ。手足、心臓そして脳なのだ。脳は体より長寿らしい。 本当に、歳を取ったら勉強はできなくなるのか？ これは真っ赤なウソである。 「何歳からでも成長する」。東北大学加齢医学研究所教授で脳医学者の瀧靖之氏は、「知りたい」「学びたい」「達成したい」といった意識を常に持っている人は、脳の機能が保たれる…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日も健康という資産の話をしたいと思います。 私が健康という資産を作っていく上で、大切だと思っているのは、「健康自主管理」という考え方です。 数年前に、ある良いお医者さんに言われるまでは、病気はお医者さんのいうことを聞けば、治ると思っていました。 しかし、皮膚のかゆみでかかったそのお医者んに、「あなた、うんうんうなずいてばかりですけど、病気は誰が治すんですか！自分ですよ」と厳しめに言われたのです。 ここから私の健康に対する考え方が変わったと思います。 そこから、自分で図書館などで本を集め、ひたすら勉強していきました。 特に私が好きな、藤川徳美先生も、「あなた…

">「よく読書をする人はしない人に比べて23ケ月寿命が延びる」と言ったのはNHKのAIヒロシ君であります。わたしは週に1冊くらいは購入して乱読しているのでよく読む方だと思っています。高校時代は加藤諦三氏の人生論のものを愛読していましたし、現在は三石巌氏の栄養学のものを気に入って読んでいます。 私は、自室に約1500冊の本を貯めて、気まぐれに手に取って読むことが多いのですが、最も影響を受けた本をあげろと言われれば シーナ・アイエンガー女史の「選択の科学」になると思います。人生において「選択」がいかに大事なのか、「選択」のない暮らしはどれだけストレスのある生活になるのかということを考えさせられまし…

私たちの日常生活は、目まぐるしく変化しています。とくに食生活においては、食材の栄養価の低下が進んでおり、必要な栄養素をすべて食事から摂取することが難しくなってきています。 そうした状況下、不足する栄養素を補うためのサプリメントの役割は大きく、適切に選び、活用することは、オプティマルヘルス（最上の健康）を目指すために必須といえるでしょう。 これまで、いくつかの記事でサプリメントの基本的なことをお伝えしてきましたが、今回は、サプリメントを身体の改善に”効かす”ために、どのように自分の必要量を見極めてサプリを選べばいいのか、また、効果をだすために必要な摂取タイミング、さらに、あなたが効果を実感できな…

賢い脳は こうしてつくる 賢脳食 三石巌 三笠書房刊 を 読んで見ました。

三石巌 健康自主管理 システムー6 成人病は予防できる 「その理論と実際」 三石巌 著 太平出版 を 読んで見ました。

三石巌 健康自主管理ーシステム5 ガンは予防できる 「活性酸素とガン予防の新段階」 三石巌 著 太平出版 を 読んで見ました。

脳細胞は甦る 分子栄養学が明かす 活性化の原理 三石巌 クレスト社 ボケ 老化 病気 すべて 活性酸素が元凶だった を 読んで見ました。

こんなブコメをいただきました なにはともあれ、まずはタンパク質 - 通りすがりのものですが タンパク質食べなきゃ‼️と思っててけっこう食べてるんですよ。でも甘いものも我慢できずに食べてて結果体重増加かキープ。甘いものを我慢できるものすごいよい方法ないですかね😨😨😨 2024/06/13 08:01 週間歩記録 2024/24週 6/10(月)～16(日) 118,181歩 - 通りすがりのものですが 膝が痛くってランニングお休みしています💦お医者さんさすがに行かないとかしら😨卵下がって良かったですよね。 2024/06/17 08:46 えりんぎさん、ありがとうございます 私の勝手な見立てです…

はじめに（こんな方へ.。三増五減） 【こんな方におすすめ】 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース アンチエイジング５つの神食材 玉子２個 コスパ良くタンパク質を摂る ブロッコリー ビタミンCをコスパ良く摂る 納豆 コスパ良くビタミンK、Dを摂る サバ缶（またはツナ缶） コスパ良く魚のあぶらを摂る 味噌汁 コスパ良く、お勧めの味噌、マグネシウム まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み放題対象です note版「秘伝…

何を信頼するのか？ それは、自分の体であり、自分の生活だと思います。 最近、小林製薬の問題が大きく取り上げられています。 健康診断でコレステロールの数値が高いことがわかり、 それを下げるために、ベニコウジを飲んだという人がいました。 勝手に想像すると、その人はコレステロールの数値が高かったわけですが、 それで特に日常生活に支障があったわけではないと思います。 知ってしまったから、不安になり、将来へのリスクを考えて、 数値を下げるために、それを飲んだのでしょう。 健診を受ければ、必ず何かが引っ掛かります。 それでストレスが生まれ、場合によっては薬を飲まされます。 それって、健康に良いことだといえ…

最近、小林製薬の「紅麴」の問題が世間を騒がせています。 最近読んだある本に、 日本人は、個人より企業を信頼する傾向があると書かれていました。 日本人は権威に弱いのかもしれません。 本来信頼してよいはずの政治家は、ひどいものですね。 企業の不祥事は、昔から枚挙にいとまがありません。 ビッグモーターやSOMPOを見ても、自分たちの利益のためには、 何やってもOKという感じです。 あのトヨタですら、日野やダイハツなどでありえない問題を起こしています。 本当に信頼できるのは、身近にいる個人なんです。 もう亡くなって久しいですが、 私の遠い親戚にあたる弁護士・弁理士のおじさんがいました。 そのおじさんは…