二の腕エクササイズ

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。 まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて8記事目を執筆中😙 恐怖のお菓子溜め込み量を晒した記事もぜひ合わせてごらんください。 ■ひょまれ家にある全部のおやつをチェックする⬇️ 💚家にある全てのおやつを確認してからダイエットを始めてください。 - ひょまれを応援してしてブログ ダイエット中のひょまれです。 消費しなければいけない家にあるおやつを ブログにまとめ、痩せられなさを実感しましたが 運動も全くしてなかったことを思い出し ブログにしながらだったらやる気も出るので 簡単な肩回し運動をしてみた結果を本記事ではまとめます！ 💜…

女性必見！二の腕の脂肪を落とす！パーソナルトレーナーが教える腕を細くする方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回は女性の方への記事となっています。よく女性の方で、「足やウエストは細いけれど二の腕の脂肪が、、。」腕の太さは遺伝だから仕方がない」と思っている方いませんか？みなさん、あきらめないでください。今回の記事を見れば、皆さんの二の腕、めちゃめちゃ細くすることができます！その垂れ下がっている、脂肪をなくすことができます！では、早速見ていきましょう！ １．体重を落としても二の腕の脂肪が落ちない真真 よく、足は細くても腕が太い。決して太っているわけではないけど、腕の太さが気になる方いると思いま…

こちらで何度も紹介している、Chloe Tingのワークアウト動画。 （Chloeは世界的に有名なフィットネス系ユーチューバー。2022年4月19日現在、チャンネル登録者数2330万人！！！どんどん増えています。） ただ辛すぎてできない、続かないという方も多いかも。。。 でも恐らく、この動画ならできるはず！！！ 10分間の「二の腕集中プログラム」。 10 Mins Toned Arms Workout / Chloe Ting www.youtube.com なぜならChloeが脚を怪我しているときのもので、激しい運動ではないから。 包帯が痛々しいです・・・たしか、料理中の火傷だったかしら？こ…

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 夏休みも、あと数えられるくらいの日数になってきました。 子どもが家にいると、毎日おやつの時間があります。 おやつの時間＋アイスの時間なども。 この時間に私が混ざる必要はないのですが、無意識に混ざってしまいます。 「どうやったら混ざらないように出来るのか？」というのが永遠の夏休み中の悩みです。 その悩みは、夏休みの間は解消されることなく続きそうです。 また、お盆休みもあり、なんだかんだとボリュームのある食事が増え、体重も増加しました。 基本的に足パカ体操は毎日行うようにしているのですが、夏というと半袖になるのでやはり二の…

【44日目】 体重:59.7kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ カエル足ストレッチ 首肩ストレッチ 小顔エクササイズ 二の腕エクササイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,626kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ごはん、ウィンナー、卵 昼ごはん 肉うどん 間食 豆乳カフェオレ、焼き芋、カステラ 夜ごはん サラダ、サラダチキン炒り豆腐、たけのこの天ぷら、かきあげ(ごぼう、玉ねぎ、にんじん) 夜に炒り豆腐！せめてものカロリーオフです(^_^;)効果があるかは不明ですが…(´・ω・`) 痩せるまであと56日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブロ…

【39日目】 体重:59.3kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 二の腕エクササイズ カエル足ストレッチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,305kcal 朝ごはん 豆乳バナナオートミール 昼ごはん 野菜ジュース、中華あんかけ焼きそば 間食 豆乳カフェオレ、キットカット、スイートポテト 夜ごはん キャベツ、生姜焼き、チキンステーキ、みそ汁 食事は気をつけたけど、おやつにつまんでしまいました(^_^;)おやつ、うま。 エクササイズやりましたが、腹筋が筋肉痛です(´・ω・`)いてて… 体重はじわじわ減ってきています！ このまま痩せ続けてくれたらいいんで…

【37日目】 体重:59.5kg 体脂肪:35.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 小顔エクササイズ 二の腕エクササイズ カエル足ストレッチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,192kcal 朝ごはん そぼろご飯、オムレツ 昼ごはん 野菜ジュース、お好み焼き 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん 春雨スープ、キャベツと豚肉の炒め物 今日はキャベツを消費したかったので、お昼にお好み焼き、夜はキャベツの炒めものを(^^)キャベツばっかり食べていると青虫になったような気持ち…(笑)( ´艸｀) 物足りないのは野菜ジュースや春雨スープで解消！ダイエットだと思って頑張っています(｀…

【35日目】 体重:60.2kg 体脂肪:36.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 つま先立ちスリッパ カーフレイズ カエル足ストレッチ 二の腕エクササイズ 小顔エクササイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,283kcal 朝ごはん チーズパン、ピーナッツバタートースト 昼ごはん オートミール、豆乳、バナナ 間食 豆乳カフェオレ、チャイ 夜ごはん サラダ、サラダチキン、オムレツ 昨日は外食もしたし、焼き肉も食べたので体重が増えてしまいました(´・ω・`) でも、美味しかったからいいか(^^;)今日はカロリーや食べ物に気を付けての食事です。今日挽回すれば大丈夫！という気持ちです(…