体を動かすこと

ヨガを初めて2年になった。最初は何はともあれ真似っこから始まる。 ポーズはサンスクリット語で指示されるのだけれど、意味がさっぱりわからないので周りを見てまねっこするので、前の人が間違えていればそれもまねてしまう。 何を自分がしているのかも理解できなくても、とりあえずはなんでも実行すること。 正解があるようでないようなそんな動きの学び。 ニュートラルポジションになるには、今まで癖のつけてしまった体の位置をもとに戻すことなのでこれは毎日の意識で矯正するしかない。 一回のレッスン、一回のエクササイズ、一回の整体をしただけでは、一瞬良くなったように思えるだけで、また忘れて元に戻ってしまう。 頭が暗記す…

縄文時代弥生時代に学ぶ 【縄文時代と弥生時代での食生活の違いと健康】◆縄文時代 約12000年前～2500年前木の実（どんぐり、くり、クルミ、ソバの実など）や魚介類、獣肉、山菜から、炭水化物、「タンパク質、脂質、食物繊維、ビタミン類を取っていて、栄養のバランスの良い食生活をしていました。この時代は調味料としての「塩」は無かったようですが、獣肉を食べることでわずかな塩分をとっていたと考えられます。また、魚介類を天日に干したものをもどして作った出汁からも、取っていたと考えられます。まだ煮たり炊いたりの技術があまりなかったために、全体的に固いものが多かったようで、そのことで歯が削れるためか小さかった…