体力低下

第二子が生まれた長男、謎に仕事が忙しいそうで…。今日は、スピカくんの保育園のお迎え～お風呂～夕食～寝かしつけまでお世話させていただきましたわ～👶 身体を空ける日は空けて、私たちに頼れる時は頼る！と、ある意味割り切れるようになったのかもしれません。それも大事なことだと思い、今はできる限りサポートしようと考えています。 にほんブログ村 長男家族サポートミッション中だというのに、何だか風邪を引いたようです…私。 先月、夫が風邪を引いた時は《移らないように！》と万全の対策をして、何とか免れたと安心していたのですけれど…。 komorebi-promenade.com どうも、スピカくんからもらってしま…

今朝もメチャクチャ寒いです。 車のフロントが凍結してなかなか溶けなかった。 昨日も昼間から寒かった。 前日までとは違った本来の冬の寒さに突入した感があります。 昨日、午前中血圧の薬をもらいに行きつけの内科医院に。 身長体重を測りましたが、体脂肪率が２０％を超えてました。 昨年までは一桁だったのに。やはり体力の低下で運動量が激減してて、食べてる量は変わらなきゃそうなりますね。体重も4，５㎏近く増ですし。 内科の先生はこのくらいの数値が一番長生きするんですよと言ってまくれましたが・・ 来月ジョイで脂肪買取の企画がありビッフォ―、アフターの数値の差でランキング。上位に景品もらえるという企画あるので上…

今年前季は もう少し先まで歩いたろかな･･･ carp-fan.hatenablog.com それが 今日はちょっとショートコースに･･･ 加えて翌日に疲れが残るとは😩 更にショックです💦 若い頃(此れを言う段で既に爺)はワンダーフォーゲルで 山を縦走してたのに、今や石段でヒーヒー言うてるようじゃ 話にならん😥

この日は珍しく少人数での実施。 人が少ないと球数を打てるのがいいですね。あと、うまい人と打つと自分も上達したような気がして気分も良いです。 ただし、それは幻想で試合になると一変。前後左右に揺さぶられこてんぱんにやられます。 とはいえ、球数を打ったのとアドバイスのおかげで苦手のバックハンドに希望の光が。肘と身体の間にスペースを空けるとよいという助言により窮屈さがなくなり以前よりもスムーズに打てる気がしました。テイクバックもより低い位置から行うことで打点が少し安定した気もします。まだまだこのフォームが身体になじんでいないので疲れると途端に旧フォームに戻りますが、気を付けて戻すことで定着させたいと思…

リタイヤして秋期(10月)から春期(5月)には 膝関節症のリハビリでウォーキングを継続中です 今期も先日からウィーキングを再開したら･･･ 前季よりめっちゃ足腰弱ってて、何じゃこりゃでした??? ちょっとショック😞 おかやん64歳 こんなに老化するとは思ってませんでした😩 此れから ドンドン体力低下するんやろうなぁ😞

連日の酷暑もあるのでしょう。 気付かないうちに体力低下が起きているようです。 ここ数ヶ月の食いしばりに歯茎の腫れ、肩こりに関節痛・・・。 頭痛に耳の奥の痛みに耳鳴り・・・。 些細なもんを書き上げてみると、これって身体の不調じゃんと。 おいおい、どんだけ鈍感なんだろ。 日中はそれでも人と会ってますから表面だけでも元気なんですよ。 ただねぇ、自宅にいるともうダメです。 すぐにバタンキュー。 これで日中も元気が出ないようなら完全にアウト状態。 やはり体力が落ちてるんですね。 発熱などがあるわけでもないし、頭痛などがあってもなんとなくでも動けるからそのまま働いてしまう。 動けるってのはありがたいことな…

新聞に教育先進国であるフィンランドでデジタル教科書から紙に戻す 動きがあるという記事を見ました。 フィンランドは世界有数の福祉国家であり、教育への情熱も半端なりません。 どの国よりも早くデジタルコンテンツの導入を決め、現在では小、中等学校の 授業で１５％。高等学校では８５％の導入が進んでいます。 それに倣うかのように日本でもタブレットが提供され、子供たちの授業でも 導入が進んでいます。 私たちの子供の頃は、教科書で写真を見るか、OHP（知らない人は調べてください） で映したのを見るくらいしかありませんでした。 それに比べると今の子たちは、鮮明な画像や動画で見ることができ、 頭に残りやすく革新的…