十三峠ヒルクライムの動画は下の方に貼ってます今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久 法隆寺店】でした。鴨つけ麺セット 998円(税込)で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①プッシュアップフラットベンチに脚を乗せプッシュアップバーを使って行いました ①アーノルドプレスインクラインベンチを立てて、FLEXBELLを使って行いました ①~②の筋トレを3セット各セットを限界回数まで行います【1セット目】①×15レップ ⇩ ②×15レップ※1…