十三峠

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回CANYON Aeroad で初十三峠を上りに行った時の動画をアップしました！ エアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？久し振りの十三峠だったのでコースも分からず、ペースも分からず・・・後半垂れないように、序盤は心拍を上げずに淡々と上りましたがそれでも後半垂れてました。私の様な重量級のライダーが上るコースでは無いですね！…

今日はエキスポシティへショッピングに行きましたが・・・気に入った物がありませんでした。2,000円以上で1時間無料・・・って、5,000円買って2時間・・・10,000円で3時間2時間半滞在し600円の駐車料でした。昼食は枚方のがんてつ車で行ってるので当然飲まずに我慢しましたよ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日十三峠をCANYON AEROADで上った時のショートをアップしました。 www.youtube.comエアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？ 【昨日アップした動画】 必死で追走す…

今日は貧脚女子の体調が悪かったのでロンリーライド。久し振りに十三峠行って来ました！スタート地点の【大竹7丁目交差点】ゴール地点の【十三峠展望台】十三峠ヒルクライムの動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました。 ロードバイクで山坂道を行く貧脚女子貧脚女子のロードバイクがアルミフレーム＆アルミホイール コーダーブルーム ファーナ＆フルクラムレーシング3からカーボンフレーム＆カーボンホイール CANYON Ultimate&DT SWISS ARC1600にな…

夫です 久々に十三峠を登った。 17分30秒くらいと悪くない。 以前のベストタイムが19分強だったのを考えるとだいぶ成長している。

#モンスタークロス 納め今日が今年自転車に乗る最後の日になると思う#salsafargo #salsabikesトンネルの落書きに #pandemic と描かれているのが今時ぽい pic.twitter.com/X6SVIw79Vo— KongTong (@inside_out_out) 2021年12月31日 十三峠下駐車場からすぐ近くにあるトンネルの中の写真だったりします。 POTA BIKE(ポタバイク) ステムサイドポーチ 自転車用ハンドルポーチ/ドリンクホルダー (グレー) POTABIKE Amazon 次期ステムバッグ候補の一つ

2021年12月19日（日） 大阪府八尾市の十三峠ヒルクライムに挑戦。 調べると、どうも過去に登ってきた大阪〜奈良間のどの峠よりも過酷そうである。自分に登れるだろうかとビビリながら現地に向かった。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか！？私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか！？タイムは！？後日動画をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強…

今回の投稿の発端は以下の記事。 最も古い情報伝達の手段は、人間が自らの足で情報を運ぶことである。有名な紀元前490年のマラトンの戦いでは、ギリシャ連合軍がペルシア軍に対して勝利し、その結果をギリシャ兵が約40キロメートル（以下、㎞）走り抜いてアテナイに知らせたという逸話が残っている。人間の移動速度は速くてもせいぜい時速10㎞程度で、１日に50㎞以上移動するのはなかなか難しい。また移動中に文書が敵に奪われる可能性もあるため、ローマの軍人カエサルは、秘匿性を高めるために文書の暗号化に余念がなかった。馬だともう少し速く、遠くまで情報が運べるが、それでも時速40㎞前後、移動距離も１日100㎞程度であっ…

娘とその息子とで夏休み旅行に来てくれました。彼らは今夏湘南と鎌倉方面へ旅行するらしく、摂州在の長男家族との合同は日程が無理と勢州だけの単独となったもの。Kｚ君は大和郡山城を「攻め」たいとのことで、大和八木で待ち合わせたのが２３日午前十時過ぎ。彼らは急行という名の鈍行で来たが、時間がかかったという気にはならなかったとのこと。 近鉄線に分断された郡山城 お城が鉄路で切られていると驚いていました その後菊屋で「城の口」饅頭を購入して城内へ。再来年の大河ドラマの舞台の一つになるためか、改修工事が盛んに行われていて車窓観光で終わる。孫は今は日本史に凝っていて東軍がこの辺りから生駒を超えて大坂城に攻め込ん…

大阪市内より東へ、八尾市に入りさらに東へ生駒の十三峠を目指す。 30～40分程度で展望駐車場へ到着。 ロケーションは最高なんだけど、いつ行っても空いてる・・・ このすぐ下にある水飲み地蔵は意外と広くて、 お弁当を広げてピクニックといった方もちらほらといるよ。 今日は更に東へ東へ 30分ほど走り 鳴川渓の自然休養村の無料駐車場へ 場内は車が20台くらい止めれそうな広さでトイレもあり ここから先も道があるんだけど、村民の専用道路みたいな感じです。 のどかな風景が広がり・・・・ のんびりムードも束の間で急な上り坂の汗が満開！ 駐車場から10分そこらで千光寺入り口の総門へ ここで初めて人に会った！ こ…

旧街道歩き旅の楽しみの第３回は「雨もまた楽し」ということで、雪中、雨中行軍の貴重な体験を報告したいと思います。 せっかくの旅行、できたら天候のよい時に行きたいものです。しかし、休日に予定を組んでいると、多少、天気が悪くても行かざるを得なくなります。 昔の旅人は、基本的に徒歩だったので、雨が降れば雨に打たれ、雪が降れば雪を踏み締めて歩いていたはずです。これを体験するのも昔の旅人の心持ちを理解する助けになるかと思います。 そこで、悪天候にめげずに旅に出ました。 そんな体験の中で、私も成長してきましたので、古い順に述べていきたいと思います。 今回の内容は １ 雪の妻籠宿 馬籠宿 2012.1.4〜1…

漆の実のみのる国 上／藤沢周平【1000円以上送料無料】価格: 748 円楽天で詳細を見る 【あらすじ】 江戸時代中期、上杉重定の治世。米沢藩は貧窮し、政治は重定の寵臣森平右衛門の独裁状態にあった。３石から350石まで立身する異例の台頭をして、藩主重定の意向に沿うように進めていた。藩で収穫する作物の専売制を進めて、また商人との癒着も深まり、藩主の豪遊などに資金を増やす。一方で家臣たちには、知行・俸禄 を継続的に半分にまで削減する「半知」といった大幅な減知を断行する。 森は上役にも平気で役職の罷免や閉門、降格を行うことで、家臣たちの不満は爆発寸前となり、米沢藩の混乱は幕閣も知れるところになる。江…

久しぶりに三浦アルプスに挑戦。 今日は東から西へ三浦半島横断、田浦から仙元山までのコース。ロングコースです。 京急でアクセスしやすい安針塚に変更。 京急安針塚駅から出発。 駅前に公衆トイレ。でも駅舎のトイレのほうが清潔そうなので、そっちを使用しました。女子も男子も個室は一つでした。 住宅地を抜け、塚山公園へ向かいます。 塚山公園にトイレあり。 この後、仙元山までトイレはありません。 三浦安針さんのお墓にお参りしてから、十三峠に向かいます。 横須賀港がよく見えます。 十三峠。標識はまったくありません。なんかゴミすごい。 沢があるせいで、ジメジメした道に。 横須賀ICの下を潜って進みます。 階段の…

今日もお天気パッとせず、体、ダル重っ 状態継続、練習さぼり(^^;)。ポンコツで すポンコツ。ま、重ねて回復も練習と言 うことで(^O^)ゞ。 おかんをデイサービスへ送って家事作業 雑用進行。主夫はまあまあ忙しいです。 世のわりと多くの主「婦」の皆さんに 「お～い、お茶！」なんてなのは今時 イケてませんぜ。 日曜日の朝、シャワーサイクリングの あと、ざっと拭いただけでしたが本格 的に後かたずけ・・・。 (>_<)(>_<)(>_<) 帰宅直後の模様です(^^;) リムブレーキの泣き所、大事に運用して るレーゼロのナローリム２ウェイフィッ トちゃんがブレーキングでザリザリ削れ て諭吉粉？が雨泥と…

年に１回、秘密結社？の集会の日。 集結する信者さん？も年々増えて、大 阪は２デイから３デイに、全国各地で も追加公演～追加公演で。我らメンバ ーも外す訳にはイキません(^O^)ゞ。 そんな日ですが、取り組んでいるチャ レンジ２０時間、のこり１時間ほどで この際、達成は絶対？。頑張って早起 き。窓の外はまだ雨は降っていないの で外走りの支度をしてレッツらGO！。 さて行くかと思えばサ～っと降ってき てシャワーサイクリングに。ヒンヤリ としてかえってさわやか。 コースは「いつもの道」です。 我らがグラベル部も十三峠へ登ってる由 ですが体力温存？。サイクルラインにサ イクリストは皆無、道は貸し切りで…

雨予報の朝。まだ降ってないぞ？。実家 へデミオを取りに行くのに絡めてちょっ とロードに乗るかなと支度開始。 さて行くかと思えば、降ってきたがな！ (^^;)。急遽レインジャケットを羽織り 出撃。 この際サイクル橋までと思っていつもの 道へですが、まてまて。また冠水してド ロドロは必至。で、コースを変更。新大 和橋を渡らず、ご存じ？甚兵衛さん。 八尾民の自分は小学校の時「わたくした ちの八尾」で習いましたね～。 安堂の交差点を左折、旧１７０号線を北 上、ブドウの登り口を横目に(^O^)ゞ通 過～(^O^)ゞ。とある方が最近頻繁に登 ってるショートクライムコースを随分と 久しぶり、それこそ、うん十…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食（ヒレカツとチキンカツ） 890円（税込）コスパ高いですね！今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレーニング＆腹筋火曜日：サンドバッグトレーニング水曜日：懸垂＆ディップス＆スクワット＆腹筋木曜日：スマートトレーナートレーニングだったので、今日は… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①腹筋youtubeを観ながら約8分間腹筋だけです。 【本日の体重測定】71.8㎏…明日は土曜日ですが研修で出勤です… 【先週アップし…

今日のランチは大阪府寝屋川市郡元町１−１にある【賢蔵辣麺】醤油ラーメンの唐揚げセット 1,140円（税込）久し振りに行きましたが全く変わってました！！！残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナーでロードバイクトレーニングTACXのスマートトレーナー＆アプリでロードバイクトレーニング5分間のアップは勾配０～２％まで徐々に上げて行きます。メインメニューはSSTで出力200w以上で下ハン持って回します。前半の10分間は勾配…

今日のランチは大阪府茨木市真砂１丁目１５−２４にある【うどん処 雲母】天ぷらうどんセット 900円（税込）うどんも天ぷらも…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。 今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろし…