双極性障害2型

去年の年末今回を最後に辞めるって カウンセラーに伝えて話し合った結果 一月いっぱいはお休みしていたカウンセリング二月から再開していました でも、カウンセラーには 数年前から 「今年の私の誕生日を区切りに終わる」って予告された通り春には終わりを迎える事になりました 私は春まで待たないですぐに辞める気だったけど 二月に内面の話をゆっくりしたりまたはじめて怒り狂う自分を出した後でも 変わりなく私を受け入れて 今までの十年以上のカウンセリングで 私が少しずつ変わった姿の話をしてくれて改めて私は20歳過ぎてから ずっとこのカウンセラーに見守られて 苦しい時期を生き抜いたって思えたの今はもう3月 今日もカ…

今朝は久しぶりに早起き昨日整形外科でのリハビリのマッサージが 効いたみたいで 夜早くに眠気が身体の声に従って早寝したら 5時台に目が覚めた 久しぶりに朝日をパシャ洗濯も気持ちいい！朝のルーティンが終わったから 一休み中今日は 週に一度のお薬分けをしてから 早めに夕飯のお味噌汁作りでも出来たら良いな昨日通院で出来なかったギターも練習したりそしてなぜか今更ハマっている ドラクエ10でまったりと遊べたら幸せ私の幸せとは 実に単純なのですクリックして頂けたら励みになります(*^-^*) ↓ぽちっランキング参加中躁鬱、躁うつ病、双極性障害ランキング参加中メンタルヘルスランキング参加中メンタル闘病記ランキ…

今日は週に一度の整形外科へ行く日でした去年の年末に足の痛みに加えて 腰まで痛めてしまいその後 毎週近所の整形外科でリハビリのマッサージを しています今までマッサージってしてもらった経験がなかったのですが身体をほぐすと固まっていた身体はもちろん 心までが軽くなります最近 足の痛みが軽くなりコミュ障なりに 担当の理学療法士さんに 足の痛みが和らいだ事を伝えると 本当に喜んでくれます私は私生活を深く聞かれる雑談や 運動して下さいなどと言われたら凹むと思いますしかし その理学療法士さんは 内向的な私の様子をきちんと見ているんだろうな必要以上に私生活に突っ込んだ雑談はしないで いい感じに話を続けてくれま…

激怒したカウンセリング あの後2回ありました一回目 もう辞めるつもりで行ったけど「目の前の人にきちんと気持ちをぶつける」って事が最後の自分の課題なら カウンセリングで怒りを出し切ろうって思った なのに 怒りの感情を出す事が本当に苦手で今回で辞める話はしたのだけど カウンセラーはあなたはリアルで怒りを出せる様になるまでは ここでセッションした方がいいんじゃないか？って確かにいきなり実践で人へ怒りを伝える事はハードルが高すぎる気がするでも正直カウンセリングに期待しすぎていて 私はここでカウンセラーに状況を話せば答えが見つかるはずだって思いすぎてた答えは私がカウンセラーに語った中から 自分で気が付く…

今日は大嫌いな歯医者の日 しかも親知らずの抜歯予定日朝はいつもより遅めの目覚め 今日も太陽におはようございますを とにかく歯医者へいく用意があるから 朝ごはんも超簡単に 今朝はコーンパンだよ マヨネーズはタラマヨ 紅茶を付けてみたよバターを塗ったパンにタラマヨコーン最高 歯医者さんへ行く用意をする 愛猫達はいつも側にいてくれるから安心する 私がいつも愛猫達に癒されてる 生かされているって感じる 抜歯後 痛みは出なくて 夕飯の時はかなり元気だったの前日に作った適当野菜切りの 特製お味噌汁も うまーって飲み干したし鬱が重くてお味噌汁作りさえずっと出来なくて 最近始めたばかりだから 野菜の切り方が分…

昨晩も今日のカウンセリングへの不安からか 過食衝動を抑えられなかった 早朝覚醒した朝 少しスマホでどうぶつの森のゲームをして 気持ちを落ち着かせたそうしないと 傷つくのが分かっているのに 縁を切られた人のSNSを覗いてしまいそうになるから愛猫に朝ごはんをねだられて 今朝も早起きもう少し寝かせてよー そんな日の朝の空 ベランダへ出て深呼吸したら 過食の罪悪感も少しはマシになったよ 朝焼けが心に染みる この前精神科へ行き 診察してもらってきた精神科医との診察では 害になる人とは関係を切る それから 私の気分反応性は仕方がない事一番大事な事は 自分の身は自分で守ろうってまず言われた 入院していない鬱…

ついに鬱が来そうな気配を感じる昨日は朝起きてから ベランダに出て気分転換出来た 昨日の朝は チョレギサラダをつけて 身体に優しく ここ1ヶ月続いた過食を 精神科医に相談しに行くって決めた 自分じゃ制御無理だ 精神科へ行く朝が来た 本当は診察がめんどくさい 鬱の足音がすぐそこまで来てるのが分かるそんな日の朝ごはん 簡単ピザトーストに ゆで卵付き ヨーグルトにはパインを診察で話した事や その後に躁と鬱のどちらにも効く薬を お昼前に飲んだら眠くて なんにも出来なくなった話は また後日 記事にしたいな 眠気で思考回路が動かなくなり 感情も無 気力なんてなくなったよ夕方からはかなり眠気が引いたそして 眠…