ひなたフラメンコスタジオ こんにちは! フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「更年期のモヤモヤにも!気分転換のフラメンコ時間」です。 なんとなく気分が晴れない、体がだるい、イライラしたり落ち込んだり……「これって私だけ?」と不安になること、ありませんか? 40代・50代を迎えるころ、多くの女性が感じる心と体のゆらぎ。いわゆる「更年期」と呼ばれる時期です。 ホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れ、気分や体調に影響が出るこの時期。でも、その揺らぎの中にも、自分を大切にするヒントが隠れているんです。 ■「モヤモヤ期」にこそ、自分をゆるめる時間を 更年期の不調は、ただ我慢すればいつか終…