夫ダイエット計画

こんにちは、arisaです。 夫さん、最近体重を落とすために 有酸素運動やHIITを取り入れてます。 私の役目は応援したり、 茶々を入れて、走り抜けるようにすること。笑 こういった応援、本人にとっては すごく大事みたいです。 きつめのトレーニングを入れる時に 最後その数秒、その1回をやりきる勢いに なるみたい。 体重がしっかり落ちてきているみたいなので、 私のできることで応援していきたいと思います。 最近夫さんがハマってるトレーニング。 youtu.be youtu.be 隣でみててもキツそうなので、 非常に効いてそうです。笑 出産したら、ちょっとずつ一緒にやろうかな！ arisa ↓雑穀米は…

こんにちは、arisaです。 皆さんのご家庭では、ウォーターサーバーって 使われていますか？ 我が家は（というより私が勝手に）導入検討中なのですが、 ここ数ヶ月迷っています。笑 もうすぐ出産するにあたり、ミルクを使っての育児だと お湯がすぐに出せたり便利だなぁ、と。 メリット ・ミルクなど含め、温度調整が楽 ・お湯を沸かさなくていい ・ものによっては、ペットボトルではなく水道水を浄水にできる デメリット ・基本的にコストは高めになる ・大きなペットボトルの詰め替えが必要になる ・保存場所を取る ・定期購入が必要な場合もある ・長期契約・解約料が高めのメーカーも多い 一般的なボトルを買うタイプも…

こんにちは、arisaです。 最近は夫さんがファスティング中なので、 食事記録が全然ありません。 ですので、ダイエットの基礎知識について、 整理していきたいと思います。 そもそもなぜ、食事と運動で努力しているのか？ というところに立ち返ることになります。 // リンク まず、基本的に痩せるためには、 摂取カロリー＜消費カロリーになる必要があります。 そのため、パーソナルトレーナーさんと連携して ダイエットを開始した時、この2点を確認しました。 ・運動量を増やして、基礎代謝をあげること ・食事による摂取カロリーを減らすこと 運動は、パーソナルトレーナーさんが構成してくれた ものを中心に。 食事は…

こんにちは、arisaです。 昨日は週に1回の妊婦検診の日。 夫も隣の駅（普通のペースで徒歩15分くらい？）に 用があるとのことで、お散歩もかねて 隣駅まで一緒に歩いて行きました。 すでに妊娠39wに入って、かなりお腹も重たく なってきているので、だいたい普通のペースの 1.5~2倍くらいの時間でゆっくり歩くのですが、、 もう本当にとんでもなくしんどかった！！笑 隣駅まで歩くのに、途中でかなり急勾配の坂道が あるんですよ。 しかもその坂道、そこそこ長い。 途中で苦しくなりすぎて、夫さんに荷物を 持ってもらうという事案が発生しました。 文句も言わず、持ってくれてありがとう！！ ただ、出産に向けて…

こんにちは、arisaです。 今日は全然、#夫ダイエット計画 は 関係ありません。笑 とっても個人的なお話ですが、 妊娠38wも終わりそうな今。 // リンク 生まれてきそうな気配はまだありません。笑 初産は遅れやすいとか、聞いたことあるけど、 そういうものだからかな？ のんびりお腹で過ごしていて欲しい気持ちと、 いつなのか、そわそわしてしまう気持ちが 揺れ動いております。 節分で豆まきと、一陽来復守りも貼れたし、 特にやり残したことはないかなぁ。 夫さん、ファスティング中なんだけど、 美味しいお肉だけ食べておきたいな。。。笑 焼肉とか、子供連れだと行きにくくなりますよね。 よし、次の検診の後…

こんにちは、arisaです。 夫のファスティングも続いており、 準備食含め、10日くらいでしょうか？ とりあえず単純に体重は60kg台に突入、 なんと60kg台はすでに3年ぶりの数字 なんだとか！！！ その頃夫と出会ってはいますが、 こんなに痩せていた時期のこと、昔すぎて 記憶にほぼないのは秘密。笑 // リンク そして、ファスティングが順調だからだと思うのですが、 眠かったり、便の雰囲気が変わったりしているよう。 調べて見ると、消化にエネルギーを使わなくなった ことによる好転反応とも言えるようですね。 その姿があまり続くと個人的には心配に なってしまうのですが。。笑 とりあえず引き続き見守り…

こんばんは、arisaです。 さて、ここだけの話。 実は私、人参が好きではないのです。 なんだか土臭いところだったり、 野菜なのに甘い、みたいなところが しっくり来なくて。 でも栄養価も高く、むくみ予防効果の高いカリウムや、 抗酸化作用の高いカロテンが多く含まれているため、 積極的に取りたい食品。 では、どのようにしたら取りやすいかなぁ、と 考えた時に、野菜ジュースなら飲めることを 思い出しました。 そこでたまたま出会ったのがこれ。 化学合成農薬・化学肥料・添加物不使用の 人参からできている、飲みやすいジュースみたい なんです！ しかも、私みたいな人参嫌いでも飲みやすいように 人参：りんごを6…