妊婦の体重管理

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 三兄弟を育てながら現在第四子妊娠中♪ 先日「体重を急増させない食事バランスを見つけたよ♪」 と投稿したばかりなのですが・・・ 妊娠27週 1日で500ℊ急増！！！ えぇえぇぇぇぇ！！！！！ なぜ？( ；∀；) しかも、＋500ℊの翌日も同じ体重をキープ。 だから、なぜ？( ；∀；) 食事の内容も量も特に変わってないはず… ん~…お惣菜購入したしちょっと塩分量多かった？？ でもなぁ… ⁡ 2日連続でお出かけもしているし …

ヤッホーい！ 健診も終わりひと段落してご機嫌の私w また２週間後にいかないとだけど、今日から２週間プチ糖質制限しようかな(๑>◡<๑) あまりしっかりしたダイエットはいけないみたいだからゆるゆるだけどね🥰 今日は早速プチ糖質制限始めてみようかな？ 体重管理のためのプチ糖質制限始めます。 この２週間だけ頑張ってみる😍 ２週間だけって思えば頑張れる気がしたから(๑>◡<๑) 制限内容 糖質制限って一食２０gで3食で６０gの糖質に抑えるのが一般的みたいなのですが、私は妊婦なのもあるのでとりあえず１日１００gという目標にしてみようと思います。 １日１００gだったら一食３０g摂れて、１０gおやつ食べられ…

こんにちは！梅雨があけましたねぇ('ω') 早かった早かった！！ 今回の更新の間に一回病院に行き昨日は母子手帳を もらってきました♡ 今回の母子手帳、、デザインが微妙でショック(´;ω;｀) 本題の体重はと言いますと、つわりが長引いており変化なし。 つわりってこんなに長かったかなぁ？？ なので、ご飯が偏って口唇ヘルペスができました、、 嫌だーーーーーー！ 次の病院は来月です！予約しないと('ω')！ それではまた会いましょう♡(｡･ω･)ﾉﾞ

何回か前の妊婦検診で、これ以上体重を増やさないように言われました。それからお菓子、ジャンクフードは極力控え、タンパク質、野菜中心の食生活を心がけています。 我が家にはヘルシオというシャープのウォーターオーブンがあります。これを駆使して、ヘルシー料理を作るべく調理家電使いの勝間和代さんのYouTubeを参考にしていたのですが、これを機に書籍も買ってみることにしました。 【4冊目】ラクして おいしく、太らない！勝間式超ロジカル料理 著者 目次 感想 実践した結果 乗せただけのもの 簡単ヘルシオ料理 野菜・タンパク質中心の生活にして起きた変化 【4冊目】ラクして おいしく、太らない！勝間式超ロジカル…

メグです！ 今回は妊婦の食事編その2となります。 体重増加の許容量とは？ おすすめ管理アプリ 1. ベビーカレンダー 2. 母子モ 3. omronconnect 妊娠中期までの食事調節 予想外の食べづわり〜痩せる予定だったのに太る〜 初期で体重が増える悪影響 とにかくベジファ。高血圧・高血糖予防！ それでも引っかかった糖尿病検査 前回の記事はこちら evolvedays.net 体重増加の許容量とは？ 昔から、妊婦の体重管理は厳しい！と言われておりましたが、 2021年に厚労省が妊娠中の体重増加の管理指針を改定し、 標準体型の妊婦であればそれまでよりも+3kgの増加が許容されるようになりまし…

去年出産してからなかなか体重が元通りになりません。 何せ20kg近く太ったので簡単には痩せません。30代をひしひしと感じます。 妊婦は体重管理が大変って聞いてたけど、なんと私は妊娠中に検診以外で体重計に乗りませんでした。増え続ける体重について一切注意されたことがなかったからです。一切体重コントロールしてないし好きなものを食べていました。意識がひくい～～～ 出産予定日2週間前に初めて注意されて（遅）、でも臨月の妊婦に大した体重コントロールが出来るはずもなく・・・そのまま出産に至りました。あ、ちなみに息子がビッグベビーだったとかそういう訳でなく平均体重で生まれております。 素人目に見てもやばい体重…