宅トレ動画

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ジムに行かなかったので 宅トレしました。 気になり過ぎている 二の腕とお腹と脚を Youtubeでトレーニング☆ 両方やって合計15分です💡 youtu.be youtu.be 肩甲骨周りが今日は筋肉痛です＞＜ 二の腕は痩せにくい場所ですが 継続することが大切なので 諦めずに続けます！ 明日につきまして・・・・ 子どもから『パン食べ放題に行こう！約束！』 とお願いされております💡 明日はまた食べて…

宅トレをして体と心を鍛えよう！ いきなりですが最近体を動かしていますか？ 通勤などの移動以外でです。 私は毎日とは中々いきませんが、最低でも1日おきには宅トレをしています(^-^) 宅トレをしている割にはぽっちゃり系ですけど(^_^;) それでもやった分だけ、体が絞まっている感じがします。 ここではこれから体を動かそうと考えている人、やっているけど続かない人向けに話しをしていこうと思います。 ■目次■ 何故体を動かすのか？ 何故宅トレなのか？ 初心者におすすめのYouTube動画（部位別） 初心者におすすめ宅トレアイテム まとめ ～何故体を動かすのか？～ 簡潔に言ってしまえば以下の効果が見込め…

絶賛「人生最後のダイエット中」のわたくし。 アラフォー本気のダイエット 経過報告① の記事でも書いたのですが....今回のダイエットは無理しない、食事をしっかりって運動もする！ということを1番大切にしています。 理由は....絶対に不健康に痩せたくないし、なるべくリバウンドもしたくないから。 若い頃は（本当はよくないけれど）多少無理をしても大丈夫だった。 でも、もう43歳。 ただでさえ更年期に向かっているのに、さらに不健康なダイエットによって心身のバランスを崩すことはしたくないと強く思いました。 なのでね、焦らずゆ~っくりなダイエット。 そして、ダイエットなんだけれど....生活習慣の改善と言…

ダイエットを始める時って、どんなふうに始めてますか？？ 私の場合は・・・ ★「痩せたい！」と思う →一時的に減量を頑張る→数キロ減ったところでなんとなく満足して終了→リバウンド（以下繰り返し） これを10年以上も繰り返してきました。 数々のダイエット失敗を繰り返した経験と、最後のダイエットに成功中（5年目）の現在から、”ダイエットするならこれから始めるべきだったな”と思うことを書いてみます。 （インスタで宅トレ動画出してます） 運動も食事も色々試したダイエット迷走期 10代前半〜30手前で出産するまで、体型やダイエットのことを考えない日は1日もありませんでした。 やったダイエットは、朝バナナ・…

今週のお題「2024年にやりたいこと」今週ではないですね。先週？先々週？でも今年やっておきたいことがあるので書いておきます。 ちょこちょこと沢山あるんですが、小さいのは置いておいて。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本を読む！ ★このブログはアフィリエイトを利用しています 買っておいて読んでない本、買いたい本もあるんですが、いま家にある大量の本を一冊一冊読みかえしたい。ポアロとか 昔の本は吟味して残してある本だけどそれも再読し、あらためて数冊廃棄する・・・かもしれない。 最近の本はガーっと買ってガーっと読んでそのままな放置な…

みなさ〜ま！年始はどうお過ごしでしたか？ 私はお酒を飲みすぎて、体調を崩していました^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^ 元々、医者に驚かれるくらい喉がゴリでかいらしくて、ちょっとしたことで喉が腫れやすい＆枯らしやすいんでつよね… 酒による乾燥＆元々でかい声が酒により更にでかくなることで喉をつぶし、そこから風邪を引くことが多々あるの、ふえ〜ん(^o^)♩ みんなお酒には気をつけて💧💧 というわけで、年末にご質問があれば…とのことで送っていただいたモノをじっくり答えていきますわ❕ 最近ストーリーなりブログなり、載せることが少なくなっちゃったにも関わらず、私の謎質問タイムに付き合ってくださりありがとうございます…

皆さん！こんばんは（＾〇＾）おみちゃです。 昨日からとっても寒くなりましたね（；；） いらない情報ですが、巻き肩・猫背・超反り腰というコンプレックスも抱えており（II◇II）、寒くて身体が縮こまるのか首から肩にかけてが凝って痛いです！ 毎日数分のストレッチはしていますが、どうかチリツモで改善傾向に向かってほしいです！！ 皆様もどうか身体にお気をつけください🍀 自分の過去のことをいつも、つらつら長文で書かせて頂いておりますが、内容も暗いので（・・；） そこまで明るい話ではありいませんが、今のわたしについて少しだけお話させてください！続きではなくてごめんなさい。 とってもピンポイントですが、今日の…

www.threads.net これ凄い。確かに落ち込んでる暇はないんだよなぁ落ち込む暇があるなら前を向く努力をした方がずっといい泣いてる暇があるなら笑ってた方がいい全面的に好きな意見だわさんまさん✋ でも落ち込む時間も涙を流す時間も後ろを振り返る時間も無駄ではなく自分の時間なんだよな 全部自分のモノになる ため息をつくと幸せが逃げるとか言うけど吐き出したらまたその分新しい空気を吸うんだよね ため息はいくらでもつけばいいじゃん 私の好きな宅トレ動画を配信している竹脇まりなちゃんが良く「ネガティブ吐いて～ポジティブ吸って～」って動画の中で言ってるんだけどそーゆ―ことだろうな～と最近思うため息をつ…

コーヒーの飲みすぎもあるかもしれない ★当ブログはアフィリエイトを利用しています 相変わらず胃が疲れている母です。体調がイマイチと気分もすっきりしませんねー。 今、我が家は引っ越しを考えてまして、話し合いをしているところなんですが、そうすると断捨離するべきだろうなあ。しなくちゃしなくちゃと思っていながらずるずる来ましたが、今度こそまじめにやらねばいけないようです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 引っ越ししたら息子の部屋ももうちょっと大きくなるかもしれない。本人は今の部屋で十分だそうですが。 今でも十分汚いのに、広くなるとな…

友達とのランチ会は、終わってみれば丸1日遊ぶ会になっていた。 買い物→ランチ→ブラブラ→お茶と甘いもの→ブラブラ→居酒屋。 予想外。 いろいろ見て回れて楽しかった。 私は全然ハイブラのお店とかは行かないのだけれど、友達はそういうのが好きな子だから、ついて行ったらとても新鮮。 面白いねー。 最後居酒屋さんでいろいろ喋って終わりだったんだけれど、その中で今の親との関係を話した。 理解はしてもらえなかった。 「そう言われるだろうなぁ」とは思っていたけれど、仕方ないこと。 終わったことですし、私からはもう何も言う事は無いし動くことも無いのですよ。 この先どうしたいのかは全て向こう次第。 私はもう頑張ら…