こんにちは横浦です。熱中症アラームが毎日鳴ってます。まだ7月なりたてですよ。 昨年末にできた近所のジム、しばらく行けてなかったですが最近はときどき行ってます。メインは30分ウォーキング。距離にして約2.4km。というのも不動産業界では1分=80mなので、毎回時速4.8kmで歩いてます。 30分ひたすら壁に向かって歩くという、最初はなかなかハードでしたが最近は音楽聞きながら無心で歩けるようになりました。ちょっと勾配付けたりなんかしちゃったりして。 歩く以外にも、腹筋マシーンとか胸筋マシーンとか肩筋マシーンとかも使ってます。土曜の夜は利用者が少なくて気軽に使えるのですが、平日の夜は多く本気でやって…