小さなことの積み重ね

春分の朝は 柔らかな日差しの朝になりました 久方ぶりに サッと起きることができました 立春から なかなか寝起きの時間が定まらずでしたから 何か一区切りついたように感じます ここ数日 努めて瞑想時間を長く持つようにしました 春分前のエネルギーを 気持ちよく受け取りたいと思ってのことです そうしたものに敏感な方は 春分などの変わり目には しっかりエネルギーも変わると言われます わたしにはまだ そうしたことは感じ取れませんが しかし わかることもありました 瞑想していると 以前ならば 「もう３０分くらい経ったかしら」 と目を開けても ５分程度だったのが ここ数日は アっという間に１時間経っているので…

こんばんは！ 石狩市のコーチングカフェ 『夢超場』へ 本日も、お越しくださりありがとうございます。 今日一日、 いかがお過ごしいただけたでしょうか？ それでは 『本日の閉店前の一言です❗』の前に ちょっとＣＭを( 〃▽〃) 『夢は見るものじゃなくて、叶えるもの』 夢を叶えるために【夢越場】のコーチングを受けてみませんか？ コーチングが終わった後に、 ご希望の方に一筆描かせていただいております。 それでは本題の 今日の一言です 何をするのでも、まずは最初の一歩からです。 ( ￣▽￣) いきなり、望むところにたどり着くわけではありませんよね。 (;´Д｀)´д｀);´Д｀)´д｀)ｳﾝｳﾝ 例えば…

こんばんはー うにです(*^^*) 今日はパートナーの まぐろくんのリクエストで キーマカレーをつくりました！ とっても美味しかったです(*^^*) (ちなみにカレーは納豆とすごく相性がいいです！ だまされた…と思って、 ぜひトッピングしてみてください！) 今日は、絶対できない…と思っていることを できる！に変える方法を、書きたいと思います 私の場合、まぐろくんに先生になってもらって 色んなことをコーチングしてもらいました (すごく恵まれている…) たとえば インスタグラムをずーーっと見ているとき すごく暗い顔してるよ！と指摘してもらったり、 逆に明るい時は、 今日はすごく調子良さそうだね〜と…

今日はランチをご馳走になった。 期日ギリギリの申し込みが間に合った。 カフェオレがすごく美味しかった。 小さなことの積み重ねで、悲しかった過去は気にならなくなっていくはずだよね。だから私はこのままでいいんだよ。 必ず笑える日がくるんだから…

・1'35 95TSS EF1.59 IF0.83 5時に起きて二日ぶりにカフェインが入っているコーヒーを飲んだ。朝の一杯なら睡眠には影響ないだろうし、朝の初動を早くするにはいいだろうと思い。けれど、やっぱりカフェインレスコーヒーでもいいかなと思った。 昨日の日記を朝一番で書いて、1時間地理の演習を中心に勉強してローラーに向かう。今日はロングインターバルの日。億劫だけどやりきる。 3分on3分offを3本3setで9本。一本目、1set目が一番キツイ。1本目から生理学的なVo２ max状態までもっていくのでこんなの無理に決まってるだろ、、と思うけれど3分という設定が絶妙でやり切れてしまう。自分…

「昨日観た映画は心に残るいい映画だったな」と思うのだけれども、それで元気になるわけではなく、どうも逆に、朝からダウナーな気分に陥ってしまった（映画のせいかどうかはわからないけれども）。 午前中からただダラダラと無為に時を過ごし、「ダメだなあ、どうしょうもないな」などとは思っていた。なんとか気分を変えたいと、午後から東のショッピングプラザに買い物に出かけることにした。そのスーパーにある100円ショップで買いたいものもあったし、やはりダウナーなときは歩くのがいちばん。 外に出ると今日も相変わらずのいい天気で、空の青がまぶしい。それでもこの日は、まさに「綿菓子」みたいな白い雲がけっこういくつもプカプ…

どうもこんにちは！ やがみおじさんです ついにやってきました。推しの「星見 雅」が実装されるVer1.4の予告番組が！ 本日は予告番組の感想とおじさんの近況などを書いていきます(´ω`)

ぽちっと押してくれるとうれしいな～ 陰キャな私でも、ドラクエ10でお友達を作れるかな？💭 えっと、はじめましてかな…？ちょっと自己紹介とか、緊張しちゃうけど、ドラクエ10でお友達を作る方法をちょっと書いてみようと思います！あ、ちなみに私は「陰キャ」なタイプで、人と話すのがちょっと苦手だったりするんだ…。普段は家でゲームしてるときが一番落ち着くんだけど、ドラクエ10みたいなオンラインゲームだと、他の人と一緒に遊ぶことが多いよね…でも、ちょっとだけ勇気を出して、少しずつお友達ができるようになったんだよ！だから、もし「人と話すのが苦手…」って思ってるあなたがいたら、少しでも参考にしてくれたら嬉しいな…

11月も下旬です。 体調に気をつけてくださいね。 今週も週間占いをしました。

奥さんや旦那さんが、異性のいる飲み会に参加する。そのことに不安を感じるのは、ごく自然なことですよね。でも、その不安を和らげる方法はあるんです。 まずは、パートナーに率直に気持ちを伝えることから始めましょう。「異性がいる飲み会に行くと、不安になっちゃうんだよね」と、素直に打ち明けてみてください。あなたの気持ちを知ることで、パートナーも理解を示してくれるはずです。 私の友人も、夫の飲み会に不安を感じていました。でも、「楽しんでいってらっしゃい。終わったら連絡してね」と、明るく送り出すようにしたんです。すると、夫も「ありがとう。早めに帰るからね」と、気遣ってくれるようになったそうですよ。 不安を和ら…

今から100年以上前、1911年にイギリスのチームとノルウェーのチームで、どちらが先に南極点に到達して帰ってくることができるのか…を競うという過酷なレースが行われました。 結論から言うと、１つのチームは目的と達成して帰還し、もう１つのチームは、全員帰らぬ人になってしまいました。 同じゴールに向かって出発したはずなのに、彼らのアプローチは恐ろしいほど異なっていました。 １つのチームは、毎日同じ距離進むことを目標にしていました。 天気の良い日も、吹雪で過酷なときも、どんなときだろうと、１日15マイル進むことを決めてそれを実行する。 もう１つのチームは、天気の良い日には体力が底をつくまでできるだけ進…

連日、靄が深くて気分の落ち込む陰鬱な日が続き、極端なことを言えば窓から見える裏隣家の木立、１００m先ですら靄って鮮明には見えない。外は「危険」の表示が出て何日になるか。首都のイスラマバードでこれだもの他の大都市は推して知るべし・・ニュースでは「先月から厚く有毒なスモッグが、衛星画像を通じて宇宙からもみえるようになっている」とある。確かに宇宙からの画像では、ヒマラヤ山脈や氷河がクッキリと見えているのに、平野部は雲ではない靄・スモッグで覆われている。日本も１９６０年代の高度成長期から工業復興で公害が酷くなり、三重県の四日市ぜん息とか、川崎市コンビナートであるとか、横浜でもぜんそくの患者が多くなって…

はじめに 「どうして私の恋愛はいつもうまくいかないんだろう？」──そんな風に思い悩んだことはありませんか？好きな人とすれ違ったり、何度も同じようなトラブルに見舞われたりして、自信を失ってしまうこともありますよね。でも、恋愛がうまくいく女性には、ある共通点があるのです。それは「人間力」。特別な魅力やテクニックではなく、内面の力が恋愛を成功へと導いているのです。この記事では、恋愛がうまくいく女性が持つ人間力を深掘りし、その秘訣をお伝えします。 はじめに 自己肯定感を持つこと 共感力が高いこと 感情をうまくコントロールできる 自己成長を意識する 誠実さを持っている 思いやりの心を持つ さいごに 自己…

ようこそ、フィリハピ探検隊へ彼女がほしいなあ でも、全然できる気がしないんだよなあおいおい、いきなり諦めてどうするんだよじゃあ、どうすればいいのか教えてくれよそれは、できる男になることだな それには男を磨くことがいいだろう男を磨く？どういうことだ？仕方がない それでは今回は、できる男になるために必要な男磨きの6つのポイントを解説してもらうことにしよう。 なぜ男磨きが必要なの？ ①外見を向上させる男磨き スキンケアで清潔感をアップ！ ファッションで個性を表現！ 髪を切る、ヒゲを整えるなど、細かいところまで気を配ろう！ ②内面を向上させる男磨き コミュニケーションスキルを磨く ポジティブな思考を身…