心のメンテナンス

その努力はどこに向かってるの？ このブログを読んでくださっている皆さんは、 おそらく身体の健康やオーガニックに興味があり、 もしかしたら自己理解にも興味を持ってくれているかもしれません。 私たちは病気になれば病院へ行く、それが嫌なら家庭でできるメディカルハーブアイテムなどでメンテナンスしますよね？ つい先日も、やれ喉が痛い、やれ口内炎が痛いという娘に マヌカハニーやオリーブリーフを使ったり、ビタミンCやマグネシウム、亜鉛なんかを使いながら 病院へ行かずにちゃちゃっと治しました。 ところで、心のメンテナンスはどうしていますか？ イライラしたときどうするの？ 嫌なことが重なったあげくに泣きっ面にハ…

どうも。 （恐らく肩凝りから来る）左二の腕が痛い、という症状に陥りました。念のため整形外科でレントゲンを撮ったですが、骨に異常はないとのこと。これはマッサージ系の何かが必要なのかな～、と思っていたところ、住人からタイ古式マッサージ（フリーで活動されているかた）を紹介されて行ってきましたよ。 これまでの人生、肩凝りとかの不調があまりなかったので（あっても自転車通勤を始めたら治った、とかだった）、本格マッサージはほぼ初（しかもタイ古式とか！）とわくわくして出かけました。未体験ゾーンは楽しい。 結果。 すごーく良かったです…！ 腕の痛みが完全に消えた！とかでは当然ないのですが。 体全体の様子を見て、…

わたしの持っているSLEという病気は、ストレスが症状に影響する病気。 食事や運動習慣などのライフスタイルを気を付けるほかにも、 ストレスマネジメントも大切な要素です。 発病した当初、ストレスが溜まっても誰にも助けを求めず、 自分の中で「頑張れ！頑張れ！」と言い聞かせて ストレスを感じないようにしていましたが、 やっぱり自分の中にストレスをとどめておくのは限界があり、 パンッと破裂して、今の難病持ちの状態になってしまいました。 やっぱりストレスは、定期的に外に排出する必要があると感じ、 イギリスに来て始めたのが、同級生との月1ミーティング。 LINEのビデオ通話で、気の許せる友人と、 気が済むま…

活字というか、乱読？ 凝り固まった頭をほぐすには、乱読に限ると言える⁉ ※あくまでも個人の感想！ 五十嵐 律人著‥‥‥真夜中法律事務所 そして、乱読の中でも、わたしをもみほぐしてくれるのは、現実離れした ミステリー!!!!!!! ファンタジーともいえるかな？ いやいや、あり得るかもしれない。 わたし自身、 祖父が亡くなった時間帯に、黒猫が現れるとともに金縛りに合い、 「あっ！じいちゃん死んだ⁈」 即電話を入れて、他界したと確認した。 父が亡くなる前に、夢の中でわたしに謝りに来た。 睡魔に抗えずに眠りながら、息子を案じていたら幽体離脱体験！ ※体験後の重だるい疲れと気持ち悪さは、忘れられない。 …

50代独身無職のおでけけです。ですが、今日はお仕事に行ってきます。 毎月1回、女性限定少人数心のメンテナンス会を開催しててたぶん、6～7年目に入りました。元、心理カウンセラーだった頃始めて、今ではお互い「心の友」となっている。話す＝放すこの前、自分の感じてた素の気持ち「あなたたちが本気で羨ましいし、孤独じゃなくていいなって思ってる。」を告白したら泣いてしまった。こんな気持ちを持っている自分の情けなさ。嫉妬や羨望、チリチリする気持ちを抱えながら顔では笑いながら他者の話を聞いていたこと。カウンセラーの資格を持ってるのに、未だ彷徨い、うだつのあがらない生活をしてる惨めな自分のこと。孤独感、罪悪感et…

haruです。東京は梅雨に入りジメジメとした日々が続いております。さて梅雨のない北海道に先日行ってまいりました。 札幌で体と心のメンテナンスをしてきたのです。 ヨガの母＝ヨグマタジの講演会＆プログラムを受けて心と体を奥深くから整えてまいりました。 体の表面はお風呂に入って磨いているけど、内臓洗うわけにいかないですし心を洗うったって大変ですよね。昔、テクニック的にポジティブなことを思うとかやってみましたが反動がすごくて（＾＾；）・・・また元の自分に戻った時の残念さが半端なかったです。 人に優しくすると言っても何か嫌な事があった瞬間怒りのスイッチが自動的に入って化けの皮が剥がれちゃったりして・・・…

セッションへお越しいただくと、本来のその人の輝きが戻って、あぁ良かったと、私もとても幸せな氣持ちになります。 元氣になって、足取り軽やかに帰っていかれる姿を見て、そしてまた、その後の変化のご報告をいただいて、とても嬉しくなります。 ですが、日常を生きていると、やはりいろんなことが起きますよね。 ”本来の自分”を忘れてしまうようなショッキングな出来事や、自分の心の傷に触れていくような出来事にも出逢います。 そんなとき、皆さんは、どんなふうに、自分を取り戻していますか？ 人間ですから、ドラマに取り込まれることもあっていい。 でも、ずっとそこにいる必要もない。 また、”本来の自分”を思い出して、軽や…

はじめに 静寂の中、一音一音を丁寧に調整していくピアノ調律士の姿には、深い意味が隠されています。その繊細な作業は、私たちの心を整える営みと驚くほど似ているのです。 ピアノの調律とは、単なる音の調整ではありません。それは楽器全体の状態を把握し、最適な状態へと導くための総合的なメンテナンス作業です。私たちの心も同様に、日々のメンテナンスを必要としています。 現代社会において、メンタルヘルスの重要性は増す一方です。しかし、具体的にどのようなケアが必要なのか、その方法を見出せない人も少なくありません。この記事では、ピアノ調律という専門的な技術から、私たちの心のケアについて考察していきます。心理学的な観…

こんにちは。 今日もブログをお読みいただきありがとうございます。 やまうちゆかです！ 昨日のブログで書いた、自己共感のはなしを もう少ししたいと思いますね。 昨日さらっと書いたけど 「共感疲れ」っていうキーワード。 聞いたことありますか？？ ちょっとこれについて書き留めておきますね。 世は共感ブームで、 どこ行っても、共感大事〜 企業戦略でも「エモい」はキーワードで 情緒価値を大事にしましょう〜な時代。 「縦のつながりではなく横のつながり」のため 「共感」はとっても有効なわけですね。 最近の育児書には、もれなく「共感」が大事って 絶対書いてあると思うw （すっごい先入観w） でも、ぜーんぶ共感…

結婚相談所 ベイビーズ・ブレス Baby's breath の山田です、いつも読んで戴きありがとうございます。HPでのブログやInstagramへの投稿内容をご紹介致します。 婚活が楽しくなる！ 最短で結果を出す 秘訣とは？ 霞草2459♪ 婚活に迷っているあなたへ。 今こそ本気で取り組む時です。 婚活は待っているだけでは結果は出ません。 動かなければ何も変わらないのです。 本気で婚活に取り組む覚悟が、未来の幸せをつくります。 その一歩を踏み出すかどうかは、あなた次第です。 頑張るしかない。 この言葉を胸に、婚活をスタートしてみませんか？ 婚活が楽しくなる！最短で結果を出す秘訣とは？霞草245…

友達がいないからこそ得られる幸せ こんにちは。私はINFPの田中と申します。かつては仲の良い友人もいましたが、25歳を過ぎた頃から次第にその姿は遠のき、今では「友達はいません」と胸を張って（？）言える状態です。会社用の電話はジャンジャン鳴りますが、私用の電話は廃棄してもいいほど鳴りません。年賀状も私を愛するお取引様（車のディーラーさんとか保険屋さんとか）のみが正月明け寝坊して覗く郵便受けに無造作に入っているだけです。 さて友達がいないことを嘆く人も多いですが、私の場合、それが意外にも快適な生活を支えてくれています。この記事では、友達がいないという状況をどう捉え、どう乗り越え、むしろどう楽しむか…

今年も体と心のメンテナンス、大掃除のシーズンがやってきました。丁寧に整えていきましょう。年内は12月31日までOpenしています。 ー１１月後半ー ２８日まではキャンセル待ちとなっております。 ー１２月ー ５木 午前◎ 午後ー 夜◎ ６金 午前ー 午後◎ 夜◎ ８日 午前◎ 午後◎ 夜ー １０火 午前◎ 午後◎ 夜ー １１水 午前◎ 午後◎ 夜ー １４土 午前◎ 午後◎ 夜ー １６月 午前◎ 午後◎ 夜◎ ２０金 午前ー 午後◎ 夜◎ ２２日 午前ー 午後◎ 夜◎ ２４火 午前ー 午後◎ 夜◎ ２６木 午前◎ 午後◎ 夜◎ ３０月 午前◎ 午後◎ 夜◎ １月ご予約も承っております。（年始は1/…

私が幼い頃と比べたら 少しずつ、少しずつ日本の気候も くるってきてしまってる部分はあるけど それでもまだ四季を感じられる国に いられるのだけでも結構幸せな事だなと思う。 今日も今日とて、 湯たんぽを独り占めするジャイアン。笑 ミニピンはドイツ原産だから ツルツルでも寒さ強いのでは？と思うけれど 先代のピンシャー達もでしたが やっぱり我が家の誰よりも寒がりです。 7日は立冬。 ニュースにもなっていたけど kogema家エリアも結構冷え込みました。 黒犬ピン子は、ダイエット成功したのと 飼い主は騒音関連で 肉襦袢がだいぶ薄くなってるので 風邪などには注意して過ごしそうと思います。 痩せすぎると免疫…

こんにちは。マミーズラボあいです。 さて。今まで４回にわたり、メンタルトレーニング（メンタルケア）がなぜ万人に必要なのか、ということをお伝えしてきました。今日は最終回。メンタルトレーニングはなぜ必要なのか。 みなさん。今まで読んできて、少しはメンタルトレーニングに対する意識が変わったでしょうか？それともまだやっぱり抵抗がある？？ メンタルトレーニングに抵抗がある人の多くは、「弱さの象徴」「自分が精神的に病気だと思われたくない」という無意識の欲求が隠れている場合があります。 ですが。今までの例で、メンタルトレーニングとは「普通」の人が「普通」に受けるものである、との認識が少し浸透したかな？ それ…

こんにちは。マミーズラボあいです。 さて。今まで３回にわたってメンタルトレーニング（メンタルケア）が全ての人に必要である理由を例をあげてお話してきました。 ４回目の今日は、「心と体はつながっている」ということをお話させていただきたいと思います。 心理学の研究では。メンタルケアをすることで免疫力が上がったり、病気になりにくくなったりする、ということが分かっています。病は気から…。どうやら本当だったっぽいですね。。心理学だけでなく、神経科学や免疫学、脳科学など様々な分野でこの考えを裏付ける実験結果が出ているので、もはやこれは疑いようのない事実のようです。 ということは。心のメンテナンスは、ひいては…

FIRE達成後の生き方を考える！次なる冒険計画 FIRE達成した今、次はどんな毎日を送りたいか考えてみよう。最初の数か月はその自由に「やったぞ！」と高揚して過ごせますが、やがて「このままでいいのかな…？」とふと思うこともあるかもしれませんね。今回は、そんなFIRE後の人生をさらに面白く充実させるためのライフプランニングのアイディアを考えてみました！ FIRE達成後の生き方を考える！次なる冒険計画 自分の「テーマ」を設定してみる 「やりたいことリスト」を作ってワクワクをリザーブ 自己投資で「健康」や「学び」を楽しみながらキープ 「二拠点生活」や「地方移住」「海外移住」にチャレンジ！ まとめ：FI…

こんにちは。マミーズラボあいです。 前回まで、２つの側面から全ての人がメンタルトレーニングを実践する必要性を書いてきましたが、３回目の今日はまた違った視点からそのことをお伝えしたいと思います。 さて。突然ですが、みなさんは歯磨きはしますか？それって何のためにですか？ 歯磨きと言えば。虫歯の予防だけでなく、口腔内の健康を守るために必要な習慣でもありますよね？メンタルトレーニングも実は同じ、心のメンテナンスなんです。 生活の中でストレスやモヤモヤを軽くするため、メンタルケアを習慣にしておくことで、疲れた時に楽になるだけでなく、日々の心の余裕を生むことができます。 逆に言うと。虫歯になると歯医者さん…

こんにちは。 30代専業主婦のくろまめです。 コロナ禍で行けなかった行政の集団検診に久しぶりに参加しました 低収入家庭に属しているため、費用は無料でした。 身長、体重を測ったり。 尿検査や血液検査、心電図など多項目を市の体育館で一斉受診。 検査結果 特に知りたい人はいないと思いますが、記録として残します。 軽度脂質異常が初めて！出ました。 後はBMIが軽肥満に。 引っかかることは無かったけど5年前までは善玉コレステロールがすごく高くて、悪玉がめちゃくちゃ低かったのに、今回は悪玉コレステロールが割と高め。 善玉コレステロールは運動すると増えるらしいので、心を入れ替えて1日に4キロ歩く生活に戻すこ…

忙しい現代社会において、自分の時間を確保するのがどんどん難しくなっていませんか？仕事に追われ、育児や家事に追い立てられる日常の中で、リラックスするための時間を取るのは至難の業ですよね。それでも、疲れをためたままではパフォーマンスが低下したり、ストレスが溜まってしまうことも。 そんな忙しい日常を送る皆さんにおすすめしたいのが、「出張マッサージ」です！出張マッサージなら、自宅やオフィスなど自分がリラックスできる場所でプロの施術を受けられ、時間を効率的に使いながらも疲労を解消できるのが魅力です。 この記事では、忙しい人たちにとって「出張マッサージ」がどれだけ便利で役立つか、その理由を詳しくご紹介しま…