心のメンテナンス

長らくブログをお休みしていました。 2024年の年明け、羽田空港での事故や、漫画家・芦原妃名子さんの訃報に触れたとき、心の奥にしまっていた記憶が揺さぶられ、言葉が出てこなくなってしまいました。直接のきっかけは、ある脚本家のSNS投稿でした。そこに写っていた主演女優との写真を見た瞬間、かつて自分が受けたパワハラの記憶が鮮明によみがえり、筆を持つことが怖くなってしまったのです。羽田空港は、当時、出張で月に何度も利用していました。その空港で飛行機が燃える様子が、原作者不在の写真とその後の原作者の死が、表現しきれない疎外感と憤りと恐怖になって、常に言葉は渦を巻くように頭の中にあるのにつながっていきませ…

目の前の出来事は自分の鏡だと思った。 納得いかないことがあったり、 嫌なことを言われたなと思ったり、 話を聞いてもらえないなと感じたり、 何をやっても上手くいかないなと思ったり。 自分なりに一生懸命過ごしていたけれど、全てが繋がっているかのように、ボロボロと崩れていた。 崩れる中で気づいたことがある。 そうか、今私がやることは一生懸命過ごすことではないのか。 それよりも私は、 目の前の人に優しくできていただろうか。 目の前の人の話を聴いていただろうか。 周囲のマイナスな言動に引っ張られていなかっただろうか。 他人のせいにしていなかっただろうか。 自分ごととして受け止めていただろうか。 振り返っ…

近ごろ、周りの環境が目まぐるしく変化していて 本当に良いも悪いもなく とにかく進んでいくにはまずは変化があるんだなと 痛感しています。 あれは、コロナ禍真っただ中だった４年前くらいのこと。 とにかく変化することが恐ろしく感じてしまう 現象に陥っていました。 「安心安全と見せかけた、生ぬるいお湯に浸かっている気分」と 当時の私は夫に訴えていました。 「ただ聞いてみるだけ」 今まで何にも物怖じせず出来ていたことを難しく感じ どこまでも内側に伸びていく 自分の価値観の殻に閉じこもりがちでした。 それは、すぐに状況に同期してしまう私の特徴でもあり 世の中の状況を象徴する状態でもあったと 今になっては懐…

自己管理の落とし穴 身体のメンテナンス 皆さんも日頃から、 食べすぎが続いた後はリセット的な食事にしたり 忙しすぎた週末はゆっくり過ごして疲れを癒したり 仕事ばかりになっていた後は家族との時間をたっぷりとったり 上手に気をつけているのではないかと思います。 身体を休めたりリセットするように 是非とも忘れないでほしいのが 心のメンテナンス オーガニックや身体に良いこといっぱいしてきた私でも、 メンタルケアって、なんやかんやいちばん大事なんじゃないかと思ったりします。 なぜなら、メンタルが健康に与えるの影響というのは今更ながら思いのほか大きいからです。 心のメンテナンスって＝心のカウンセリングです…

どうも。 （恐らく肩凝りから来る）左二の腕が痛い、という症状に陥りました。念のため整形外科でレントゲンを撮ったですが、骨に異常はないとのこと。これはマッサージ系の何かが必要なのかな～、と思っていたところ、住人からタイ古式マッサージ（フリーで活動されているかた）を紹介されて行ってきましたよ。 これまでの人生、肩凝りとかの不調があまりなかったので（あっても自転車通勤を始めたら治った、とかだった）、本格マッサージはほぼ初（しかもタイ古式とか！）とわくわくして出かけました。未体験ゾーンは楽しい。 結果。 すごーく良かったです…！ 腕の痛みが完全に消えた！とかでは当然ないのですが。 体全体の様子を見て、…

わたしの持っているSLEという病気は、ストレスが症状に影響する病気。 食事や運動習慣などのライフスタイルを気を付けるほかにも、 ストレスマネジメントも大切な要素です。 発病した当初、ストレスが溜まっても誰にも助けを求めず、 自分の中で「頑張れ！頑張れ！」と言い聞かせて ストレスを感じないようにしていましたが、 やっぱり自分の中にストレスをとどめておくのは限界があり、 パンッと破裂して、今の難病持ちの状態になってしまいました。 やっぱりストレスは、定期的に外に排出する必要があると感じ、 イギリスに来て始めたのが、同級生との月1ミーティング。 LINEのビデオ通話で、気の許せる友人と、 気が済むま…

活字というか、乱読？ 凝り固まった頭をほぐすには、乱読に限ると言える⁉ ※あくまでも個人の感想！ 五十嵐 律人著‥‥‥真夜中法律事務所 そして、乱読の中でも、わたしをもみほぐしてくれるのは、現実離れした ミステリー!!!!!!! ファンタジーともいえるかな？ いやいや、あり得るかもしれない。 わたし自身、 祖父が亡くなった時間帯に、黒猫が現れるとともに金縛りに合い、 「あっ！じいちゃん死んだ⁈」 即電話を入れて、他界したと確認した。 父が亡くなる前に、夢の中でわたしに謝りに来た。 睡魔に抗えずに眠りながら、息子を案じていたら幽体離脱体験！ ※体験後の重だるい疲れと気持ち悪さは、忘れられない。 …