心のメンテナンス

昨夜、地震の夢を見ました。 大きな揺れが長く続いていましたが、不思議と恐怖は感じませんでした。 ただ、なかなか揺れが収まらないため、次第に船酔いのような感覚になり、そのまま再び眠りに落ちました。 そのせいか、昨夜は朝までぐっすり眠ることができました。 寝起きの気分も、決して悪くありませんでした。 この夢が少し気になったので、AIに意味を尋ねてみました。 すると、地震の夢はその時の心理状態を表していることが多い、という答えが返ってきました。 私の場合、家が崩れるわけでもなく、恐怖を感じることもありませんでした。 そのため、心の基盤は比較的しっかりしている。 一方で、長く続く揺れは、慢性的な負荷や…

こんばんは。心理カウンセラーのいつきです。 大型連休も、もうすぐ終わり。 いつき、明日、明後日、やっとこお休みになります。😄 先日投稿しましたが、5月は体調が毎年よろしくありません。 せっかくの二連休。 ゆっくりするのはもちろんのこと、「心」のメンテナンスしてきたいと思っています。💓 この一年は、時間が足りないくらいの忙しさがあったので、気が付かないうちに心に疲れが蓄積している感じ。 自分のために時間を使おうかと。 (なんて、贅沢！🫨) 仕事が終了したら贅沢予定を立てようと、 今日も一日張り切ってきました。🥰 《お問合せはこちら》 メールカウンセリング樹公式ホームページ itsuki-m-02…

「今日はもう、何もしたくない…」 「体が重くて、起き上がれない…」 そんな時、あなたの心の中にはどんな声が響いていますか？ 「みんな頑張っているのに」 「怠けているんじゃないか」 「この時間を無駄にしてはいけない」 そんな内なる批判者の声に責められ、休んでいるはずなのに心が休まらない。そんな経験を持つ方は、とても多いのではないでしょうか。 「何もしない」こと。それは、単なる怠慢ではありません。自分自身の限界を認め、心と体を守るための、極めて積極的で勇気ある選択です。今回は、「何もしない」ことに許可を出すための心理的なアプローチについてお話しします。 「生産性」という呪縛から離れる 私たちは幼い…

桜が満開を迎えた。夜の段葛を歩いて鶴岡八幡宮へと向かう。 夜だというのに、ちっとも寒くない。明日から雨が降るという予報のせいか、どこか生温かく、春特有の湿った匂いと気配が夜風に混じっていた。 明日からの雨を見越し、「今日が見ごろのピークだろう」と踏んだ人たちで、段葛は予想以上に混雑していた。 普段の僕なら、この手の「人混み」は徹底的に避ける。それは疲労を増幅させるだけのコストだからだ。しかし、今夜の混雑は少し様子が違った。 見渡す限り、怒っている人が一人もいないのである。 手をつなぐカップル、はしゃぐ子供、スマートフォンで写真を撮る人。中には、あまりの桜の美しさに圧倒されたのか、道端に座り込ん…

こんばんは。セラピスト、そしてロバ耳の黒執事でございます。 大人になってからの恋は、若い頃のように勢いだけでは進めなくなるものでございます。 距離感がつかめない。男性にどう振る舞えばいいのか忘れてしまった。触れられる瞬間が怖い。パートナーとの関係が冷えたまま、心だけが取り残されている。 そのような静かな痛みを抱えた女性がそっと羽を休めに来られる場所でありたいと願っております。 男性セラピストによるオイルトリートメントRelaxTime ◆ このサロンは「練習のための、安全な場所」でございます 私がご提供しているのは、単なるオイルトリートメントではございません。 「大切に触れられるとはどういう感…

前回ブログを書いてから、ずいぶん時間が経ちました。 9月に入ってから実家の処分をして、夏の間の疲れも出たせいか ほっとしているのもつかの間。 なんか体がだるい、、、 仕事をやっていると、まだ外は暑いというのに急に寒くなってきた。 首に手を当ててみると熱が出ていました。 チョットこれはヤバイなと思い体温計で測ると39.7℃… しんどいはずだ。 仕事はしていたものの、3日間続きました。 9月末にかけて足が異常にむくんでいました。 歩くのに足が突っ張った感じ、足の甲が腫れている。 5年前に肝臓で入院した時と同じ様子でした。 総合病院にて検査を受けると、やっぱり肝臓の数値が上がっている。 とりあえず、…

長らくブログをお休みしていました。 2024年の年明け、羽田空港での事故や、漫画家・芦原妃名子さんの訃報に触れたとき、心の奥にしまっていた記憶が揺さぶられ、言葉が出てこなくなってしまいました。直接のきっかけは、ある脚本家のSNS投稿でした。そこに写っていた主演女優との写真を見た瞬間、かつて自分が受けたパワハラの記憶が鮮明によみがえり、筆を持つことが怖くなってしまったのです。羽田空港は、当時、出張で月に何度も利用していました。その空港で飛行機が燃える様子が、原作者不在の写真とその後の原作者の死が、表現しきれない疎外感と憤りと恐怖になって、常に言葉は渦を巻くように頭の中にあるのにつながっていきませ…