心を静める

坐禅は難しいものと思っていた みなさんは「坐禅」にどんなイメージをお持ちですか？「お寺の修行」「難しそう」「堅苦しい」など、少し敷居が高いと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、私もそうでした。坐禅は特別な人が行うもので、自分には縁遠いものだと思っていたのです。 しかし、この11月に一念発起し、毎晩20分間、寝る前に坐禅を続けてみたところ、心に驚くような変化が現れました。 坐禅アプリの記録。11月は坐禅集中月間。 最初は雑念との戦いばかりで「これ、本当に効果あるの？」と半信半疑でしたが、日を追うごとに少しずつ日常生活が変わり始めたのです。本記事では、一ヶ月間の坐禅体験を通じて感じたこと、そ…