雑念

1700 ２学期が始まってからは、非常にメンタル面も安定しているように思います。また、学校でも笑顔が多くなったように思います。 昨日書いたブログでは、学校が楽しく感じるようになった理由がいくつかあると書きました。 それに加えて、もう一つ理由があるなと感じます。 先週、YouTubeのおすすめ欄に、瞑想をしてみた、という旨の動画がありました。 少し興味があったので開いてみる。 内容として、本当に正しいかはわからないので詳しくは載せませんが。 自分にとって、非常に面白いことが書いてありました。 瞑想中、心に浮かんでくるいろんなこと。不安や疑問、怒りなどそういったものが出た時に、その気持ちを追い求め…

私ですね、料理はのんびり作るのではなく、一気にバババーっと作るのが好きです。というかそう心がけてます。集中してやります。お料理するときゆっくりやると、雑念がわき、何故かイラつくことを思い出したりしますし。そんな方いるかしら？ 仕事してたときは３０分で作れる料理を目指してたけど、今はそこまではしない。母がいるから和え物が多いんですよ。時間がかかる割に少量しかできないから、結構な食材の分量がいります。それだけ時間もかかります。 以前なら、キッチンに「よーいスタート！！」って感じで立ってて時間みて追い込みながらだったけど、今はそんなことしてません。だけど一心不乱に調理するのにかわりはない。 それで、…

坐禅は難しいものと思っていた みなさんは「坐禅」にどんなイメージをお持ちですか？「お寺の修行」「難しそう」「堅苦しい」など、少し敷居が高いと感じる方も多いのではないでしょうか。実は、私もそうでした。坐禅は特別な人が行うもので、自分には縁遠いものだと思っていたのです。 しかし、この11月に一念発起し、毎晩20分間、寝る前に坐禅を続けてみたところ、心に驚くような変化が現れました。 坐禅アプリの記録。11月は坐禅集中月間。 最初は雑念との戦いばかりで「これ、本当に効果あるの？」と半信半疑でしたが、日を追うごとに少しずつ日常生活が変わり始めたのです。本記事では、一ヶ月間の坐禅体験を通じて感じたこと、そ…

仕事はいたって順調だ。 そして週末。仕事始めて何度目だろう。 相変わらず嬉しさ、開放感はない。 何故か今は週末よりも平日の労働日の方が気持ちが楽な感じがする。 日曜日に「明日は月曜日＝労働日だ。」と思うとちょっとホッとする。 こんな事は今までなかった。 でもそれはむしろ良い事だと思う。 仕事を始めて１カ月半くらい。 今までは「あっ」という間に時が過ぎて、全く長くは感じなかった。 このまま何も考えずにやれば、あっという間に3カ月、半年と過ぎるような気がする。 しかし雑念が生じてくる。 ついつい１、２カ月や半年先の未来の事を考えてしまう。 そうすると気が遠くなりそうに長く感じる。 そういえば前職の…

初対面の人と小一時間話をする機会がありました。 なんとなく同じ価値観の持ち主かなと想像してはいましたが思いのほか本音トークができたんですよね。嬉しかったのは言うまでもありません。 こんな良い出来事があると、帰宅後もその時のシーンを頭の中で再現してしまいませんか？笑。 ここまでは良いのです、何の問題もありませんよ。でもですね、会話の再現をしているうちに気分は上昇、金曜日ということもあってか次第に購買意欲がわいてきたのです。 タイミングを狙っていたかのように「待ってました、今からお買い物タイムですよ」と片方の自分が誘ってくる。もう片方の(本当の)自分は断ることができず見事魔法をかけられてしまった。…

Ａ. 怒りを消すためには気晴らしをすることが一番です。身体を使うことがよいでしょう。頭で考えたり、ぼーっとしていて雑念が浮かんだりするのはよくありません。

仕事中に雑念が湧いて集中できないことがあります。 雑念というのか、その日にやることのリストがあっても、メールが色々入ったりして気を取られたりします。ついでに別の用事について考えたり。 集中力が欲しいです。 ランキング参加中メンタル ランキング参加中ライフスタイル