怒られるのが怖い

この人絶対私のこと嫌ってる...、この人すごく怒ってる...、この人に絶対怒られる...そんな風に不安やしんどい気持ちでいっぱいになることってありますよね。特に仕事では色んな人と接するので、そんな感情が出てくる場面も多いと思います。 僕にもそんな経験がたくさんあり、嫌だなあ、しんどいな、怖いな、と繰り返しそうした感情に悩まされてきました。けれどそうした負の感情は、結論から言うと幻想、勘違いであり、そんな幻想から目覚められる簡単な方法があります。 そこで今回は、負の感情をテーマにそれがどこからきていてどんな対処法があるのかについてお話しししていきましょう。 不安やしんどいという気持ちは思考からや…

今日も上司に怒られるかも(-_-;) 家でも仕事のことが不安で考えてしまう それが原因で眠れなくて、全然疲れが取れない こんな状態が続いてしまうと ストレスで身体を壊してしまいますので、早いとこ原因を解決した方がいいです。 なぜ怒られるのか分析して、事前に報告したら怒られることも減っていきます。 最後まで読み終えると前向きに仕事に行けるようになるはずです。 なぜ怒られるかを分析 仕事は任せっきり 仕事が多すぎ 会社で相談する人がいない 怒られないは無理 怒られてばかりという状況から抜け出す方 ミスを先に発見できた場合 ミスが見つかってしまった場合 毎回ミスをしていたら怒られる 出来ないなら断る…

ご訪問ありがとうございます。 ｢うつになったサブスリー&パパドクター｣です。 玉子(のび太ママ)： ｢のび太！テストでまた0点とったの！！！｣ のび太： ｢ひぇ〜〜。ドラえも〜ん！！！助けて〜！！！｣ 幼稚園の先生に怒られまくっていた僕が、 ヒミツ道具を出す代わりに、 のび太くんが怒られなくなる方法を 伝えたいと思います。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢感情の動き｣を｢現象｣としてとらえよう ということです。 出来杉くんに言ったら、｢なるほど！｣と言われそうです。 しかし、 のび太くんに言ったら、｢？？？｣となるでしょう。 のび太くんにも分かるよう…

今回言いたいこと。 新卒入社の時と真逆のことをしてみる。 立ち向かうと意外に好転する。 まとめ 今回言いたいこと。 「自分が思ってるより物事は単純」 今の職場には、苦手な上司がいます。 その方は仕事はできるのですが、雰囲気は怖く、近寄り難い存在です。 特に仕事面において、できるからこそ結構なツッコミが入ってきます。 過去にも載せておりますので参考までに。 苦手な人と仕事をする。 ＃26 - near-miss’s blog 本業での小さな成功体験を共有します。 ＃32 - near-miss’s blog そんな方に対してどう接していくのか。 今回はそれを書いていきます。 新卒入社の時と真逆の…

人にはいろいろな性格があります。 感情の出にくい人、出るやすい人、喜怒哀楽の表現もタイミングもそれぞれです。 だからこそ感じ方に違いがあり、そのせいで相手の感情が理解できないこともよくあります。 例えば職場で普通に仕事をしているとき、突然上司に怒られた。という経験はありませんか。 「急に機嫌悪くなってどうしたんだろう」 「どうして今怒られたのだろう」 予想もしないタイミングで怒られると、すごい不快な気持ちになるし、状況が把握できずに混乱してしまうこともあります。 しかし、怒ってきた上司の本心はなかなか知ることが出来ません。ただ虫の居所が悪かった可能性もあれば、期待の裏返しのような意味が含まれて…

気づいたら仕事のことばかり考えてしまう。 休みの日は休み明けの仕事の段取りとか、これまでの反省とかアイディアを考え、 平日の仕事が終わった後にも明日の仕事のために早く寝なくちゃとか考えてしまう。 あるいは暇があるなら本を読んだり資料をまとめたりしてもっと勉強しなくちゃ、とか。 でも実際のところ疲れていて、やる気も起きず、そもそもやりたくないし、結局やらないから、罪悪感と焦りばかりたまってよくない。 仕事のことばかり考えているという割には、仕事が好きなわけでもないし、高い成果を上げているわけでもない。 単に自信がないだけだ。 これだけ心配して普段から備えているから、やっとボロを出さずに迷惑をかけ…

友達に「木登りがしたい」と言われ（いいねー）と思ったので阿佐ヶ谷に行った。黒い革ジャンを着て待っていると言われていたが、実際に駅前にいた友達はグレーのカーディガンを着ていた。結局、木登りはせずにタイタンの事務所を見たり、花火をしてはいけない場所で花火をしたりした。手持ち花火というのは想像よりも明るくて想像よりもうるさい。半分くらいやってどちらも手を付けなくなった。 友達が昼間に路上で寝ていたら警察が二人来たらしい。はじめは無視していたが「君が帰るまで私たちも帰らない」と言われたのがウザくて走って逃げたらしく、勇気があるなと思った。自分ならまず路上で寝ないし（怒られるのが怖いから）、警察に注意さ…

息子の登園渋り、まだ続いています。 先週はお昼寝の前にお迎えに行くことで何とか登園できました。 午後は息子がいるとほとんど仕事にならないので 午前中に打ち合わせや急ぎの仕事を超特急でやっつけています。 それでもまったく「行かない」よりははるかに助かりますが。 先々週くらいから息子は朝食をほとんど食べず ちょっとだけパンをかじっているような状態だったのですが 「保育園行きたくないんだよね。お昼寝の前にお迎えだったら行けそう？」 と聞くとぱっと明るい表情になって「うん！大丈夫！」と。 そして、在宅にさせてもらったので朝はゆっくり登園できるよ、と伝えると パンを全部食べたんです。 登園したくない、お…

どうも皆様！！完っっっっっ全に寝すぎました！！ともをです！ いつもだったら夕方に寝て遅くとも23時30分くらいには起きれるんですけど今日は久しぶりに学校に行ったっていう疲労もあってか滅茶苦茶に寝すぎてしまいましたね。現在時刻は1時9分となっております。バカ。 これ何が一番困るってもうすでに日付超えちゃってるので「連続投稿日数」っていうのが多分恐らくきっと途切れてしまうんですよ…！！ これを続けることをどこか目標というかモチベーションにしていた節があるので正直途切れてしまうは結構残念なんですよね。まあ自業自得なんですけど。 いつか毎日投稿は無理が出てきて止めなきゃならない日も来ると思っていたので…

日記 朝。午前11時30分、起床。 昼。午後1時、FM『COUNTDOWN JAPAN』を聴取。午後2時、ドラマ『ケイゾク』を視聴。 夜。午後6時、夕食。ドラマ『ケイゾク』を視聴。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：±0 今日はまぁまぁかな。昼寝はしなかった。 睡眠 11時間30分 運動 なし。 体重：72.7kg 食事 朝／なし 昼／湖池屋：カラムーチョ 夕／フライドチキン＋焼きチキン＋チョコスナック＋コカ・コーラ：紅茶花伝ロイヤルミルクティー 間／なし 幸せなこと 外出できた。 昼寝しなかった。 明日の予定 掃除←午前中 その他 ドラマ『ケイゾク』視聴完了。ドラマ中…

風邪の症状は喉からくる派の皆さんこんにちは。 絶賛喉が痛いです。 今週(？)はとくに心も身体も病んでました。 とくになにかあったわけでもないのですし今に始まったことでもないですが、ずっと苦しい気持ちがあるんですよね〜 今はそれの謎の苦しさが結構出て来ちゃってて、それでか帰って来てご飯食べたらリビングで寝てしまうという。 昨日はさすがにやばいと思って早くに布団に入ったけど、なんだか喉が乾燥して。 案の定朝起きたら喉が痛い。 リビングで寝るのやめたいんですけどね。 けどここまでくるとそもそも疲れていたのが先なのかなとか思ってきたり。 やばいと思ったときにはもう時すでに遅しなのだと学びました。。 リ…

ドラクエには名コンビというのがいくつか存在する。 今回はドラクエ8のヤンガスとゲルダについて紹介しよう。

上司が怒っている相手は、あなたではなく○○です。 「仕事のミスで怒られると萎縮してしまう…」 「怒られすぎてもう仕事辞めたい...」そのような悩みを抱えていませんか？ 職場の上司などから強く説教をされると、つい萎縮してうまく話せなくなったり、心に深い傷を負ったりしてしまいますよね。 しかし相手に萎縮しすぎると、恐怖心から仕事のミスが増えることで、また怒られるという悪循環にもなりかねません。 そこで今回は、怒られた時に萎縮しなくなる方法について解説します。記事を読むことで、もう二度と相手の言葉に萎縮することはなくなるでしょう。 最後には、怒られて萎縮してしまう人が陥りやすい最も大きな注意点につい…

寄せては返す仕事の波に激しく揉まれているまさにその最中、自分に全く非のないことで激しく罵られてしばらく心が停止した。自分に責がなくても怒られるのは怖い。途中から心臓がドコドコいって、受話器を握りしめている手が冷たくなるのが分かった。声が震えないように気をつけるなんて久しぶりの感覚だった。怒りの火に油を注ぐのが上手い自覚があるので言葉には気をつけて、しかしどちらかといえばこちらに非があるので平謝りするしかなかった。謝って済むと思ってるんですかなんて初めて言われた。謝って済むとは思っていないが謝るしかないので済ませてもらうしかない。あと本当は謝って済むと少しだけ思っている。当時対応した人がその場に…

先日修了式を終え、令和5年度を締め括ろうとしている。この1年は本当にセンセーショナルだった。思い返すこと1年前。わりかし幸せハッピーだった2年担任の1年を終え、お昼を食べた後校長室に呼び出されて突きつけられた「1年生担任をお願いします。ただ、本来3クラスだったはずなんだけど、教員不足が深刻故、2クラスにするね。33人学級になります。」という現実に、がっかりしたのを今でも忘れられない。 ただでさえ引き継ぎだけでもしんどそうなメンツなのに、30人超え？あり得ない！と思いながらその日の送別会で伊王島に行き、司会だったために全くご飯を食べられずにキレながら帰った。 あれから1年。本当に酷い毎日だった。…