怒りをコントロール

娘はお友達と遊ぶのが何よりも楽しいようで、 5年生にもなると、買い物や用事には全くついてきてくれません。 ところが〇〇デンキ系だけはついてきます。 スマホでゲームができるコーナーがあるからです。 欲求を抑えること といっても、娘の欲求は毎日なにも言われず見境なくスクリーンを観たいことで、 母ちゃんの欲求は、心穏やかに毎日のやることをこなしておきたいだけ。 これまでiPadのYouTubeしか楽しみがなかった娘に、 春の誕生日からSwitchが増え世界が拡がり、しかもちょっと前から母ちゃんの古い携帯でミュージックを聴けるようになり、 1日1時間と決めていたiPadがゲームで2時間プラス、ついでに…

感情をコントロールするって難しいですね特に 「怒り」 の気持ちを自在に操るというのはなかなか・・・難しい・・・ですが・・・・お互い様！ のイメージを持ち込んでみませんか？？という話を よくしていますよくあるパターンは「よかれと思った」「あなたのためを思った」「あなたが喜ぶと思った」というすれ違い・・・どうひっくり返っても私の感覚が あなたの感覚に置き換わることは困難ですそれは 推測でしかありません過去の経験でしかありませんその「あなた」という存在が今回はどう考えているのかそれは 話をしてみないと分かりません今回は どういう結果を望んでいるのかそれは その「あなた」ととことん 話をしてみないと分…

こんにちはこーりです 自分のこの気持ちを察してくれ、 と思う時があります 逆に 言葉で伝えてくれなければ どうしたいのか、どうしてほしいのか わからないよと思う時もあります 非言語と言語コミュニケーション 特に、人に伝えづらい 不満や怒りを伝えたい時 私もしたことがありますが 言葉では伝えずにそれとなく態度でしめす というのは多くみかけます 不満が態度に出てしまうとき その人が不満や怒りなどを言葉で上手く表現できないとき 相手に言いたいことを言える環境や関係ではない 言うことで波風が立ってしまうことの恐れ たいていは強弱はあれど どの理由もあるのではないでしょうか 言葉であらわそうが、態度であ…

みなさん、こんにちは！ 今回はアンガーマネージメントの1つである、 怒りを抑える「思考コントロール」をご紹介したいと思います。 saraschool.hatenablog.com 怒りというのは誰しもが持っている感情で、 いくら温和な人であっても表に出さないだけで イライラすることはよくあるものです。 怒りの原因にはさまざまなものがあって、 明らかに嫌なことを言われた時には誰もが怒りを感じますが、 人によっては価値観のすれ違いが原因になっていることもあります。 ここで言う価値観は“～であるべき”という感覚のことで、 上司はこうあるべき、マナーはこうあるべきなど、 誰にでも自分が正しいと感じる価…

保育園は昨日で一旦保育終了。 年末年始は 保護者が仕事で 保育する人がいない子どもたちが 数人登園します。 と言っても 今年は今日だけ数名の登園。 年始は4日から始まるので 三が日に登園する子どもはいません。 私は昨日が仕事納めでした。 月曜日はMくんが私にべったりな日です。 次の日から休みになることを察しているように 昨日は特に 私の姿が見えないと 静かに泣き声をあげ私を呼んでいました。 愛おしいなお。 登園した子どもたちが少なかったため 保育士が分担して 保育園の大掃除をしていました。 私は隣の部屋で 年始の製作の準備をしていたのですが 私を探しているMくんがかわいそうで 準備をそれなりの…

【目次】 ・ほめるより、なぐさめる ・怒りの感情をコントロール ・ありがとう、ごめんさない ・ほめるより、なぐさめる 全力でほめることよりも、子どもが何かつらい目にあったり、悲しんでいるとき、 失敗をしてしまったときは、全力でなぐさめる。 子どもが失敗をしたとき、子どもは十分に落ち込んでいて、反省もしているはずです。 そこにたたみ掛けるように、「どうだこうだ」と追い詰めても仕方ないことです。 落ち込んだところから前に進めるように、救ってあげる。 また、子どもの失敗で親がひどく悲しんでいるなどと思わせない。 親の希望や期待は伝えすぎないで、のびのびと育ってほしい。 「応援しているよ」と伝えてあげ…

心に巻き起こる、怒りやいらだち。負の感情をコントロールできたら、人生がどんなに楽になるだろう。そう思って検索して出会ったのが本書。 副題は『「心の知能指数」を高める66のテクニック』。 感情は自然に湧き上がるもので、コントロールするのは難しい。そう思いがち。でも、体をどれだけコントロールできるかは、センスに個人差はあれど、訓練がものをいって激しくレベルが変わるのは誰でも認めるところ。 であれば、正しくテクニックを学び、必死になって訓練すれば、如実にレベルアップしうるのではないか。幸せとは、心の持ちようだとすれば、人生100年時代の折り返し地点を前に、必死に取り組むのも悪くはないですよね。 本書…

「すぐ怒る家族にどう対応すればいいの？」と悩んでいませんか？この記事では、怒りっぽい家族との付き合い方やストレスを減らす方法、心理的なケアについて詳しく解説します。 怒りの原因を知り、効果的な対応方法を取り入れることで、家族との関係を改善するヒントが満載です。ぜひ最後まで読んで、穏やかな家庭生活を実現するためのアイデアを見つけてください！ すぐ怒る家族との付き合い方を考える すぐ怒る家族との関係は、時にストレスの原因になることがあります。ここでは、怒りっぽい家族への理解を深めながら、付き合い方のコツをお伝えします。 ①すぐ怒る家族とはどんな人か？ すぐ怒る家族は、ちょっとした出来事に過剰に反応…

「すぐキレるのはなぜだろう？」と悩んでいませんか？ 本記事では、「すぐキレる」症状の原因や特徴について詳しく解説します。 双極性障害や衝動制御障害などの病気の可能性、ホルモンバランスや生活習慣の影響、さらには具体的な改善方法まで網羅しています。 怒りの管理に役立つ心理療法や専門的な治療法、生活の中で取り入れられる対処法もご紹介します。 すぐキレる症状を和らげ、穏やかな心を取り戻すためのヒントが満載です。ぜひ最後までお読みください！ すぐキレるのは病気かも？その原因と特徴 「すぐキレる」という症状は、日常の些細なことでも怒りを爆発させてしまう状態を指します。感情コントロールの難しさは、心理的・身…

すぐにキレてしまう癖や、周りにいる怒りっぽい人との関わり方に悩んでいませんか？ この記事では、「すぐにキレる人」の特徴や原因を徹底解説。 さらに、怒りをコントロールするための具体的な対策や接し方、改善するための生活習慣や心理療法のヒントを紹介しています。 短気を克服し、周囲との関係をより良いものにするための情報が満載です。 この記事を通じて、感情をコントロールし、穏やかな心を取り戻す方法を見つけましょう！ぜひ最後までお読みください。 すぐにキレる人の特徴とは？ すぐにキレる人には共通する特徴があります。それらを理解することで、行動の背景にある心理や原因を知る手助けになります。 ①怒りっぽい人の…

「すぐ怒る人は、性格だけが原因ではないのかも…」と感じたことはありませんか？ 怒りっぽさの背景には、心理的な要因やストレス、さらには病気が関係している場合があります。この記事では、すぐ怒る人の心理的背景や症状に関連する病気、怒りを改善する方法について詳しく解説します。 怒りの感情を理解し、適切に対処することで、自分自身や周囲との関係を改善するヒントが見つかるはずです。 怒りに振り回されないためのセルフケアや習慣作りもご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 すぐ怒る人の心理的背景 すぐ怒る人には、心理的な要因が背景にあることが多いです。普段からイライラしやすくなっている心理状態や…

「すぐ怒る人はなぜ怒りっぽいのか？」そんな疑問を感じたことはありませんか？ 怒りっぽい性格の背景には、家庭環境や育ち、過去の経験が関係していることが多いのです。この記事では、すぐ怒る人の特徴や心理、育ちとの関連性について詳しく解説します。 怒りやすい人との上手な接し方や、怒りを改善する方法もご紹介しますので、人間関係に悩んでいる方や、自分の怒りのコントロールに困っている方は必見です！ 怒りの本当の理由を理解し、より穏やかな日々を手に入れましょう。 すぐ怒る人の特徴とその心理 すぐ怒る人には、共通する特徴や心理的傾向があります。その背景を知ることで、どうして怒りっぽくなるのかを理解しやすくなりま…

こんにちは！ 怒りが生まれる仕組みと対処法は 怒りをライターとして想像してマイナス感情を減らしておくことです。 ライターにはガス(燃料)があります。 着火スイッチを「カチッ」と押すと火花が生まれ炎になります。 ガスが溜まっていれば炎は大きくなり、ガスが溜まっていなければ 炎は小さくなります。 怒りが生まれるメカニズムも同様です。 ガスは「健康の心配」「先の見えない不安」等の 「マイナス感情や状態」に当たります。 着火スイッチは「○○であるべき」という自分の理想や 大事にしている価値観と現実にギャップがあることです。 「べき」が裏切られるときです。 炎が「怒り」です。 「べき」が裏切られ、火花が…

こんにちは。 心理カウンセラー×バイセクシャルの東（あずま）ゆうです。 今日は、無料かつ匿名でご相談いただけるサイト、ココロノマルシェに投稿いただいたご相談へ回答いたします。 今回のご相談内容 東ゆうの回答 今回のご相談内容 ご相談者様：ふゆさん ご相談内容URL：https://cocoro-marche.com/archives/33143 ▽ご相談内容 自分が惨めでみすぼらしくて貧乏臭く感じてぐしゃぐしゃな感じになります。 その感覚を感じると頭がカッとなることもあって凄く辛いです。 どうか私の悩みに回答をください！！誰にも相談できなくて凄く辛いです！ 以前、有名な賞を受賞したプロの小説家…

こんにちは。4歳♀と1歳1ヶ月♀、2児のママです。 今回はただの愚痴です(笑) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 夕食後〜就寝前の出来事。 いつも夕食を食べた後は、以下のような流れでシャワーを済ませる。 パパシャワー。パパの体洗う。 1回目の呼び出し。次女を浴室に連れて行き、パパに次女を洗ってもらう。 2回目の呼び出し。長女を浴室に連れて行き、パパに長女を洗ってもらう。次女はママが受け取って保湿とお着替え。 長女が浴室から出てきてリビングに来る。長女を保湿とお着替えのサポート。 パパあがってくる。次女を先に寝かしつけ。 長女は…

圧力や温度が正常なレンジを超えたとき、装置を守るために自動的に停止する制御――これがなければ、装置はそのまま壊れ、最悪の場合、大事故につながります。だからこそ停止は重要です。けれども、問題は「どのタイミングで止めるべきか」です。 瞬間的にレンジを超えることなんて、装置の世界ではよくあることです。過渡的な現象やセンサーのノイズでちょっと数値が跳ね上がる、でもすぐに収まる。こういう場合に即座に停止してしまうと、現場はたまったもんじゃない。装置は何度も止まる、再起動の手間が増える、作業が遅れる。だから、一定時間だけ「様子を見る」ためのディレイタイマーを入れる。この数秒の余裕があることで、「本当に異常…

前科からの信頼回復：効果的な方法と実践ガイド 前科が与える影響と信頼回復の重要性 前科が社会生活に及ぼす影響 「前科」という言葉には、社会的な偏見や冷たい視線が付きまといます。多くの人が、前科を持つことによって生活のあらゆる場面で困難を感じるものです。特に就職や転職では、採用担当者の目に触れる背景調査が壁となることがあります。「前科がある」というだけで即座に不採用となることも少なくありません。 また、家族や友人との関係にも大きな変化が訪れることがあります。「信じていたのに」と言われたり、距離を置かれることで孤立感に苛まれることもあります。そして資格取得や社会的信用が失われることも、人生設計に深…

怒りをコントロールできずに後悔した経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。しかし、世の中には「怒らない人」と呼ばれる人たちが存在します。彼らはどのような思考を持ち、どのような育ち方をしてきたのでしょうか？本記事では、怒らない人の内面や特徴を深掘りしつつ、育ち方や家庭環境の影響についても解説します。 怒らない人が持つ3つの思考法や、怒らない性質を育むための具体的な親の接し方、日常生活で実践できる心のトレーニング方法などを詳しく紹介します。この記事を読むことで、怒りを生まない生き方のヒントや、子供の育て方に役立つ具体例を知ることができます。 怒りの感情を手放し、穏やかに生きる方法を一緒に探って…

[バンダイ(BANDAI)] ギガンティックユニバース ウルトラマンアーク バンダイ(BANDAI) Amazon ＼＼＼ 💥速報！💥 ／／／ (((#ウルトラマンアーク))) THE MOVIE超次元大決戦！光と闇のアーク2025年2月21日(金)公開決定！本日公開の動画『ウルトラマンアーク＆ウルトラマンブレーザー オンライン座談会』にて戸塚有輝さんが発表！https://t.co/wAvIzYJ3TO pic.twitter.com/Xbvxz40RDS — ウルトラマンアーク公式 (@ultraman_series) 2024年11月23日 www.youtube.com 『ウルトラマン…