ブッタ

私たちの日常生活は、数え切れないほどの刺激と情報に満ちており、それに対する反応によって、しばしばストレスや悩みが生じます。しかし、『反応しない練習』というブッダの超合理的な考え方を取り入れることで、これらの悩みを根本から解消することができるのです。この記事では、その魅力と実践方法について探求していきます。 amzn.to ブッダの教えとは何か？ ブッダの教えは、心の平和と内面の静けさを求める古代の哲学です。『反応しない練習』は、外界からの刺激に自動的に反応することなく、心の動きを観察し、内なる平穏を保つ技術です。この練習を通じて、人は自身の感情や思考に振り回されることなく、より平和でバランスの…

怒りの反復（リピート）から抜け出す

アンガーマネジメント③ 目次 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 他人の吐いたゴミを食べる必要はない やりたい放題の人 怒りをコントロールをできない人との付き合い方 自分がいつも以上に冷静になり 客観的にに物事を見る この人は自分に自信がなく不安だから いじめよう けなそう 不安になる んだなと被害者なんだなと思う バカにしてくる人に対しては この人は能力がないから自分に怒りを表に表しているしているんだなと 被害者でかわいそうな人間だなと思う 他人の吐いたゴミを食べる必要はない 怒りをはかれたら それを食べる必要はない 怒りで自分のお腹を壊す必要ない 冷静に話を聞き 相手の感情に引き…

おはようございます！ アンガーマネジメント② 目次 怒る人ほど頭が悪い事実 心の感情は波のようなものと理解する 怒りのコントロール やってはいけない怒りのコントロール 怒る人ほど頭が悪い事実 怒っているときは人間はバカになる まず自分が怒りを感じたときに自分を客観的に観察してみてください まず、冷静で適切な判断ができなくなる 知恵もわいてこない 明るさもない と感じるはず！ 心の感情は波のようなものと理解する 感情とは常に波のように浮き沈みがある🌊 合理的判断ができないときは 感情に左右されていて知恵が働いていないとき そして、良い判断もできない 怒りのコントロール 自分なりの怒りのコントロー…

問題を抱えて悩んでいる時というのは、どうしても それを何とかするために行動してしまいがちだが、 行動の前に、何らかの体感があるはずである。 仕事でまたミスするのではと思えば不安になり、 病気のことを考えれば怖くて夜も眠れず、 大嫌いなアイツの顔が浮かんでは怒りに震え、 お金のことを考えただけで憂鬱でたまらない。 仕事、人間関係、健康、家族問題、お金、愛情、 など、みんな何かしら問題を抱えているものだが、 大抵は、それらの問題を概念や考え方で捉え、 どうすればいいかと、頭で悩んでいることが多い。 これがスピ兄弟だと、赦したり、統合したり、 全てを受け入れてみたり、観方を変えてみたり、 感謝をして…

怒りの発火

悪口を言われない人はいない