日記をつける

皆さんは10年日記をご存じですか？ ブログも日記の一つではありますが、これとは別に紙またはデジタルベースの完全パーソナルな日記をつけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ブログを始めてまだ数日の私ではありますが、紙ベースでの日記歴はかれこれ20年近くになります。中高生の頃は何度かトライこそしたものの、どう頑張っても三日坊主で終わってしまい、毎回挫折し続けていた自分が、あるきっかけを機にこうして20年、今ではもう書かずに一日を終えられない人間になってしまいました（笑） それは、カナダへ語学留学に行きたくて新卒で入った会社を退職することになった時、先輩方が餞別として贈ってくれたのが“10年…

必要があって帳簿をつける仕事の経験があります。さらっと「帳簿をつける」と書きましがこの「つける」ってのが謎で、わさび漬の漬けではないことは確かですが、「染みがつく」という言葉があるくらいですから、あとに残るような行為を前提にした行為を「つく」とか「つける」とかいうようになったのではないか？と疑っています。 Twitterで「日記をつける」の「つける」はなにか？というのを見て、あとに残すという点では帳簿や染みと同じではないか？と考えちまっています。人への公開を前提にしていつつも見たこととや読んだ本とかを中心に個人的な記録をあとに残すように「つける」という意識が私は強いです。かつて習得した名古屋弁…

昨日の雨が上がった今日は 朝から気持ちのいい快晴で、 爽やかな青空が広がる緑が眩しい一日でした。 こんな軽やかな空気はもうそれだけでプライスレスですね♪ さて、みなさまは日記を書かれたことはありますか？ 今は書いていますか？ 私はここでこうして毎日ブログを書いていますが、 これは元々は自分のための日記を、 ノートではなくブログで書こうと思って始めました。 なのでタイトルも「前向き気づき日記」とつけました。 ブログを書き始めたのが2014年の1月で、 以来8年以上毎日欠かさず書いています。 始めた頃は記事ももっと短く、 ゆるいお話も多かったように思います。 でも始めた時から変わらず、 その日に何…

人生が大きく変わるかもしれないオススメの行動をお伝えします。 良い生活習慣を身につけて、人生を楽しくしていきましょう。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 人生を楽しくするため日記を書く 日記を書くメリット・デメリット 日記の内容は？ まとめ // 人生を楽しくするため日記を書く こんにちは！お金と健康の情報発信をしているまぁです。 今回は、人生に関わる日記についてお伝えします。 あなたは日記を書いていますか？ 日記を全く書いていない。 日記を毎日続けて書いている。 日記を時々書く。 人生を楽しくするため日記を書くことは、大切なことです。 今回は日記について詳しくお伝えします。…

さて、双極性障害と診断されたらすぐやったほうがいいことシリーズ第３弾です。 今回は『日記をつける』です。 これもやったほうがいい明確な理由があります。 まず、前回の睡眠覚醒リズム表をつけるもそうでしたが、双極性障害と診断されたからには、自分の実態を把握する必要があります。 これを書くことによって把握したいのは、 「自分が何によって影響を受けていて、何があると体調を崩すのか」 これです。 双極性障害患者さんは、概日リズムの変化に弱いという事実もありますが、ほかにも対人関係のストレスも結構影響します。 また、気圧の変化や、天気、気温、睡眠、食事、運動などの生活習慣も影響しますし、 女性でしたら月経…

このブログは自分にとっての「備忘録」として 立ち上げて、いわゆる「日記」みたいなものに なっている。 「日記」というものに触れるようになったのは… 小学校の宿題からじゃないかな。 その頃は特別なことが無ければなかなか書けなくて 困った記憶がある。 でも日記って、特別なことがなくてもその日に あったことを箇条書きにしたっていい…くらい ゆるく考えると続けられそうな気がする。 そうはいっても、ここしばらく三日坊主×・・・で なかなか毎日書けなかったけれど、今年は３行日記を 書いてみることにしている🎶 本当に些細なことでも書くという習慣をつけていく ことでいろいろな気づきに繋がることもあるし、 そこ…

［内容］ 北朝鮮の拉致被害者である蓮池氏が、日本に帰国する迄の24年間を綴った手記。 ［感想］ 本書は帰国10年後の2012年に出版され、北朝鮮での待遇と暮らしの様子、その 時々の思いと葛藤、垣間見た北朝鮮の人々の生活や国の動向が語られている。 しかし他の拉致被害者についての記述は全く無く、市民運動家の中には「もっと 多くの事を知ってる筈。それを明らかにすべきだ」と非難する人もいたが、それ に対して蓮池氏(以下“氏”)は知人に、「自分が余計なことを喋ったために生きてい る被害者が殺されたらどうするのか。」と、気持ちを打ち明けている。 いずれにせよ、謎に包まれていた拉致被害者の生活と、北朝鮮の人…

こんにちは。 今を遡ること22年前に、ブログを書いたことがありました。 当時、ブログを書くことが、世間でなんとなく流行っているような気がして、Yahooのアカウントを作って、せっせと毎日記事をUPしていました。 何を書いていたか全く覚えていないけれど、当時のニュースを引用してコメントしてみたり、「今日はなんの日」みたいな記事を書いていたと想像します。 内容は覚えていないものの、1ヶ月、毎日書き続けて、ネタが思いつかなくなり、書くのが苦しくなって辞めてしまったことを、鮮明に覚えています。 その後、mixi（懐！）にハマったものの、足あと機能が嫌で辞めました。 まあ、40代に入ってから、仕事の関係…

夜の10分間は、脳のゴールデンタイム 皆さんは、寝る前に何を考えていますか？ただ眠りにつくまでスマホを眺めている、明日のことをあれこれ考えてしまい眠れない…そんな方も多いのではないでしょうか。実は、夜の10分間は、脳が最もリラックスし、記憶の整理を行う「ゴールデンタイム」なのです。この貴重な時間をどのように過ごすかで、翌日のあなたのモチベーションや心の状態が大きく左右されるということをご存知でしょうか？ 寝る前の思考が、翌日のあなたを創る 脳は、睡眠中に一日の出来事を整理します。そして、その際に強く印象に残った感情を記憶に刻み込むのです。もし、寝る前に今日の失敗や嫌なことを反芻していると、その…

近年、美容やファッションに対する関心が高まり、外見を美しく保つことが重視されるようになりました。 確かに、外見を整えることは自信を高める一助となり、他人に良い印象を与えることができます。 だけど、内面のケアを疎かにすると、どれほど外見を飾り立てても真の幸せや健康にはつながりません。 今回は、内面と外面のバランスを保つ重要性について考えてみましょう。 自分の身体をいたわることの意味 自分自身を完全に愛するためには、まず自分の身体をいたわることが欠かせません。 身体は人間が日々活動するための基盤であり、健康を保つことが幸福な生活の基礎です。身体をいたわることは、単なる健康管理に留まらず、自己愛や自…

はじめに 「努力は裏切らない」という言葉を耳にしたことがあるでしょう。しかし、もし「努力しないこと」が最強の思考法だとしたら？そんな逆説的な考え方が、今注目を集めています。 エフォートレス思考は、従来の努力至上主義とは一線を画す新しい思考法です。この記事では、エフォートレス思考の本質と、それがもたらす驚くべき効果について深く掘り下げていきます。 この思考法は、単に「楽をする」ということではありません。むしろ、心と頭脳の自然な流れに逆らわず、最小限の労力で最大の成果を得るための洗練された戦略なのです。エフォートレス思考は、現代社会の複雑な課題に対する革新的なアプローチとして注目されており、ビジネ…

札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の 『2024年！！下半期、干支「甲辰(きのえ・たつ)」』 を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー 『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』 ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2024年９月1２日（水） 札幌 『北区の占いの父』石原聖山（いしはらせいざん）があなたの【2024年、下半期】の運勢をズバリ判断！！ 今日の名言 『何か辛い事とか、すごい問題がある時、これは神の試練だ、これを乗り越えなきゃっていう風に、全て神の試練という事でやってきました。（デヴィ夫人）』 札幌 『北区の占いの父』石…

moca 日記をつける習慣ってなかな続かない、、、でも、日記をつけると健康になるってホント？ ３日坊主選手権第一位の日記。 みなさんは毎日、日記つけていますか？ 年始の抱負で「今年から日記を書こう！」と誓っても、せいぜい１週間、よくて１ヶ月くらいで日記をやめてしまう方が多いようです。 私も例に漏れずもちろん日記が続かない人間だったのですが、３行日記を始めてから不思議と日記が続いています。 その３行日記とは 今日いちばん失敗したこと 今日いちばん感動したこと 明日の目標 以上３つのテーマを書く日記のこと。 こちらの本を読んだのをきっかけに３行日記を始めてちょうど２年が経ちました☟ (functi…

幸せな人たちの１日の大部分は、普通の人と同じです。 しかし、ひとつだけ大きな違いがあったのです。（今井孝『いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才』すばる舎、2024） こんばんは。著者の人柄でしょう。とても親切なタイトルです。タイトルの『いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才』が全てを物語っているわけですから。幸せになるためには、日々、２時間の使い方を工夫すればいい。たったそれだけでいい。例えば次のようなことです。定時退勤からの、 幸せな酔り道。 幸せな２時間の使い方（2024.9.10） 今井孝さんの『いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才』読了。村上春樹さんの「小確幸」よろしく《結局「小さ…

ぱるです。 上半期の映画をまとめましたが、下半期はすでにまだ全然観にいけておらず、下半期にまとめる映画少なそうでちょっと残念…。 観ようかなーと思っていたものがことごとくあまり評価が良くないこともあり、値段も上がってきているからこそ失敗したくない思いが強くなかなか観に行けていません…。 映画を観た上で合いそうな主題歌も一緒にあげていたけど、音楽考える前にとりあえず映画の感想を備忘録的にまとめておきたいため、2024年は映画だけとりあえず感想まとめていこうと思いました。

卒業式は、人生の節目となる大切なイベントです。 そんな卒業式の夢を見たことがある人は多いのではないでしょうか。 夢占いでは、卒業式の夢にはさまざまな意味があるとされています。 卒業を迎えるにあたって、新しい環境への不安や、これまでの生活への未練を感じているのかもしれません。 今回は、卒業式を迎えるにあたり、卒業式に関連する様々な夢の意味について解説します。 卒業式の夢を見た人は、ぜひこのブログを参考にしてみてください。 あなたの夢が何を意味しているのか、考えてみましょう。 卒業式の夢占い！高校の卒業式に関連する夢の意味は？ （卒業式の夢の意味は？） 卒業式の夢の意味！遅刻、袴、泣く、遅れる、練…

はじめに 成長マインドセット：失敗を恐れない「学びの姿勢」を持つ ビジョンを持つ：明確なゴール設定で未来を描く力 ポジティブ心理学を活用する：感謝と前向きな思考がエネルギーを高める 自己効力感を高める：小さな成功体験を積み重ねることで自信をつける 継続力を養う：習慣化で長期的な自己実現を実現する まとめ はじめに 「成功したいけど、何から始めればいいのか分からない」そんな悩みを抱えていませんか？ あなたがこの記事を読み終える頃には、自己実現に向けた具体的なアクションプランが手に入るでしょう。自己成長や目標達成を目指す多くの人が直面する共通の課題、それは「どうすれば理想の自分になれるのか？」とい…

｢痛み｣というと皆さんは何を思い浮かべますか？ 切り傷や打撲や筋肉痛等の肉体的痛み？ それともしんどいな,辛いな,怖いな,寂しいな等の精神的痛み？ この様に痛みには人それぞれ様々な感じ方や種類があります。 僕は元々メンタルがそこまで強くもなく痛みに関しては肉体的にも精神的にも過敏な方で、どうにかこの｢痛み｣を耐えられないもんか考え試してきました🤔 今回はそういった痛みへの耐性を上げる方法を色んな論文を見て改良した物をお伝えします😊 実を言うと、痛みへの耐性を上げる方法というのはいくつかありまして、一見ブラックな方法から、もう少しポジティブな方法まで、色々あります🤣 まず、ブラックな方法から言う…