朝の目覚め

こころが 閉じる 疲れた… とても とても疲れた 昨日の雪との死闘 も だけど こころ… 一日の無理 一日の 絶望 閉じて 閉じたまま いつものように 普段どおりに と 動悸と ため息と 耳鳴りと ときおり 不意に溢れる 涙と 生きている 今日は 朝の目覚め ありがとう ありがとう と 起き出して いちばん最初 パパママに ありがとう それから 仏間を覗き ありがとう お茶をいれようねえ と そこに 何の変わりも ないかのようで すっかり 変わった あれから… 供養が 法要というお寺の行事だけで 日常から 離れ 切り取られ 区切られているものならば またたくまに このくるしみ この 閉じたここ…

部屋が明るくなって自然に目が覚めて しばらくは動かないでまどろみの至福。 ターバンつけて トイレに行って 新聞をとって カーテンを開けて 太陽の光をおでこに当てる。 ついでにファンヒーターのスイッチを入れる。 またベッドに引き返し 枕元のボトルから温かいお茶を飲む。 図書館で借りてきた本を横になったまま読む。 しばらくして やっと体を起こし 新聞をぱらっと読んでから しばしベッドの中で編み物。 部屋が暖かくなった頃 やっと起き出す。 天気の良い朝。 太陽の光が部屋に差し込んで明るい。 天気がいいと朝の気分もいい。 寒いとまた 二度寝をするところだけれど 今日はいつもよりも早く起きて動き出すこと…

※本ページには、プロモーションが含まれています。 こんにちは。竹みかです。 先日、【寝具の見直し】についてお話しさせていただきました。 mamatomo-zero.com 年を重ねて眠りの質が落ち、朝の目覚めが悪い方には、是非、寝具の見直しをお勧めしたいです！ ただ、 よい寝具を購入しただけで、眠りの環境を整えなければ、十分にその効果を発揮できなくなってしまうのも事実なのです。 そこで今回は、より眠りの質を高めるために、 ・入眠前の効果的なルーティーン ・睡眠環境の整え方 についてご紹介したいと思います。 ご一緒に眠りの質を高めて、目覚めのよい朝を迎えてみませんか。 【質のよい睡眠を目指して】…

こんにちは、こんばんは（＾ν＾） ここ最近急に気温も下がり、朝起きるのが徐々に遅くなってきています。 というか、毛布にくるまって中々起き出せません。 冬になると中々起きれないという方も多いと思います。 私はふと、｢なんで冬になると中々起きれなくなるのだろう？｣と思いました。 なので気になって、これからの季節に重要だと思い調べてみました！！ 今回は、 『冬の寒い朝にしっかり起きるためには』 というテーマで簡単にご紹介していきたいと思います。 『冬の寒い朝にしっかり起きるためには』 【なぜ寒い朝は起きるづらくなってしまうのか(原因)】 体温の低下 日照不足 運動不足 【しっかりと寒い朝でも起きれる…