ブルーライト

現代社会では、スマホが生活の一部となり、常に手元にあります。しかし、その便利さの裏に隠れたブルーライトが目に与える影響はご存知でしょうか？今回は、スマホのブルーライトがどのように目に影響を与えるのかを詳しく調べてみました。 ブルーライトとは？ ネット上での情報 ブルーライトが目に与える影響 1. 目の疲れ 2. 視力の低下 3. 睡眠障害 ブルーライト対策 1. ブルーライトカット眼鏡の使用 2. スマホのブルーライトフィルターを活用 3. 目の休憩を取る オススメ商品 結論 最新情報を毎日更新 ブルーライトとは？ ブルーライトとは、スマホやパソコンの画面から発せられる青色光のことを指します。…

おはようございます。 いつもありがとうございます。 昨日は「晴れ」と予想した天気ですが、「快晴」ではなく「曇ったり」も‥。記憶が定かではありません。 いつも朝、４時半くらいの朝焼け具合と、５時半前の朝日の出具合を見ての「天気予想」です。 今朝は一瞬の朝焼けと、朝日には、雲がかかっていたので「晴れたり曇ったり」と、予想します。 さて、今朝イチのアップは、よしうみバラ公園で５月に咲いていたバラです。 よしうみバラ公園は、愛媛県今治市の大島にあるバラ園です。 その大島へは、しまなみ海道の大島北インターか、大島南インターから行くことができます。 このよしうみバラ公園と、世羅高原農場の位地を示す地図を添…

私はめっちゃ楽しんでます！！！！！！！！ いろんな界隈で！！！！ 皆さんはどんな推し活を楽しんでおりますか？ なんだか最近も改めて思うんです。 あんまり律儀に投稿やら情報やらを追いすぎると、元気を貰うつもりが自分が疲れちゃったり、なんだか飽きがきてしまったり。 わたくし的一番は目の疲れ！特に！！そう！！！！ 特にスマホ！ 毎日動画やらツイッターやら長ーい間見ちゃってるので、ブルーライトを喰らってます。 それだけでなく仕事も一日中PC使う仕事なので終わってますね・・・目の視力も退化していくわけです。 ブルーライトカットメガネとかやれば多少変わるんでしょうか？ コンタクトとかないか調べてみたら、ち…

デジタルデトックスを通じたメンタルヘルスの向上方法 デジタルデトックスの必要性 デジタルデトックスの方法 デジタルデトックスの具体的な効果 まとめ デジタルデトックスを通じたメンタルヘルスの向上方法 現代社会において、私たちは日常的に多くのデジタルデバイスを使用して生活を送っています。スマートフォン、タブレット、コンピューターなどが普及し、これらが生活を便利にしてくれる一方で、過剰なデジタルデバイスの使用は私たちのメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。デジタルデトックスは、デジタルデバイスの使用を意識的に制限することで、精神的な健康を取り戻すための一つの方法です。 デジタルデトックス…

デジタルデトックスを通じたメンタルヘルスの向上方法 デジタルデトックスの必要性 デジタルデトックスの方法 デジタルデトックスの具体的な効果 まとめ デジタルデトックスを通じたメンタルヘルスの向上方法 現代社会において、私たちは日常的に多くのデジタルデバイスを使用して生活を送っています。スマートフォン、タブレット、コンピューターなどが普及し、これらが生活を便利にしてくれる一方で、過剰なデジタルデバイスの使用は私たちのメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。デジタルデトックスは、デジタルデバイスの使用を意識的に制限することで、精神的な健康を取り戻すための一つの方法です。 デジタルデトックス…

スマートフォンの適切な使用方法と目の健康維持 スマートフォン使用の現状と問題点 目の健康を守るための具体的な対策 日常生活での小さな工夫 まとめ スマートフォンの適切な使用方法と目の健康維持 現代社会においてスマートフォンは必要不可欠な存在ですが、その使用が目の健康に及ぼす影響について懸念が高まっています。この記事では、スマートフォンの健康的な使用方法と、目の健康を保つための実践的なアドバイスを提供します。 スマートフォン使用の現状と問題点 スマートフォンの過度な使用は、目の疲労、ドライアイ、さらには視力低下を引き起こす可能性があります。長時間の画面の見つめることは、まばたきの回数を自然に減少…

スマートフォンの適切な使用方法と目の健康維持 スマートフォン使用の現状と問題点 目の健康を守るための具体的な対策 日常生活での小さな工夫 まとめ スマートフォンの適切な使用方法と目の健康維持 現代社会においてスマートフォンは必要不可欠な存在ですが、その使用が目の健康に及ぼす影響について懸念が高まっています。この記事では、スマートフォンの健康的な使用方法と、目の健康を保つための実践的なアドバイスを提供します。 スマートフォン使用の現状と問題点 スマートフォンの過度な使用は、目の疲労、ドライアイ、さらには視力低下を引き起こす可能性があります。長時間の画面の見つめることは、まばたきの回数を自然に減少…

睡眠は、私たちが日々の活動を支えるために必要不可欠な生理現象です。夜になると自然に眠気を感じ、朝起きるとスッキリと目覚めるのが理想的なサイクルですが、これは単に「夜は寝るもの」という習慣だけでなく、私たちの体内に存在する生物時計が深く関与しています。本記事では、睡眠の基本的なメカニズムから、時差ボケや睡眠障害について、そしてその対処法について詳しく掘り下げてみます。 睡眠の基本メカニズムと生物時計 人間の睡眠は「生物時計」によって調節されています。生物時計は脳の視交叉上核（しこうさじょうかく）と呼ばれる部位に存在する時計細胞によって制御され、日中の活動と夜間の休息のリズムを作り出します。このリ…

現代の忙しい生活の中で、5時間程度の睡眠で毎日を乗り切る人も少なくありません。この睡眠時間は本当に健康に悪影響を与えないのでしょうか？理想的な睡眠時間や睡眠不足のリスクについて詳しく見ていきましょう。 理想的な睡眠時間とは？科学的には、成人の理想的な睡眠時間は7～9時間と言われています。この時間帯は、身体と脳が十分に休息し、再生と修復のプロセスを完了するのに必要です。以下のような健康効果が期待できます。 記憶力の向上：深い眠りの中で脳は情報を整理し、記憶を定着させます。免疫力の強化：睡眠中に分泌されるホルモンが免疫系をサポートします。感情の安定：適切な睡眠はストレス耐性や感情のコントロールに寄…

株式会社JAPANNEXT（本社：千葉県いすみ市）は、23.8インチIPSパネル採用、200Hzの高速リフレッシュレートと0.5ms（MPRT）の応答速度に対応した「JN-IPS238G200F-Camo」および「JN-IPS238G200F-Camo-W」を2024年12月6日に発売します。注目すべきは、個性的なカモフラージュ（迷彩柄）のデザインと先進的なスペックを兼ね備えたフルHD解像度のゲーミングモニターです。 価格は21,980円（税込）。このクオリティでこの価格は見逃せません！ JAPANNEXTの新モデルが選ばれる理由 ゲーミングモニターの基本スペック 「JN-IPS238G200…

※アフィリエイトリンクを含みます ネイル工房の福袋が届いたので、早速自爪でお試し！ 記録がてらご紹介します💗💗 ネイル工房の福袋の中身は マグが4本と細筆の通常カラー(?)が1本、合わせて5本🌼 定価、マグ系は1本777円、細筆の方は555円 半額クーポン(たまに発行してくれる)使っても350円はするので1本あたり200円で購入できるのはすごくお得🌼 ちなみに私の購入時は予約販売で即発送ではなく、発送までしばらく時間がかかりました。 1000円刻みで5000円まで５種類の福袋があります。 私が購入した1000円(5本)のタイプはポスト投函。対面受け取りの必要がないので便利📮 2024年福袋はこ…

渋谷でやってる「青い洞窟」というイルミネーションに行ってきました。 青い とにかく青い。目が痛いです。(ブルーライトカットメガネの協賛つけよう 売れるよ) 奥には不夜城が見えます スクランブルスクエア、ITバブル、資本主義の象徴ですね。 実はお隣代々木には、共産党本部があります。 これは「赤い洞窟」をやらないわけにはいきません。 真っ赤に照らされた代々木公園、インターナショナルが大音量で流れている。スタッフが人民服で迎えてくれて、偉大なる同志の銅像が真ん中で輝く。 ロマンチックですね(共産主義が理想に留まるという点において) 最後は資本主義を象徴する曲で 「 勇気のしるし ~リゲインのテーマ~…

あなたは「朝スッキリ起きられない」「夜更かしがやめられない」…こんな悩みを抱えていませんか？現代の生活は便利になった一方で、不規則な生活習慣や睡眠不足を引き起こす原因も増えました。 仕事や趣味、スマートフォンの使用などで夜更かしをし、翌朝は寝不足のまま仕事や学校へ向かう。このような生活が続くと、体や心に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。 一方、早寝早起きを実践することで、健康的な生活リズムを取り戻し、心身の調子が劇的に改善するケースも少なくありません。実際に、早寝早起きが健康や生産性にどのような良い影響を与えるのか、そしてどのように習慣化すればよいのかを、この記事で詳しく解説します。 早寝…

">「デジタルデトックス」やってますか？ スマホに縛られる生活、もう限界ですよね。以前、基本的なデジタルデトックスの話をしましたが、 https://blog.hatena.ne.jp/panot/panot.hatenablog.com/edit?entry=6802418398299069455 ">今回はその続編です。 「どうやれば効果的にデジタル依存を減らせるのか？」を具体的に解説していきます。 成功するためのコツ、お届けします。この記事を読んだら、スマホ依存から一歩抜け出せるはず。 スマホ依存から抜け出す3つのステップ まずは結論。デジタルデトックスを成功させるには、次の3つが重要で…

Amazonのブラックフライデーセールに対抗するかのように、本日2024年12月04日午後8時において、楽天市場でもセールが開催されます。ただ楽天市場のセールって、正直Amazonのそれとは違って、色々と面倒事があったり、数をとにかく買わせようとしてきたりと、一筋縄ではいかないセールになっています。 なのでこの記事では、楽天スーパーセールについて解説していきます。この記事を読んでおけば、とりあえず楽天市場のセールでもそれなりにお得に買えるようになることを目標としていきます。

日本人病気にかかる原因は夜遅くまでパソコン仕事 まじめをやめれば病気にならない (PHP新書 498) 新書 – 2007/12/14 安保 徹 (著) 視写量 6p 視写期間2020年2月7日～2月11日 筆者は免疫学の最前線で活躍する大学医学部教授だ。我が国は勤労を美徳とする価値観を強く持っている。だからまじめに働くことこそ価値が高い。だけど、世界でも長寿国なのはどうしてなんだろう。 ～今の日本人は、全体的に働きすぎ、まじめすぎなのです。無駄に生まじめな生き方を少し見直してほしいのです。まじめを止めれば病気になりません。～ ～日本人が病気になる原因としては、長時間労働、つまり働きすぎが最も…

イメージ画像です。 こんにちは。まゆブログにお越しいただきありがとうございます。30代になってからお肌の変化を感じるようになりました。年齢を重ねても若々しい印象でいたい。そんな願いは誰もが持っているものですよね。でも、高額な美容医療やエステは敷居が高い…。そんなあなたに朗報です。実は、本当に効果的なアンチエイジングケアは、毎日の生活習慣の中に隠れているのです。 今回は、美容皮膚科医が監修した、自宅で始められる簡単アンチエイジングケアをご紹介します。コツコツ継続することで、確実に結果が出る方法ばかりです。 1. 基本の基本！正しいスキンケア習慣 肌の老化を防ぐ第一歩は、正しいスキンケアの習慣づけ…

11月18日に納車になった新型 FREED e:HEV AIR EX 4WD/6人乗りに装着したオプションの話しです。(*^^*) 新型 FREED 発売開始前に契約したので、車両カタログも無いので当然ですが、オプションカタログもなく、営業さんのタブレットを見ながらオプションを決めました 当初の納車予定が来年2月から早まり11月18日なりましたが、季節は冬タイヤの時期なので冬タイヤで納車され春に夏タイヤを購入かと想像してたら、納車は夏タイヤと知り、追加でヨコハマのスタドレスタイヤと社外アルミホイール、スノーブレードもディーラーで注文して、冬用に交換しての納車 見た目は分かりませんが、いつもの通…