栄養計算

こんにちわ、食品表示パターン·アドバイザー®です。早速ですが、来る2020年は東京オリンピックだけでなく、食品業界、食品表示業界では 『栄養成分表示・義務化元年』を迎えます。 www.shokuhyo.jp 栄養計算、、。なんてわかんない。。しかし、栄養成分表示義務化を機にカロリー計算、栄養成分計算にトライしてみようか！という食品表示ファイター🔥へ捧ぐ！栄養計算に関する情報を集約しました♪ 私自身、実務では製菓製パンが専門で食品表示作成、製品規格書等を担わせていただいている手前、業界あるある（ゼラチンをふやかした水は製品重量にいれてますか？）など得意な手前。製菓製パン寄りの話になります、悪しか…

こんにちわ、食品表示パターン·アドバイザー®です(^^)/梅雨明け直後から令和初の灼熱の夏が到来しましたが、、皆様いかがお過ごしでしょうか？お盆のお休み前取りSTYLEの方は日本脱出✈されているのではないでしょうか？？羨ましい限りです、、 娘・小3の自由研究もかねて＠スカイツリーへ来てみました。。熱いですね。。。 食に関する情報を食品表示から深耕する当ブログサイトの主宰としても、気になっていた 『鹿、？？なんとかのタピオカドリンクのお店』お店の名前が読めない点も解決するべく（笑）。いっそ タピオカミルクティー飲んでみましたのでレポート☝です☆彡 鹿、、？みたいなタピオカドリンクのお店は何と読む…

こんにちは！食品表示パターン·アドバイザー®です さて、節目や語呂合わせのいいときにあらわれる『●●年問題』という言葉。わたくしアラフォー世代は、、 1999年ノストラダムスの大予言で地球が滅びる。。 2000年問題ミレニアムバグ 、西暦2000年であることをコンピュータが正常に認識できなくなるという問題などなど『●●年問題』には踊らされたのではないでしょうか？ 今回は食品表示パターン·アドバイザー®として大注目の食品表示における2020年問題 書かせていただきます✎ 国民的アイドル嵐の休止も気になる2020年。。。 食品表示法施行と取り巻く環境の確認 栄養成分表示の義務化 栄養成分表示って？…

4月下旬に1週間外出禁止になった。 時間はあるし、なにかしてみよう！と思って食材を計量→アプリで栄養素把握、をしてみた。 痩せたくて自己流でやってきたから、それがどこまで適正なのか知りたかった。結果やってみて良かったと思ってる！毎日はしんどいから、期間限定でまたやりたいなとすら思ってる。 食べてたものはこんな感じ。 1日の終わりにスマホの歩数計開くと140歩とかだったので控えめを目指して、私なりのヘルシーなご飯にしてみた。 栄養計算は「カロミル」っていうアプリ。 ‎「カロミル - ダイエット・糖質制限などの栄養管理」をApp Storeで 使いやすいし、見やすいから気に入った。 食材の量を測っ…

現在、高齢者のスマートフォン利用率が、年々増加しています。ここでは 高齢者におすすめする 20個のアプリの主な機能を一つ一つ紹介します スマートフォンを上手く使いこなすと、健康管理ができます。さらに、自分に合った健康アドバイスを貰えることができます。その他にも、 認知症の高齢者が、外出して迷子になった際、今どこにいるのか 家族が知れるような『位置情報アプリ』など様々な便利なアプリがあるので細かく紹介していきます ☆life360【位置情報】 ■健康 あすけん【健康管理】 血圧ノート 【血圧】 毎日歩こう 歩数計Maipo 【歩数】 ■ラジオ、テレビ、動画配信 radiko 【ラジオ】☆ TVe…

僕のダイエットの方法について書く。 あわせてよみたい 僕のダイエットの方法について書く。 今日は適当に僕のダイエットについての考え方についてぼちぼちと語ってまいる。未だ体重は重いんだけど、一時期に比べると１０ｋｇぐらいは減量できているので、その減量方法についてでも適当に書き散らしてみようかなと思う。 今日は休日であるので、適当に買い物をしてきた。僕は普段、「マッスルグリルの沼」と呼ばれる料理を食べている。それで材料であるオクラと鶏むね肉に関してはエープライスという業務用スーパーで購入しているのである。マッスルグリルの「沼」というのはこちらの料理だ。 note.com この「沼」に関しては、１０…

平均的なアメリカ人は、毎日最大10,000の広告とブランドメッセージを目にします。少し圧倒されそうですね。それはそうだからです。 毎日これだけ多くの広告を見た後、視聴者は単にそれらに気付くのをやめます。つまり、彼らはそれらに関与していないということです。その結果、販売機会を逃してしまいます。 インタラクティブなマーケティングツールを使用してマーケティングエクスペリエンス全体をパーソナライズすることにより、ターゲットオーディエンスを引き付け、それらを変換するためにさらに進む必要があります。知っておくべきことは次のとおりです。 マーケティングにおけるインタラクティブツールとは何ですか？新しい髪の色…

かき氷シロップ(メロン)が冷蔵庫に余ってたので それを使ってメロン風味のメロンパンクッキーを作りました(笑) しかも、ホットケーキミックス1袋使って作ったからめっちゃ簡単♪ ちっこいメロンパンクッキーがたくさん出来たわ♡ これがまた美味しくてついついたくさん食べちゃうわけよ😅 そしたらさ、口の中の水分全部持ってかれる感じで 飲み物片手に食べることをお勧めするわ(笑) かき氷シロップ使ったけど、見た目は緑色にはならないから風味だけがメロンね♪ 今回はちょっとカロリーとか糖質とか自分なりにちょいと計算してみたのよ👍 そしたらね、1個あたりおおよそ38kcalで 糖質はおおよそ5.5gでした。 あっ…

今日のおやつはは紅茶の生チョコ。 高カカオチョコレートのチョコレート効果８６％を使って作りました。 ちょっと苦めです（笑）。 ７２％が食べやすいかなと思います。 というのも、ラカントを使うと生チョコの食感がざらついたものになるのでシロップを使用。 シロップを入れるとチョコレートが柔らかくなり過ぎてしまうので甘さを求めるなら７２％が良いと思います。 私は高カカオになれてしまっているのでこのくらいがちょうどよい感じです（笑）。 レンチンで混ぜて固めるだけなので簡単です。 今回は石畳のような紅茶風味の生チョコㇾのレシピをご紹介します。 Instagramでスワイプレシピも公開中です。 動画もあるので…

ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは、毎日の食事、わかっているのに実行できない！ こんにちは。まゆりんです。 ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは、毎日の食事、それは、わかっているのですが私は、なかなか実行できません。 単純に言えば、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されて、私のように太ってしまいます。 // 「つるかめやわらか御膳」は、原材料の汚染リスクの対策困難に伴い、 2020年8月末日をもちまして製造終了！ つるかめキッチン は、2020年8月末日まで「カロリー制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」「糖質制限気づかい御膳」「た…

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ★★ここから見出し「ナッツ類」までは昨日の記事と同様のことが書かれています。昨日の記事を読んでくださった方はそこまで読み飛ばしてくださいませ★★ 先日より何日かかけて「あの食品にはどのくらいの脂質量が含まれているの？」という知識が少しでも増えればと思い、いろいろな食品の脂質量をまとめて紹介していきます。 ただ、脂質量を知る目的は1日の脂質摂取量を厳格に管理することではありません。 なぜならば脂質の摂取元が動物であれ植物であれ、生物を摂取するのですからそこには必ず誤差が発生します。 コンビニやスーパーで食…

[ 毎日の食事をミネラル、ビタミンまで栄養計算して自炊する様になって一年経ちました。これくらい続ければ習慣化したと思ってます。 体調はすこぶる良く、メンタルも絶好調で食事って大切だなと再認識する日々でした。 かねこの栄養計算表。厚労省の食事摂取基準を守る様に数値を計算してる筋トレも週2回ほど行うのも習慣化され、最近は少し強度を上げていってます。 体の中はできる限りやってこれたので、今度は体の外も健康にしてみようとスキンケア用品を買ってみました。 もともとミネラルやビタミンをしっかりとり、腸内環境を整えることが体の外の健康にとつながることや、肝臓や腎臓の機能を最大化させることがデトックスにつなが…

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ★★ここから見出し「魚介類～刺身～」までは昨日の記事と同様のことが書かれています。昨日の記事を読んでくださった方はそこまで読み飛ばしてくださいませ★★ 昨日からは何日かかけて「あの食品にはどのくらいの脂質量が含まれているの？」という知識が少しでも増えればと思い、いろいろな食品の脂質量をまとめて紹介していきます。 ただ、脂質量を知る目的は1日の脂質摂取量を厳格に管理することではありません。 なぜならば脂質の摂取元が動物であれ植物であれ、生物を摂取するのですからそこには必ず誤差が発生します。 コンビニやスー…

2021年は「3年先の稽古」の年として、自分の基礎の基礎を作ることを目標に上げた。それは体を作っていくことだったり、新しいことに挑戦して自分の裾野を広げることで、20代後半戦での焦燥と諦観を超えていくために決めたんだと思う。 実際にできたことは ・ダイエットをした(62.2㎏26%→54.9㎏13.8%。過去最重量から20代最軽量) ・ダンスを習う(4月から) ・トリッキング教室に何度か行く ・柔軟・ストレッチ ・山登り(高尾山と金時山に行った) ダイエットについては、元々は筋肉をつけていくところまでやりたかったが体重を落とすところまでしかできなかった。 第一次ダイエットは2月から4月まで。摂…

おはようございます！自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです！ ★★ここから見出し「魚介類」までは昨日の記事と同様のことが書かれています。昨日の記事を読んでくださった方はそこまで読み飛ばしてくださいませ★★ 昨日からは何日かかけて「あの食品にはどのくらいの脂質量が含まれているの？」という知識が少しでも増えればと思い、いろいろな食品の脂質量をまとめて紹介していきます。 ただ、脂質量を知る目的は1日の脂質摂取量を厳格に管理することではありません。 なぜならば脂質の摂取元が動物であれ植物であれ、生物を摂取するのですからそこには必ず誤差が発生します。 コンビニやスーパーで食…