栄養成分

こんにちは。 もりもりです 今日は、日本の食卓に欠かせない海藻のひとつ『わかめ』のお話です。 わかめは、「海の野菜」とも呼ばれるほど栄養価が高く、「味噌汁や酢の物、サラダなど」、さまざまな料理に使われます。 わかめは、褐藻類の一種で、コンブ目・チガイソ科に属する海藻です。学名は「 Undaria pinnatifida」。 日本を含む東アジアの沿岸に広く分布し、岩に付着して育ち、冬から春にかけて収穫されます。 葉状部（食用部分）は柔らかく、茎状部はコリコリ食感。 根元には「めかぶ」と呼ばれる胞子葉があります。 それでは、 ・わかめの特徴！ ・乾燥わかめの主な栄養成分と健康効果！ ・簡単わかめス…

寒い冬、体が冷えて疲れやすいと感じることはありませんか？ そんなときにおすすめなのが 甘酒。 「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高く、美容や健康にも嬉しい効果があります。この記事では、初心者でも迷わず使える甘酒の基礎知識、飲み方、選び方、おすすめ商品までまとめました。 【甘酒とは？基礎知識と栄養価】 飲む点滴と言われる理由 ブドウ糖やアミノ酸、ビタミンなどを豊富に含み、エネルギー補給に最適。 米麹甘酒と酒粕甘酒の違い 米麹甘酒：ノンアルコールで自然な甘み、美容にも◎ 酒粕甘酒：アルコールが少し残る場合あり、風味豊かで発酵食品としても優秀 美容や健康に嬉しい栄養素 美肌・疲労回復・免疫力サポート…

アイスラテ味 アンフレーバー（無味） ストロベリー味 チョコレートスムーズ味 バニラ味 北海道ミルク味 黒糖ミルクティー味 マイプロテインのウエイト ゲイナー ブレンドは、筋肉量増加を目指す方に最適なプロテインサプリメントです。豊富なフレーバーバリエーションで、それぞれ異なる栄養成分を持っています。 本記事では、各フレーバーの詳細な栄養成分（100gあたり・1回分）を徹底比較し、あなたの目標に最適な味を見つけるお手伝いをします。 💡 ポイント： すべての栄養成分は100gあたり（1回分）の数値です。 アイスラテ味 コーヒー好きに人気のアイスラテ味。カフェインの代わりに豊富なタンパク質でエネルギ…

マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 全42フレーバー栄養成分完全ガイド ほうじ茶 アンフレーバー クッキークリーム ゴールデンシロップ シナモンデニッシュ シリアルミルク ストロベリークリーム ソルテッドキャラメル ダークチョコレート&ソルテッドキャラメル ダークチョコレート チョコミント チョコレートオレンジ チョコレートキャラメル(クランチビスケット入り) チョコレートキャラメル チョコレートココナッツ チョコレートスムーズ チョコレートバナナ チョコレートピーナッツバター チョコレートブラウニー ティラミス ナチュラルストロベリー ナチュラルチョコレート ナチュラルバナナ ナチュ…

【導入｜化粧水がしみた日、体の中から変えようと思った】 ある日突然、愛用していた化粧水がピリピリとしみるようになって、 「あ、これは肌のバリア機能が落ちてるな」と感じました。 更年期に入ってから、肌の乾燥や赤み、くすみ、そしてなんとなく続く疲労感。 梅雨どきの湿気や気温のアップダウンも重なって、 朝の目覚めもすっきりしない毎日…。 体の内側から整えたい。 そう思って始めたのが、「朝の甘酒習慣」でした。 【なぜ甘酒？更年期世代にうれしい理由】 ◾️甘酒は“飲む点滴” 米麹の甘酒には、 ビタミンB群（疲労回復） オリゴ糖（腸内環境の改善） アミノ酸（肌再生のサポート） ブドウ糖（脳のエネルギー） …

甘酒の作り方、炊飯器で簡単に出来ちゃいます。 『用意するもの』 ・米 1合 ・米麹（乾燥タイプ） 200ｇ ・水 540ml ・炊けた米を冷ます水 180ml ・温度計（100均で購入できます） ・必要であれば布巾 ・炊飯器に米と180mlの水を入れます。 ・炊飯器でお米を炊きます。おかゆモードがあればそれで炊きます。 ・米麹をほぐしておきます。袋のままほぐすとほぐしやすいです。最初からバラバラに なっているものはほぐす必要はありません。 ・ご飯が炊けたら保温を消して180mlの水を投入して60℃になるまで冷まします。 ・炊飯器に米麹を入れてよく混ぜます。 ・炊飯器を保温にして55℃～60℃を…

2023年11月現 シソの葉ってソモソモ食べれるの・・・？ 安心して下さい！！食べれます！！ むしろ安心して積極的に食べて下さい！！！ というのも、シソの葉には知られざる栄養成分があり健康効果がいくつかあるのです🤔 そうです！ただの葉っぱではないんです（笑）！ 今回説明するのは、お刺身などにコソッとそえてあるシソの葉についてです。日本では古くから薬味や香り付けに使われてきたハーブです。 しかし、シソの葉には、ただ美味しいだけでなく、さまざまな健康効果があることをご存知でしょうか？ 今回は、シソの葉の栄養成分や効能、おすすめの食べ方などをご紹介します。 ①シソの葉の栄養成分とは？ ②シソの葉の効…