原子番号１５の元素。その生化学的な役割は極めて重要である。
製品仕様 予約・購入はこちらから 『ゆるキャン△ SEASON3』 着ぐるみリンちゃん 立つぬいぐるみ 『ゆるキャン△ SEASON3』より、着ぐるみリンちゃんこと“きぐリン”のぬいぐるみが登場！ 製品仕様 【サイズ】全高約21cm 【素材】ポリエステル 発売日： ２５年１２月未定 参考価格： 3,850円(税込) 予約・購入はこちらから 『ゆるキャン△ SEASON3』 着ぐるみリンちゃん 立つぬいぐるみ こちらの記事が気に入ったらはてなIDで読者になろう blogcircle.jp ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 …
動物性たんぱく質にはリンが含まれているので摂取しすぎてはいけない。 僕は趣味といっても過言ではない唐揚げをちょっと控えていたのだ。 しかし、 たんぱく質の取りすぎで「腎機能が傷む」根拠なく ６月25日の毎日新聞での記事の見出しである。 な、なんだって！ なんて素敵なタイトルだ。 糖尿病専門医 山田悟さんのインタビュー記事だ。超ざくっと要約すると ・「慢性腎臓病診療ガイドライン」ではたんぱく質制限が「推奨」とされている。 ・「日本糖尿病学会」ではたんぱく質制限が「有効な可能性もある」とされている。 ・WHOでもどの程度なら接種してよいかの基準を示せていない ・決定的な論文も、臨床的エビデンスもな…
よく食べるイオンの食パン（パン・ド・ミ）は値段の割には添加物が入っておらず、その他の材料もマーガリンを使わないのでトランス脂肪酸が無いとか、イーストフードではなくてパン酵母を使っているとか好感が持てる。 ただ、細かい栄養成分を知るにはイオンの製品はどうもよくなくて、会社に問い合わせても一部、分からない成分が必ずあり残念。使用している原材料は分かっているので（でも、それぞれの比率は予想するしかない）、そこで使ってみたのがAIですけど、何となく大まかな推定値を出してくれました。 因に細かく数値を教えてくれるたのはケロッグ、パスコは主力の超熟製品に関しては細かく把握しているけど、それ以外だとわかりま…
調理方法を考慮した玄米、もち麦、赤パプリカ、ブロッコリー、ショウガ、ガーリックの100gあたりの栄養素をまとめた表です。 食材 調理方法 塩分 (g) カリウム (mg) リン (mg) タンパク質 (g) カロリー (kcal) その他の目立つ栄養素 玄米 焚いた後のご飯 0.01 250 150 2.5 130 食物繊維、ビタミンB群 もち麦 焚いた後のご飯 0.01 200 80 2.5 120 食物繊維、ビタミンB1、B2 赤パプリカ 2分間ゆで 0.01 200 15 1 25 ビタミンC、ビタミンA ブロッコリー 3分間ゆで 0.02 300 60 3 35 ビタミンC、ビタミンK…
調味料の栄養成分比較（100gあたり） 栄養素 単位 米酢 みりん リンゴビネガー バルサミコ酢 食塩相当量 g 0.00 0.00 0.00 0.23 カリウム mg 12 35 73 112 リン mg 6 8 7 19 たんぱく質 g 0.1 0.3 0.0 0.5 カロリー kcal 25 241 22 88 🔍 各調味料の特徴 1. 米酢 原料：米 用途：寿司酢・酢の物 注意点：酸度=4.5%∼5.0%酸度=4.5%∼5.0%カリウム・リン共に微量だが、低カロリーで塩分ゼロ。 2. みりん 原料：もち米・米麹・焼酎 用途：照り焼き・煮物 注意点：糖質=43.2g/100g糖質=43.…
健康と美を支える「リン（P）」とは？日常生活での取り入れ方 現代の忙しい生活の中で、私たちの健康と美を保つために、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。しかし、意外にも多くの人が見落としている重要な栄養素があります。それが「リン（P）」です。リンは体内で多くの役割を担っており、特に健康や美容に大きく貢献しています。この記事では、リンの役割と、日常生活でどのように取り入れるかについて詳しく解説します。 リン（P）ってなに？ リン（P）は、私たちの体にとって不可欠なミネラルの一つです。体内の骨や歯の構成成分として知られており、カルシウムとともに強い骨を作る役割を担っています。しかし、リンの役割は…
大学生の長男が、躁鬱を繰り返し、２週間くらい前に精神的に落ち込んでいました。 今は、回復して元気になりましたが…。 そんなときに長男が、図書館で『脱うつレシピ』という本を借りてきました。 この本のレシピを参考に料理したりと、とてもためになりました！ 鬱じゃなくても、おすすめのレシピがたくさん載っていました。 何を作ったら良いか、おかずがワンパターンになりがちだったので助かりました😋 毎日食べているものが体や心の健康に影響 医学博士である、著者、大塚亮先生によると、毎日食べているものが体や心の健康に影響しているとのこと。 腸活、最近流行っているというか…、よくテレビとかで聞きますよね。 大塚先生…
第1章 <秘策6>カルシウムパワーを引き出す ビタミンDとビタミンK ここに効果的！→こつ(骨) いくつになってもスタスタ歩ける骨をつくるには、カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKを一緒にとることが欠かせません。 ビタミンDには腸管でのカルシウムの吸収率をアップさせる働きがあるし、ビタミンKはカルシウムが骨に沈着するのを助け、骨をこわす破骨細胞の働きをおさえてくれます。 ビタミンDが多いのは、魚やきのこなど。 ビタミンKは発酵食品に多く、納豆はダントツです。 海苔やわかめ、ひじきなどの海藻類にもふくまれます。 カルシウム食材を食べるなら、これらの食材も一緒に食べることで、カルシウムのパ…
【こつ(骨)】バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を ぼくは今、75歳で、骨密度は135%あります。 骨密度の正常値は80%以上ですから、我ながらすごい数値ですよね。 骨粗しょう症の人は全国で約1280万人。 更年期以降の女性の割合がとくに高く、60代女性の5人に1人、70代女性の3人に1人が骨粗しょう症ともいわれます。 くしゃみで骨折する高齢者もいるほど、骨密度の低下は深刻な問題です。 また、眼窩という目の骨がくぼむと目じりにシワがより、くまができ、年老いた顔になります。 骨を強くする「骨活」は、健康はもちろん、全身の若々しさを保つのにすごく大切なんですね。 カルシウムというと魚…
まさか、全く違う場所でリンの話をするとは…👀 始めにリン過多について。 こちらは、ドクターのお話で腎移植患者さんのオペの話と食生活や人の寿命についてでしたが、現代の食生活においては加工食品にはリン酸塩を含む添加物が多い事から、摂取過多になる事が多いらしく、リン過多が骨や血管などのトラブルを誘発するそうで、適量であることが寿命に大きな影響を及ぼすとの事です。腎機能の低下と言うのは適切に、それらを尿排泄でコントロールする事が出来なくなり、結果、高リン血症とか発症し、人命に関わるとのお話でした。 リン過多になりやすい現代の食生活においては、加工食品を少なくする工夫が必要な事を痛感した内容でしたが、難…
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