原子番号１５の元素。その生化学的な役割は極めて重要である。
健康と美を支える「リン（P）」とは？日常生活での取り入れ方 現代の忙しい生活の中で、私たちの健康と美を保つために、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。しかし、意外にも多くの人が見落としている重要な栄養素があります。それが「リン（P）」です。リンは体内で多くの役割を担っており、特に健康や美容に大きく貢献しています。この記事では、リンの役割と、日常生活でどのように取り入れるかについて詳しく解説します。 リン（P）ってなに？ リン（P）は、私たちの体にとって不可欠なミネラルの一つです。体内の骨や歯の構成成分として知られており、カルシウムとともに強い骨を作る役割を担っています。しかし、リンの役割は…
大学生の長男が、躁鬱を繰り返し、２週間くらい前に精神的に落ち込んでいました。 今は、回復して元気になりましたが…。 そんなときに長男が、図書館で『脱うつレシピ』という本を借りてきました。 この本のレシピを参考に料理したりと、とてもためになりました！ 鬱じゃなくても、おすすめのレシピがたくさん載っていました。 何を作ったら良いか、おかずがワンパターンになりがちだったので助かりました😋 毎日食べているものが体や心の健康に影響 医学博士である、著者、大塚亮先生によると、毎日食べているものが体や心の健康に影響しているとのこと。 腸活、最近流行っているというか…、よくテレビとかで聞きますよね。 大塚先生…
第1章 <秘策6>カルシウムパワーを引き出す ビタミンDとビタミンK ここに効果的！→こつ(骨) いくつになってもスタスタ歩ける骨をつくるには、カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKを一緒にとることが欠かせません。 ビタミンDには腸管でのカルシウムの吸収率をアップさせる働きがあるし、ビタミンKはカルシウムが骨に沈着するのを助け、骨をこわす破骨細胞の働きをおさえてくれます。 ビタミンDが多いのは、魚やきのこなど。 ビタミンKは発酵食品に多く、納豆はダントツです。 海苔やわかめ、ひじきなどの海藻類にもふくまれます。 カルシウム食材を食べるなら、これらの食材も一緒に食べることで、カルシウムのパ…
【こつ(骨)】バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を ぼくは今、75歳で、骨密度は135%あります。 骨密度の正常値は80%以上ですから、我ながらすごい数値ですよね。 骨粗しょう症の人は全国で約1280万人。 更年期以降の女性の割合がとくに高く、60代女性の5人に1人、70代女性の3人に1人が骨粗しょう症ともいわれます。 くしゃみで骨折する高齢者もいるほど、骨密度の低下は深刻な問題です。 また、眼窩という目の骨がくぼむと目じりにシワがより、くまができ、年老いた顔になります。 骨を強くする「骨活」は、健康はもちろん、全身の若々しさを保つのにすごく大切なんですね。 カルシウムというと魚…
まさか、全く違う場所でリンの話をするとは…👀 始めにリン過多について。 こちらは、ドクターのお話で腎移植患者さんのオペの話と食生活や人の寿命についてでしたが、現代の食生活においては加工食品にはリン酸塩を含む添加物が多い事から、摂取過多になる事が多いらしく、リン過多が骨や血管などのトラブルを誘発するそうで、適量であることが寿命に大きな影響を及ぼすとの事です。腎機能の低下と言うのは適切に、それらを尿排泄でコントロールする事が出来なくなり、結果、高リン血症とか発症し、人命に関わるとのお話でした。 リン過多になりやすい現代の食生活においては、加工食品を少なくする工夫が必要な事を痛感した内容でしたが、難…
こんにちは、まるぞーです。 昨日はクリスマスイブでしたが、私は街へ出かけました。 別にクリスマスは関係なく、行きつけのオーディオショップで、冬の大商談会なるイベントを開催していたからです。 普段は店頭にも置いていない高級機器を試聴できる、めったにないチャンスです。 もちろん私はもうこれ以上オーディオ機器に投資するつもりはありませんが、自宅の音と比べて、どれほど良い音がするのか聴きたくて、行ってきました。 まずはアキュフェーズと、ソナスファベールのブースから。 やっぱりいい音がします。でも値段が相当高いです。 CDプレーヤーとプリアンプ、パワーアンプで２５０万円です。それにこのソナスファベールの…
ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ こんにちは。 たむたむです。 今回は、グアバと健康について書いてみたいと思います。 グアバは、健康に非常に良い果物であり、その栄養価や健康への利点は多岐にわたります。 以下で、その詳細について掘り下げてみましょう。 グアバの概要 グアバ（Guava）は、熱帯および亜熱帯地域に自生する果物で、多くの健康に関連する利点を持っています。 この果物は外見が独特で、緑色の外皮とピンクや白色の果肉を持っており、風味豊かな甘酸っぱい味わいがあります。 グアバはビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維、そして他の健…
今回はロボット刑事 第20話「水爆飛行船 東京へ！」(脚本：上原正三、監督：折田至、助監督：高橋正治、技闘：三隅修 (C) 東映)を紹介しましょう。前回からの続きで主に沖縄で話が進んでいきます。 カラテマン(声：肝付兼太)と戦っていたK。芝と新條はタクシーを借り、さらに芝はKにこう命じました。 芝大造「K、あの女(リン(錦英))を追うんだ。アジトを突き止める方が先だぞ。」 その指示を聞いたKはジャンプしてジョーカーに乗り込みました。悔しがるカラテマン。ジョーカーはリンの乗る車を追跡しました。さて本土復帰直後の沖縄は今の日本と違って車は右側通行でした。これは本土復帰前に沖縄を統治していたアメリカ…
今回はロボット刑事 第19話「沖縄の海に謎を追え!!」(脚本：上原正三、監督：折田至、助監督：高橋正治、技闘：三隅修 (C) 東映)を紹介しましょう。上原正三執筆の話は今回の前後編が最後になりますが、本土復帰直後の沖縄を舞台に取り上げた、かなりきつい内容の話になりました。 さて冒頭は島唄が流れる中、沖縄を空撮した場面です。そして場面変わると沖縄の波打ち際を比留間(藤沢陽二郎)を含めた若者達が逃げるところが映ります。沖に浮かんでいるボートに乗ろうとしたのですが、バドーのサイボーグ工作員の銃撃を受け、逃げられたのは比留間のみ。しかも彼も銃撃を受けています。 サイボーグ工作員「逃げなきゃ死なずに済ん…
3️⃣9️⃣まだ発売は先なんですけどね💦 3️⃣9️⃣昨年人気がすごすぎて💨予約や生産が追い付かなかったので 3️⃣9️⃣早い目に告知しておきますね(^_-)-☆ 3月１１日（土）発売！！！ リッスンフレーバー×初音ミク リッスンフレーバー×鏡音リン・レン 既にご予約数がギリギリなものもあったりしますが・・・💦 きっと（きっと）リッスンフレーバーさんが頑張ってくれることを祈って👼 ご予約はお早めに(^_-)-☆連絡お待ちしております(@^^)/~~~ 💚初音ミク×【リッスンフレーバー】初音ミクジャージパーカー ￥16500 こちらはブラック（ブラック×ブルー）です※３月１１日発売 もぉぉぉおお…
引き続き”【渓流釣り】色々癒された旅”をお送りします。 前回の記事はこちら⇒ 【渓流釣り】色々癒された旅 Day2 - 日々イノベーション (hatenablog.com) 昨晩の豪雨から曇天の朝。 BBQテーブルはパラソルが付いているので雨でも問題ありませんでした。 こちらがオーナーさんのご自宅と以前利用していた第１ハウス。こちらはちょっとお値段が高くて最近の家のような造りです。 雨上がりの幻想的な風景の中、十勝を目指します。 最初のポイントです。ここは渓相がイマイチでダメでした。 こんな本流の岩がある所に川渡があってビックリ。今でも使っているのでしょうか？ 私が使っているのはこちらの中華製…
今月は自分らの結婚記念日何度めだろう？3?回目 毎年記念日だからと美味しいお店に行ってる 今回選んだお店が流川の焼き鳥屋さん「とり やまもと」さん
数あるブログの中から 一匹バタフライ 🦋 日本⇔南国 デュアルライフ をご覧いただきありがとうございます(*^▽^*) かなりマイペースにゆるゆる更新しているこちらのブログが、なんと300記事を達成しました！ いくつか非公開に切り替えた記事もあるので正確にはもう少し書いていますｗ 多くの方々にブログを読んでいただけていることが、わたしにとってブログを書き続けるモチベーションになっているので心から感謝していますm(_ _)m 今回は300というキリの良い数字を迎えた記念に、現在わたしが生活・美容・旅などで愛用しているアイテムのなかで特に"QOLが上がった！"っと実感した30アイテムをご紹介します…
UAP情報開示を巡る動き（2024年9月23日－9月29日）｜伊福部大耀 9月24日 – カナダの情報公開請求により、2024年2月にユーコン準州で撃墜された未確認飛行物体に関連する画像が公開されるカナダの情報公開請求により公開された、2023年2月にカナダのユーコン準州で撃墜された未確認飛行物体の画像がCTVニュースによって入手された。 うーん、あんまり面白くない画像 9月27日 – 日本が新首相を選出、UFO研究会に出席元防衛大臣の石破茂氏が党首選で勝利し、日本の新首相となる。注目すべきことに、石破氏は2024年6月まで国会のUFO研究会に出席していた。 ふーん Immaculate Co…
セブンイレブンで購入 ギンビス まるでケーキなビスケット レアチーズケーキ味 183円+税 50g 295kcal 名称 ビスケット 原材料 準チョコレート（植物油脂 砂糖 全粉乳 ココアバター 乳糖 チーズパウダー バターオイル）（国内製造） 小麦粉 ショートニング 砂糖 植物油脂 チーズケーキ風味シーズニング チーズパウダー 乳等を主原料とする食品 食塩 レモン果汁パウダー（瀬戸内産レモン使用） バターオイル／膨張剤 乳化剤 香料 酸味料 リン酸Ca 微粒酸化ケイ素 甘味料（アスパルテーム・L・フェニルアラニン化合物 スクラロース） 直射日光、高温多湿をさけ 株式会社 ギンビス 蛋白質2.…
またまたこちらに。久しぶりに麻婆豆腐定食をいただこうかと思ってきましたら，日替わりが青椒肉絲で，かつ麻婆豆腐が付いているようでしたので日替わりを発注，880円。すぐに来ました。青椒肉絲は筍たっぷりで味付けいつものように良く美味しくいただきました。小鉢の麻婆豆腐は，味は良いのですが，とろみ付けの片栗粉がダマになったところがあり，やや残念な仕上がりでした。とはいえ，880円でこれだけの食事ができるところは，やはり納得のお店ということになるかなと思います。 リンハウスの日替わり（青椒肉絲） Google map : https://maps.app.goo.gl/84g8czzmwdyJtXEG7 …
以前に少し紹介した、ロレナ・ディブラシ生物工学博士のチームによる、各製薬会社の新型コロナワクチンのバイアルを分析した結果を報告する動画の文字起こしです。元動画は、千葉県流山市議会議員うた桜子氏によって字幕がつけられています。恐らく機械翻訳を使った結果でしょう、そのままだと少し理解が難しい箇所がある為、当方で校閲して文字起こししております。 結論から先に申しますと、全てのメーカーのワクチンバイアルから酸化グラフェンが検出されています。また、ファイザーのバイアルからは鉄、クロム、銅、マンガン、シリコン、セシウム、チタン、フッ素、臭素、ウランが検出されました。もちろん、アルミニウムはデフォルトで入っ…
先日、ベトナム南部ビントゥアン省ファンティエット市に行ってきました。一番の目的がこのビントゥアン省博物館です。 ここには省内で発掘されたチャンパ王国初期（８〜９世紀）のリンガ、ヨニ、シヴァ神像や菩薩像が展示されています。チャンパ王国の重要な遺跡（塔）はベトナム中部ダナンに近い聖地ミーソン遺跡からクナンナム、クイニョン、トゥイホア、ニャチャン他、チャム族が海洋民族だと言われているように沿岸に近いエリアに沿って南部ビントゥアン省ファンティエットまで広範囲に点在しています。チャンパ王国の歴史については詳しくありませんが初期（８〜９世紀）の発掘品には素晴らしいものがあります。ホーチミン市の歴史博物館（…
○主な出来事。・丹生谷さん。 石堂さんは、サッカーのグラウンドで1人 リフティングをする男性と会う。 丹生谷「良い街だな。 地元を思い出すよ」 石堂「私は まだ それほど馴染めていませんが」 馴染めてなかったの？(･ω・｀)寂しい事を言う･･･。 丹生谷「そうか？ 結構 楽しくやってるようじゃないか。 話は 色々聞いているぞ」 ･･･監視でも付けられてるの？(ﾟωﾟ;) この男性『丹生谷』さんは、石堂さんが『班長』と呼ぶ事から 所属してる宇宙科学局の1チームの班長って事かな？ 要件は、ギヴァスが発していた緑色の光線の解析結果について。 どうやら石堂さん達も心当たりがあるようだが、何らかのエネル…
住友林業は妻が戸建てを建てる事を決める以前からずっと「かっこいい〜」と気になっていたハウスメーカーでした。 今回は妻が友人づてで紹介してもらい、担当の営業の方から連絡をいただいてから展示場で初回の打ち合わせをスタートしました。 【目次】 1回目 打ち合わせ 2回目 ショールーム見学 3回目 構造を学ぶ 4回目 設計士さんとの打ち合わせ 5回目 実際にスミリンで建てた方のお家訪問 6回目 提案＆見積もり 7回目 最終見積もり 真夏のじらされ祭り🌞 実は紹介してもらってから、営業の方から連絡が来るまで1週間弱(?)くらいのタイムラグがありました。 スミリンは気になっていたハウスメーカーではあったの…
１０月１０日（木）の９時２０分頃から時差－１時間の中国・上海市にある「上海旗忠(チージョン)ゴルフクラブ（６６７２ヤード、パー７２）」において米国女子ツアーのアジアシリーズ、「ビュイックＬＰＧＡ上海」が４日間の日程で開催され、その第３日目が終わっている。 公式サイトによると賞金総額は２１０万ドルとなっており、１ドルを約１４９円とすれば、これは約３億１３００万円となる。 なお日本人選手としては世界ランキング３４位で黄金世代を代表し、自他共に長期に亘って日本のエースとして認めて来た畑岡奈紗（２５歳、１５８㎝）、世界ランキング３６位で新世紀世代をリードするひとり、長期に亘る不振からようやく本来の実力…
やめろって‼️（リン） リンも社長なんだからバイクに乗ろう‼️ バイク入荷！ バイクで行くつもりでしたが 丹波焼 焼きポン ネコオフィスオリジナルグッズ バイク入荷！ チラリと。 先日購入したバイク、実車が店舗に入荷したと言うので見に行ってきました❣️ 3年ぶりに発売された… Vulcan S 650 でございます。 まだ免許取得中につき、店舗で預かり状態。 免許取れ次第登録〜納車になります。 昔のVulcanは400ccでしたが、2015年モデルから650ccになりました。 大型自動二輪免許の無い私は憧れているだけでした。 本来は父ちゃんのZ900RSを横取りする為に大型自動二輪免許を取得し…
こんにちは。 ネギ侍と申します。 （Twitter：@NgPKHo1O） 今回は私の好きなゲームの一つである、ファイアーエムブレムエンゲージ（FEエンゲージ）に関する記事となります。 （※本編のネタバレを含みます） 今回の記事は、『DLC紋章士・井戸無しルナティック』での周回をクリアしてきたので、最終出撃メンバーを紹介していきたいと思います。 尚、この記事で使用しているデータなどは以下のサイトを引用しています。 ・ファイアーエムブレムエンゲージ完全攻略本（徳間書店） ・https://www.pegasusknight.com/wiki/fe17/ ・https://hyperwiki.jp/…
9月下旬に届いていたのに 実家と抗がん剤副作用で開封されないままになっていた。 tamozo24.hatenablog.com 迷っていたけれど、家電量販店のネットサイトで購入した。 理由は ・9月末期限のポイント¥10000を使いたい ・普段貯めているポイントが15倍還元→計7500ポイントぐらいもらえた ・即日配達だったこと→予約して待っている間に停電が起きたら後悔する ソーラーパネルとセットの物が欲しかったので Jackery ポータブル電源セットを選択。 金額はポイントを使って¥105000だった。 ポイント還元を考慮すると実質¥93000ぐらい。 Jackery Solar Gene…
痛車にリンレイのウルトラハードクリーナーを試してみたのでレビューをしていきます。 汚れをがっつり落とすで有名なリンレイのウルトラハードクリーナーですが、実際に痛車に使ってみました。 リンレイのウルトラハードクリーナーとは頑固なウロコ汚れ・水滴痕・イオンデポジットまで強力に溶解して落としてくれる洗剤になります。 強アルカリ性の洗剤になるので、汚れを溶かしてきれいにしてくれます。 ステッカーについた、黒ずみやステッカーの上に白い膜を貼ったような汚れを溶かして落としてくれます。 使い方としては、まず水で、痛車についた砂埃を洗い流した後に、リンレイのウルトラハードクリーナーを直接ステッカーに噴きかけま…
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