歩行禅

歩行瞑想。歩行禅。色んな言い方があるようですが、要は、歩いている時に意識が散漫にならないように、意識を自分に向ける。大事だと思います。 座禅は、座って瞑想するような事ですが、歩行禅は、歩きながら瞑想する。そういう事です。 歩いている時、意識が散漫になりやすいものです。周りも、気が散る景色に囲まれていますし、人々もたくさんいます。つい、目が周囲にいってしまうし、耳も周囲の方に向いてしまいます。考えている事も、周りの事に引っ張られてしまいます。全然落ち着けません。 また、歩いていると、頭の中が暇になって、思いつくままに考え事をしてしまいます。ネガティブな事を思い出しては、その事についてずっと考えを…

最近「歩行禅」という言葉を知りました。 歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ [ 塩沼 亮潤 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 歩行禅は歩きながら瞑想をしてそのあと座禅を組む、 心のエクササイズだそうです。 修験道という仏教の一宗派の考え方に根ざしているものです。 ステップは三つ。 ステップ① 懺悔の行 歩きながら「ごめんなさい」と唱える。 ステップ② 感謝の行 歩きながら「ありがとう」と唱える。 ステップ③ 座禅の行 瞑想して今の自分と向き合う。 ステップ①と②はそれぞれ15分ほどの歩きで大丈夫。 ステップ③は5～10分ほど。 ①から③を続けて行う必要はなく 一日のうちのどこかで行え…

雨晴海岸の日の出（富山県高岡市） 去年の目標はクリアできぬまま終わりました。今年に持ち越すのが普通なのかもしれませんが少し意識に変化があります。去年は出来なかったことに挑戦したいという気持ちが強く、目標は「頑張ろう！」「やってみよう！」というものばかりでした。今年は丑年、しかも＂風の時代＂ということもあり、マイペースをライフスタイルのベースにしようと思います。がんばらない、努力しない、自分のオリジナリティや個性を大切にすることに終始するようにシフトするつもりです。 風の時代とは 占星術で見て2020年12月22日から始まる、地球規模で迎える新たな時代のことです。 この風の時代には、ひとつ前の土…