2月8日 土曜 NAS 筋トレ、水泳 ヒップアダクション55㎏、ヒップアブダクション55㎏、レッグカール25㎏、レッグエクステンション25㎏、レッグプレス73㎏、アブドミナルクランチ25㎏、チェストプレス30㎏、ラットマシン40㎏、ショルダープレス20㎏、ペクトラル15㎏を10回×3セット、水泳0.5㎞、ジャグジーでふくらはぎ、腿の表・裏、腰、背中のマッサージ、入浴。 帰宅後ユーチューブを参考に膝・腰関連ストレッチ。 キックボクシング、ボクシング、グラップリング、MMAのマススパーリング、トレーニング、ストレッチ、ヨガなどにおすすめ。 解 アフィリエイト広告,トレーニングウェア,メンズ,Ama…