波がある

こんにちは、m-haruです。 今週は台風が近づいてきているので 毎日雨が降りそうなお天気ですね。 私はひっっっっさしぶりに ジムに行ってヨガのレッスンを受けてきました。 朝、息子くんを保育園に預け、 今日も頭痛と倦怠感がひどいので 横になって過ごそうかな、と思っていたのですが、 重い頭と腰を上げお部屋を少し片付けたら やる気スイッチが入って レッスン開始時間ギリギリに滑り込んできました。 低気圧も続いていて頭痛と腰痛で毎日不調だらけ・・・。 ヨガに行くのも、家でヨガを始めるのでさえ 億劫がって何もしてなかったので、 体は硬くなるし、少し動いただけで立ちくらみまで起きました。 終わる頃には心地…

私の後輩が、私と同じく適応障害を患っており、復職して４ヵ月経ちますが、「体調が良い時と悪い時がある。今は体調が悪い。どうしたらいいか？」と、相談がありました。 よく世間では、「精神疾患は風邪と同じ」、「心の風邪」と言われていますが、精神科医の椛澤紫苑氏や益田裕介氏によると、「風邪」とは正しい表現ではないとわかりました。正しい言い方は、「心の骨折」です。 なぜならば、「風邪」であれば、内科に行って、診察を受け、薬を服用するれば、２～３日で熱も下がり、体調も良くなります。しかし、精神疾患はそんなにすぐに治るものではありません。精神疾患は、「心の骨折」なので、診察を受けた後、数か月のリハビリが必要で…

前回のブログにも書いたとおり、 昨日は絶不調で体も重いし 気分もどん底でした。 shu16forever.hatenablog.com 今日もそのまま 不調を引きずるのかな？ と、 おそるおそる思っていたら なんのその。 普段と比べると、体もよく動くし 気持ちが沈むこともない。 午前中はサクサクと 家事がはかどるし 昨日とは天と地の差。 明らかに調子良い〜！ 昨日の絶不調は一体 何だったんだ？？？ 涙がポロポロ出ちゃうしさ。 でもね、調子良いからと言って 頑張りすぎるとまたガクッと 落ちるパターン。 自分の体との付き合い方が ようやく分かってきた？ 午後からは、無理せず のんびりペースダウン。…