茶臼山ジョグ（→24km、↑480m） 午後は荒れそうだけど、朝は思っていたよりも良い天気になった。ジョグの月間目標（→100km、↑2,000m）まであと少しなので、やっつけに行くことにする。 ７時半すぎに家を出て、小市橋を渡って南へ向かう。 りんご畑の間を抜けて瀬原田を目指す。 瀬原田から茶臼山へ登る。日射しが出て、少し暑い。 動物園まで登ってきて、さらに上を目指す。 信更と信里の分岐まで来て、まだ余力があるので、獲得標高を稼ぐために川中島CCへ向かう。雲の下に入って日差しが弱まってきた。あざーす。 川中島CCの先で折り返して、信里小へ向かう。 信里小まで登ってきて、反対側へ下る。 下って…
