信里

信更-信里ジョグ（→32km、↑540m、3.2h） まずまずの天気になった。信更から信里を巡り30kmジョグることにした。 ８時半に走り始めて、小市橋を渡り南へ向かう。 微妙に脚が重い感じがして、絶好調ではないようなので、ほどほどのペースで行く。 瀬原田の住宅街を抜けて塩崎へ向かう。 塩崎からゆるゆる登って信更へ向かう。 信更まで登ってきて、平坦区間を通って再び登る。 今年は雪が降らないので、いつもは圧雪になっているような場所も、雪がない。 川中島CCへ向かう登りがだるい。 北ア展望ポイントまで来て、雲の隙間から白い峰が見えた。 川中島CCまできて、ちょとだけ下ってから信里小へ登り返す。 信…

プチクラ茶臼山（→40km、↑480m、2H） まずまずの天気になった。ロードでちょとだけ走りに出かけた。 １３時少し前にGIOS号で家を出て、村山から信里小へ登る。 きのうのダメージが抜けていないので、グダグダ登る。 信里小まで登り、だるいので川中島ＣＣオプションは無しにして、表側へ下りた。 千曲川ＣＲで篠ノ井から古戦場まで走って戻った。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 1 1/2 3:18 75.9 287 75 1163…

信更-信里ジョグ（→32km、↑540m、3.1H） 今日は一日中くもりかと思っていたら、思いのほか良い天気になった。あざーす。信更から信里をめぐる30km走に繰り出した。 ８時２０分過ぎに走り始めて、南へ向かう。 調子は良いようで足が軽い。無理に頑張らなくても、自分としてはまずまずのペースで進む。 瀬原田の住宅街を抜けて塩崎へ向かう。 塩崎まできて、ゆるゆる信更へ登る。 信更に入ってきて、中心部へ向かう。 信更の中心部？を抜けて、信里へ向かう。 だいぶ脚が重くなってきたけど、ないを尽くして川中島CCを目指して登る。 見晴らしポイントから北アルプスは見えなかった。 川中島CCに着いて、信里小へ…

信里-信更 ライド（→62km、↑700m、2.7H） 良い天気になった。きのうの坂道ジョグでハッスルし過ぎて太ももとふくらはぎ辺りがうっすら筋肉痛だけど、今月の自転車ノルマが →60km、↑300m 残っているので、やっつけに出かけた。 投票に行ってから、９時すこし前にジオス号で家を出て、小市橋⇔丹波島橋間で暖機運転しながら小田切ダムへ向かう。 先週は志賀で凍えていたけど、今日は１０月下旬とは思えないくらい暖かい。 小田切ダムから村山へ向かい、信里小目指して登る。 昨日は一面雲に覆われていたけれど、今日はさわやかな秋晴れになった。 勾配がきついところは脚が回らないけど、信里小に着いて、川中島…

茶臼山ハーフ（→23km、↑430m） 良い天気になった。 坂道ハーフジョグに出かけた。 午前中は団地の自治会と公民館の総会に出席して、議長をやらされたけど無事終了した。これでおさらばしたいけれど、役員になってしまったので、また来年も自治会に参加か．．．。 昼飯を食べてから、茶臼山ジョグに出かけた。 桜はまだ咲きそうもないけれど、梅は咲き始めていた。 黄砂のせいか空がかすんでいて、体に悪そうだなと思いながら、小市橋を渡り、南へ向かう。 （今のところ、花粉症の症状は全くないけれど、黄砂アレルギーというのもあるようだ。黄砂が飛んでいるときは、家にひきこもっているべきなんだろうな．．．。） clin…

信更-信里ジョグ（→42km、↑580m） 氷点下は免れたものの、朝から雪が舞い、また冬の寒さが戻ってきた。暖かくなると見せかけてからの冬に逆戻りとか、やめてほしい．．．。 ４月の勝手に長野マラソンに向けて、コースの試走にでかけることにした。 ８時過ぎに走り始めて、少し遠回りをしながら両郡橋へ向かう。 ちゃんと撮れなかったけれど、国道の外気温計は１℃を示していた。雪が舞っていて湿度があるので、身を切るような寒さではない。 両郡橋まで来て、折り返した先から南へ向かう。 瀬原田の住宅街の外れまできて、塩崎へ向かう。 15kmほど走って塩崎に着いて、信更への登りに入る。 最初の登りをやっつけて、平ら…

信里-信更ライド（→50km、↑600m） 今日も良い天気になったので、ロードバイクでちょとだけ走りに出かけた。 8時半ごろGIOS号で自宅を出て、村山から信里小へ登る。 信里小まで登り、川中島ＣＣへ向かう。 川中島CCまで登り、北ア展望ポイントへ向かう。 北ア展望ポイントに着いて眺めるも、稜線に雲がかかっていた。ほぼピーカンに晴れているのに、ざんねーーん。 信更へ向かい、塩崎へ下りた。 塩崎から千曲橋まで走り、千曲川CRで古戦場まで走って戻った。 最後の最後に雲が取れてきて、姿が見えた。 昨日、今日とよく晴れて、気持ちよくランとライドができて満足でした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with…