信里小

プチクラ茶臼山（→50km、↑560m、2.6H） 朝から晴れて、冷え込んだ。自転車の走りおさめに出かけた。 ９時過ぎにGIOS号で家を出て、古戦場へ向かう。 古戦場から千曲川CRで篠ノ井～千曲橋へ向かう。 千曲橋で折り返して篠ノ井橋へ向かう。 篠ノ井橋から瀬原田へ向かい、川中島CCへ登る。 きのうはハーフの距離しかジョグってないのに、脚が重くて全然ペダルが踏めない。ぐだぐだペースで行く。 きのうは雪雲がかかっていて完全にモノクロームの世界だった。今日は久々に青空が拡がっている気がする。 川中島CCまで登り、信里小へ向かう。 信里小まで登り、犀川の方へ下ると路面に雪がありそうなので、登ってきた…

茶臼山ジョグ 川中島CC-信里小（→25km、↑430m） 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出して、茶臼山の方へ登った。 ここ数日夏みたいな気温で、梅雨をスルーして夏に向かうつもりなのか知らんけど、暑いと力が出ないので、6時過ぎに走り始めた。 小松原から瀬原田へ向かう。 登り口に着いて、まずは茶臼山動物園を目指す。 できるだけアゲアゲで行こうと思うものの、木曜のジョグ、昨日の帰宅ライドもなんとなくダルくて、今日も本調子ではない感じだ。 動物園の入り口まで来て、ここからは勾配が緩む。 Ｔ字路まできて、あんまり余裕ないけれど、川中島CCオプションを追加する。 川中…

茶臼山ハーフ（→26km、↑468m） 良い天気になった。 先週と逆回りで茶臼山ハーフにでかけた。 ８時半少し前に走り始めて、少し平地を走ってから小田切ダムへ向かう。 団地の桜はつぼみが膨らんできたけど、まだ咲かない。来週前半あたりには開花するのか？ 小田切ダムから村山に着いて、信里小を目指して登る。 調子が良いのか悪いのかよく分からんけれど、できるだけアゲアゲで行く。 信里小まで登って、そのまま下りたいけれど、川中島ＣＣオプションを追加する。 川中島ＣＣまで登り、茶臼山動物園の方へ下る。 走り始めは少しだけ肌寒かったけれど、気温が上がってきて、疲労はあるものの気持ち良く下る。 下までおりてき…

瀬原田-信里小-村山（→21.2kｍ、↑340m） 朝は冷えたけれど、まずまずの天気になったので、茶臼山へジョグに出かけた。 朝は雲が多かったので、９時過ぎに日差しが出てきた頃に走り始めて、両郡橋を回ってから篠ノ井方面へ向かう。 序盤の平地を走っている間、なぜか脳内iPodは教授のあの曲だった。 www.youtube.com 瀬原田から信里小を目指して、できるだけアゲアゲで登る。 前方を走っていた人をムキになって追い抜いて無駄に疲れたので、川中島ＣＣオプションはなしにして直接信里小へ向かう。 信里小まで来て、反対側へ下る。 ロード用シューズを履いてきて滑りやすいので、着雪区間はご安全に行く。…

信里小-松代（→50km、↑560m） 午後になって少しだけ走る気になったので、ロードで信里小と川中島CCまでプチクラして松代まで行って戻った。 一昨日の80kmジョグのせいで、さすがに昨日はちょっとだけ筋肉痛があったけど、今日は良くなって、まあまあ調子よく走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 51.5 獲得標高(m) 565 平均速度(km/s) 24.4 移動時間 2:06 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 46 10/1 …

プチクラ茶臼山（→40km、550m） 午前中は天気がもちそうなので、ロードで茶臼山へプチクラにでかけた。 ９時過ぎにGOIS号で出発して、犀川の堤防で暖機運転してから信里小～川中島CCへ登って戻った。 帰りは少し降られたけれど、たいして濡れなくてよかった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 39.5 獲得標高(m) 558 平均速度(km/s) 22.6 移動時間 1:45 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 平均km/h 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 心拍bpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 19 5…

茶臼山ジョグ（→25km、↑470m） 9時から団地の草刈りに召集されて、行ってみたら、ツリー・ハウスを作るための木材の切り出しと運搬を手伝えとのこと。はあ？ツリー・ハウスとか、ちょっと意味わかんないと思いつつ、11時半まで作業して解放された。（定年してヒマなおじ様たちの道楽に巻き込むのは勘弁してほしい、まぢで．．．） 昼飯を食べて、雨に降られるのを覚悟で13時過ぎにジョグに出かけて、犀川から信里小へ登った。 最初は小雨に降られたけれど、じきにやんだ。 木曜はジョグ10km、昨日はMTBでプチクラ、午前中は丸太運びをさせられて中途半端にだるいので、適当なペースで登った。 信里小まで登り、川中島…