信里小

プチクラ茶臼山（→55km、↑600m、2.4H） 朝から晴れて、冷え込みが戻ってきた。ロードでちょとだけ走りに出かけた。 ９時過ぎにGIOS号で家を出て、村山セブンから信里小へ登る。 1月2日の走り初めのときよりは調子が良いなと思いながらペダルを踏む。 信里小まで登り、川中島CCへ向かう。 川中島CCまで登り、瀬原田へ下る。 篠ノ井から千曲川CRに出て、戸倉の大正橋へ向かう。 大正橋で折り返して戻った。 スッキリ晴れた日は少なかったけれど、ジョグｘ３、ライドｘ３できたので、良い９連休でした。 ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今月のライド履歴＞…

プチクラ茶臼山（→50km、↑560m、2.6H） 朝から晴れて、冷え込んだ。自転車の走りおさめに出かけた。 ９時過ぎにGIOS号で家を出て、古戦場へ向かう。 古戦場から千曲川CRで篠ノ井～千曲橋へ向かう。 千曲橋で折り返して篠ノ井橋へ向かう。 篠ノ井橋から瀬原田へ向かい、川中島CCへ登る。 きのうはハーフの距離しかジョグってないのに、脚が重くて全然ペダルが踏めない。ぐだぐだペースで行く。 きのうは雪雲がかかっていて完全にモノクロームの世界だった。今日は久々に青空が拡がっている気がする。 川中島CCまで登り、信里小へ向かう。 信里小まで登り、犀川の方へ下ると路面に雪がありそうなので、登ってきた…

茶臼山ジョグ 川中島CC-信里小（→25km、↑430m） 良い天気になった。先週は自転車で走ったので、今日は坂道ジョグに繰り出して、茶臼山の方へ登った。 ここ数日夏みたいな気温で、梅雨をスルーして夏に向かうつもりなのか知らんけど、暑いと力が出ないので、6時過ぎに走り始めた。 小松原から瀬原田へ向かう。 登り口に着いて、まずは茶臼山動物園を目指す。 できるだけアゲアゲで行こうと思うものの、木曜のジョグ、昨日の帰宅ライドもなんとなくダルくて、今日も本調子ではない感じだ。 動物園の入り口まで来て、ここからは勾配が緩む。 Ｔ字路まできて、あんまり余裕ないけれど、川中島CCオプションを追加する。 川中…

茶臼山ハーフ（→26km、↑468m） 良い天気になった。 先週と逆回りで茶臼山ハーフにでかけた。 ８時半少し前に走り始めて、少し平地を走ってから小田切ダムへ向かう。 団地の桜はつぼみが膨らんできたけど、まだ咲かない。来週前半あたりには開花するのか？ 小田切ダムから村山に着いて、信里小を目指して登る。 調子が良いのか悪いのかよく分からんけれど、できるだけアゲアゲで行く。 信里小まで登って、そのまま下りたいけれど、川中島ＣＣオプションを追加する。 川中島ＣＣまで登り、茶臼山動物園の方へ下る。 走り始めは少しだけ肌寒かったけれど、気温が上がってきて、疲労はあるものの気持ち良く下る。 下までおりてき…

瀬原田-川中島cc-信里小-村山（→25km、↑440m） 昨日まで暖かかったけれど、ヒンヤリ11月らしい気温になった。久々に茶臼山ジョグに繰り出した。 ８時に走り始めて、両郡橋を回ってから南へ向かう。 国道沿いの外気温計は 7℃ を示していて空気はヒンヤリしているけど、暑がりおやぢにはありがたい。 りんご畑を南へ向かう。 瀬原田から茶臼山動物園の方へ、できるだけアゲアゲで行く。 動物園の手前1km辺りがきつい。 Ｔ字路まで登ってきて、川中島CCオプションを追加する。 川中島CCまで登り、信里小へ向かう。 思っていたよりも日差しがあるけれど、お山の上までくると、汗もかいているのでさすがに寒い．…

信里小-松代（→50km、↑560m） 午後になって少しだけ走る気になったので、ロードで信里小と川中島CCまでプチクラして松代まで行って戻った。 一昨日の80kmジョグのせいで、さすがに昨日はちょっとだけ筋肉痛があったけど、今日は良くなって、まあまあ調子よく走ることができた。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 51.5 獲得標高(m) 565 平均速度(km/s) 24.4 移動時間 2:06 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 46 10/1 …

プチクラ茶臼山（→40km、550m） 午前中は天気がもちそうなので、ロードで茶臼山へプチクラにでかけた。 ９時過ぎにGOIS号で出発して、犀川の堤防で暖機運転してから信里小～川中島CCへ登って戻った。 帰りは少し降られたけれど、たいして濡れなくてよかった。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 39.5 獲得標高(m) 558 平均速度(km/s) 22.6 移動時間 1:45 ＜今月のライド履歴＞ No 月日 時間 距離km 平均km/h 獲得m ｹｲﾃﾞﾝｽrpm 心拍bpm 消費cal 月間距離km 月間獲得m 備考 19 5…