熱中症対策

真夏の炎天下、残暑が残る秋手前、じめじめと熱がこもる曇天日和。そういった日に注意したいのが「熱中症」です。特に体温が高い子どもや体温察知が遅くなってしまう高齢者は特に注意してほしいです。 ただ、もしも万が一顔色が赤くなったり、気持ち悪さや眩暈に（熱中症症状）なってしまった時に以下のことをやってほしいです。 慌てず日陰があったらすぐに避難します。もしなければ傘やタオルなど太陽の陽を遮られればおkです。 次に人工物よりも土の上に横たわらせた方が良いです。ただし、皮膚が弱い方は避けた方が良いです。もし土が乾いていたら少し水などで濡らしてから横たわらせましょう。＊人工物でも最初はひんやりしていてもすぐ…

今年の夏は全国的に暑い日が続き、熱中症に対する対策も重要視されていますよね。 また暑さと共にコロナ過のなか、学校の部活に対しても、時間短縮や人のいるところではマスクの着用など色々制限を受けています。 そのような状態の中でも部活を始めると夢中になることや、マスクを着けていることで、いつもよりも体力を使い疲労度も増すでしょう。 そして、炎天下で部活に打ち込み熱中症を発症したというニュースも後を絶ちません。 今回は、 ①指導者または選手の体調管理を行う人に、日中の部活における熱中症対策 ②一般の人の熱中症の夜間対策 ③また熱中症におけるバナナの効用 についてご紹介します。 部活での熱中症対策は？ （…

改良しました！ 紙から金属にグレードアップです。 ついでに、ダクトも新品（75Φ）にして見栄えもよくなりました。 でも、穴あけが適当でちょっと大き過ぎ、スポンジでゴマかすという…（汗） ちなみに、こちら側はやっぱり段ボールだったりします… まだ固定方法のいい案が浮かばなくて、内側からテープで…。 さて、ダクトも決まったところだし、せっかくなので走りに行きます。 が、その前に回転落ちなくなる対策その①でアクセルワイヤーに注油を。 と、ワイヤーを抜いてみたのですが、結構ささくれて傷んでいます。 予備の中古（上のヤツ）を用意しましたが、こちらも傷んでいます… 買わないとですね。 注油後、軽く近場を。…

「今年も本当に暑い日が続きましたね。暑い夏はもう少し続きそうですが、節電も求められる中での熱中症対策で高齢者施設が気をつけていることわかりますか？」と介護職員の方から尋ねられました。 自分個人としては、エアコンの設定温度を少し上げる（控えめにする）ことと、仕事場では、こまめな水分補給には気をつけているつもりですが、施設で気をつけていることは何か？と言われると…はっきりと思いつかなかったので教えていただきました。 高齢者施設において気をつけている点は、高齢者の熱中症になりやすい理由をしっかりと理解した上で熱中症にならないための支援（利用者さんの状態をしっかりと観察すること）を行うことであるとまず…

前回の投稿から間が空き、お盆が過ぎました。「お盆を過ぎたら暑さが和らぐ」という言葉もありますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。もちろん暑い日の方が多いのですが、私は、最近早朝や夕方は秋みたいだなと思い始めました。程よく雲が出てたりしてね。 本題に入ります。前回の話、「水分補給は水じゃないとダメ？」についてですね。あれから色々と調べてみました。 結論から言うと、全然そんなことはありません。カフェインと糖分、アルコールを含む飲料がNGというだけでした。どれも逆に「体から水分を奪ってしまうから」という理由があるからですね。私が熱中症になりかけた際も砂糖入りの紅茶を飲んでいたような・・・ そういう事…

最近は健康・美容ブームもあって注目度が高まっている「甘酒」。 実は、俳句の世界では夏の季語です。 そして東北では、「夏に飲む冷たい飲み物」として「冷やし甘酒」を思い浮かべる人も多いくらい、身近な飲み物でもあります。 今週のお題「冷やし◯◯」に合わせてお送りするのは、夏の強い味方「甘酒」の話題です。 最近は冷やし甘酒を自販機やスーパー・コンビニで見ることも多くなった。 甘酒は大きく2つのタイプがあって、酒粕から作るタイプと、米と麹から作るタイプがあって、後者なら独特の香りも少なくて比較的飲みやすく、しかもノンアルコールです。 東北ではこの米と麴タイプの甘酒をよく飲む地域が多く、自宅で作るという家…

疲労回復、熱中症予防などに効果的 寝起きに白湯を飲んでいる。 健康的だが、味気ない。 飲みながら、ふと気づいた。 そうだ、梅を入れてみよう。 マグカップの中に梅を1個落とし、熱々のお湯を注ぐ。 箸で梅をつぶして、ゆっくり飲む。 実にうまい。 酸っぱさで目が覚める。 水分と塩分補給で熱中症予防。 腸内の善玉菌を増やして便秘改善。 血糖値の上昇を緩やかにする肥満防止。 体の隅々まで温まる冷え性の緩和。 レモンの５倍以上のクエン酸があり、疲労回復に効果的。 白湯をお代わりしても、しばらく、梅の味が楽しめる。 梅湯、絶対おすすめです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

はてなブログを始めました。Twitter向きでない冗長なことを書くと思います。一度こういうのをやってみたかった。 内容としては手癖みたいな雑記を書いていくだけなので読み易さとかは皆無だと思います。推敲もしないし、校正もしないし、読んでいる方が赤面しちゃうようなポエミーな文章も入ると思うし、節々で偉そうでなんだコイツはと思うと思います。そんな感じです。 はてなブログのアイコンは自宅近辺にある自動販売機に収容されている初音ミクです。初音ミク好きなんですよね。声も好きだしビジュアルも好きだし命がないところも好きだしちょっと可哀想なところも好き。愛おしいと思ってる。 日用品を買い付けるためにスーパーや…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、強炭酸水 ZAO SODA プラスの味の感想（口コミ）と効果、原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 強炭酸水 ZAO SODA プラスで痩せること（ダイエット）ができるのか？それとも太るのか？ そしてそもそも強炭酸水 ZAO SODA プラスはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 これまで5年以上定期購入していたコカ・コーラゼロの代わりはないかなと探していたところ、コスパが素晴らしい強炭酸水を見つけました。 それが楽天市場の「水・ソフトドリンクジャンル賞」2年連続（2021年、2022年）No.1の ZAO SOD…

メーカー販売終了予定の『アムウェイ スプリーデント トラベルセット』を購入！ 『アムウェイ ショッピング メンバー』の条件！ 気軽に購入できるアムウェイ・プラザは全国に8箇所！ アムウェイ・プラザ東京で100円以上募金し、『プリーツ型3層式マスク』を1枚ゲット！ アムウェイ・プラザ東京1階『ファイトカフェ』で夏の1日をバイカラーで表現した『ファイト クリームソーダ』を販売！ アムウェイ・プラザ東京の2階では『アトモスフィア スカイ』と『XS™（エクセス™）』を展示！ アムウェイ・プラザ東京1階では『メディカラダウォーク（脚用運動機器）』を展示！ 残念なことにアムウェイ・プラザ札幌が2022年4…

春のセンバツ、夏の甲子園といえば高校野球ですよね。甲子園では毎試合熱い試合が行われ楽しみにしているという人も多いでしょう。 そんな高校野球ですが、最近は白スパイクが流行っていますよね。しかし、中にはこの白スパイクってダサいという声もあります。 なぜ、昔からの定番：黒スパイクから白スパイクが流行ったのでしょうか？ 本記事では、高校野球の白スパイクについて解説をしていきます 高校野球の白スパイクってダサいのか？いつから解禁？ 高校野球は規則で黒スパイクだったの！？ 白スパイクはどうして流行ったの？ まとめ 高校野球の白スパイクってダサいのか？いつから解禁？ 結論から言いますと、白スパイクが解禁され…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、強炭酸水 ZAO SODA ソルティレモンの味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 強炭酸水 ZAO SODA ソルティレモンは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？ そしてそもそも強炭酸水 ZAO SODA ソルティレモンはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 これまで5年以上定期購入していたコカ・コーラゼロの代わりはないかなと探していたところ、コスパが素晴らしい強炭酸水を見つけました。 それが楽天市場の「水・ソフトドリンクジャンル賞」2年連続（2021年、2022年）No.1の…

お城巡り楽しいですよね でもお城訪問は季節によっては予め準備したり注意点を把握していくとより快適に楽しめます。 今回は「真夏にお城巡りをする時の注意点とコツ」を 2 つ紹介します✨ 1. お城散策用の服装に着替える 夏ってご想像の通り、どこにいてもめちゃめちゃ暑いですよね。 お城って基本的に「公園エリア」と呼ばれる、いわゆるお城全体、天守までの敷地を公園として開放しているエリアと、「天守閣」そのもの、つまり入城料支払って入る部分で構成されていることが多いですが、もちろんどこにも冷房はありません。（公園エリアはそもそも屋外ですし） 公園エリアには日陰がほとんどない所が多い 公園エリアに売店や食事…

こんにちはITENです！ 今回は私の練習をアップしていきたいと思います。 お正月から40km走りました！ 40キロ走 所感 お休みの日でしたが、怠けてはいけないと思い40キロを走りました。ランニングができる公園へ行くとお正月なのに意外と人が多くびっくりしました。 気温は3℃でしたが、日が差していたので走り始めればあまり寒さは気にならなかったです。最初は3'30/kmのペースで走りはじめ、後半にかけては3’20/km前後だったので平均3'26/kmになりました。 ペースも安定していたので終始坦々と走れていい練習になったと思います。 給水は気温も低かったため8kmに一回の間隔で水を飲み、20kmを…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、強炭酸水 ZAO SODA ピンクグレープフルーツの味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 強炭酸水 ZAO SODA ピンクグレープフルーツは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？ そしてそもそも強炭酸水 ZAO SODA ピンクグレープフルーツはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 これまで5年以上定期購入していたコカ・コーラゼロの代わりはないかなと探していたところ、コスパが素晴らしい強炭酸水を見つけました。 それが楽天市場の「水・ソフトドリンクジャンル賞」2年連続（2021年…

こんにちはITENです！ マラソンの後半に体が重くなり足が止まってしまった経験はありませんか？ その原因のひとつとしてエネルギー不足が考えられます。体内に貯蓄されるエネルギー量には限界があるため、マラソンなどの持久系スポーツでは運動の最中にエネルギー補給を行わないと後半の失速につながってしまいます。 そこで今回はマラソン前、最中にエネルギー補給としておすすめのゼリーをご紹介します。これを飲めばあなたの目標タイムを達成できるかもしれません！ １．おすすめ３選！ リポビタンJELLY for Sports アミノサウルスジェル メダリスト エナジージェル ※過去にドリンクに関する記事も書いているの…

やった / Done 広尾駅で初下車 表参道駅を利用した（小学生以来） 株式会社はてな 東京オフィス 初訪問 はてなブログ開設した 既に開設済みだったけど、初カキコは今月ということになるらしい (?) 業務がんばった ネットで物件を探し始めた Perl を触り始めた github.com 読んだ / Read とても良かった！社の本棚に寄贈予定です。 プロを目指す人のためのTypeScript入門 安全なコードの書き方から高度な型の使い方まで Software Design plus 作者:鈴木 僚太 技術評論社 Amazon 買った / Bought ACアダプタ接続解除する度に時刻・日時が…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、強炭酸水 ZAO SODA プレーンの味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 強炭酸水 ZAO SODA のプレーンは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？ そしてそもそも強炭酸水 ZAO SODA のプレーンはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 これまで5年以上定期購入していたコカ・コーラゼロの代わりはないかなと探していたところ、コスパが素晴らしい強炭酸水を見つけました。 それが楽天市場の「水・ソフトドリンクジャンル賞」2年連続（2021年、2022年）No.1の ZAO SO…

響きはいいが、これは学習できない人、学習しても意味がない人、学習しようとしない人、学習してもすぐに忘れてしまう人や経験が生かせない人、応用力、判断力や想像力が働かない人、同じ失敗を繰り返す人などを揶揄して使われる「学習効果」。 例えば今回の大雪で各地の高速道路で渋滞が延々と続き、幹線道路もマヒ状態、車に閉じ込められて「水がない、食料がない、トイレができないガソリンがない」とのボヤキ、怒りに諦め。こんなこと今までに何回も経験してきたことだが同じ失敗を何度も繰り返している。「学習効果」がない。 それにＪＲ西の通勤快速15本が雪の中で１０時間もストップ、車内は糞尿であふれ最終的に乗客は雪の中線路を歩…