筋トレ食

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、旅行系でもスペイン語系でもなく 食事についての記事になります。 今回ご紹介する食べ物はリンゴです。 最近よくリンゴを食べることがあり、リンゴがどういう効果があるのか 気になって調べてみた結果、とんでもない結果が出ましたので皆さんに紹介します。 では早速、紹介していきます 〈ウルソル酸の効果〉 〈リンゴの栄養〉 ■りんごポリフェノール ■リンゴ酸 ■ペクチン ■カロリー 〈GIが低い〉 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈ウルソル酸の効果〉 リンゴの皮にウルソル酸が多く含まれております。 このウルソル酸には筋トレしている人からすれば最高に効果的で…

体を大きくするために プロテインを飲んだほうがいい。 プロテインは筋肉つくから 飲んだほうがいいよ。 そんな風に 聞いたことはありませんか？ 部活生が飲むといい そう言われるプロテインは 一体何がいいのでしょうか？ プロテインは和訳すると タンパク質という意味です。 このタンパク質の役割として 筋肉を作っている大切な栄養です！ このタンパク質が不足すると 体が大きくならず 悩み続ける原因となってしまいます そんな状態が続くと ・体が大きくならない ・辛い筋トレ食トレをまた続く ・監督に認めてもらえず試合に出れない そんな状況は 絶対に嫌ですよね。 そうならない為にも 体づくりに欠かせない要素を…

こんにちは！ しゅかです！ 昼ご飯や夜ご飯に 脂を使った食事を摂る ことが多いと思います しかし、これから 筋トレを始める方や 今現在やっている方に 知って欲しい！ 筋トレ食 脂を使った食事は お腹に溜まるため 食べたことによる 満足感がありますよね 筋トレしてどうしても 揚げ物が欲しくなって きますよね ですが、脂質のカロリーは タンパク質と炭水化物の 2倍以上。 筋トレ中の方には 恐ろしいですね 脂質は栄養素の 一つなので、なくては ならないものですが あえて摂ろうとしなくても 自然と体に入ってくるものです 例えば！ 魚を１匹食べるだけでも 良質な脂質が摂取 できます 納豆を食べれば大豆に…

こんにちは、高円寺メタルめしのヤスナリオです。 コンビニでも買えて、そのままで食べても美味しいサラダチキン。今回はそのサラダチキンをちょっとアレンジ、白飯がすすむ豚丼風にしてみました。 サラダチキンをスライスしてごま油でサッと焼いたら、焼肉のたれを絡めて、あとは白飯の上にのっけるだけ！ トッピングのねぎは、切ってある薬味用のねぎを買ってきてもいいんですが、今回はひと手間かけて、長ねぎをせん切りにして白髪ねぎに。白飯の上に味付けしたサラダチキンをびっしり並べて、真ん中に白髪ねぎを盛り付ければ、見た目もお味も北海道の十勝帯広名物の豚丼風になりますよ。 ヤスナリオの「サラダチキンで豚丼風」 【材料】…

こんにちは！一橋大学バレーボール部2年の黒澤です。ついこの間までは2021年だったのに、気づけばもう1月の中旬に差し掛かろうとしています。世間のお正月ムードはとうに過ぎ去り、またいつもの日常に完全に戻ってしまったなという感じがあります。日常に戻ったといえば、年末年始の約2週間のオフ期間を終え、先週の土曜日から部活の練習が再開しました。学校の授業が無くなるこの休業期間は授業の準備や課題を忘れて、より一層練習に集中出来るようになるので、授業の煩わしさを感じないで済むという喜びと共に、この期間に上手くならなければな、と改めて身が引き締まる思いです。今年度の部活のスローガンは『成長』なのですが、この期…

高カカオのもありましたが、普通のにしました。 チョコボールみたいな見た目ですね。 久しぶりにチョコレートを買って食べています。何となく罪悪感が無さそうでいいかなと思ったら予想以上の美味しさでした。 お正月はチョコ活しようか、肉食べまくってたんぱく質200g/日の筋トレ食にしようか迷ってます。

「タンパク質、ビタミン類で 痩せやすいカラダ作りを！」 皆さんはダイエットに励む時に ・食事はどう言うふうに取ればいいの？ ・ダイエットに最適な食事って何かな？ と考えた事、悩まれた事があると思います。 ダイエット中に筋トレをして行く中で 食事内容、カロリー制限も減量する時に 必要不可欠だけど、実際計算が面倒だし なかなか続かないよ、、 ってなったりしますよね！ 私も実践にダイエットをやっていって そういえば筋トレは毎日してるけど 食事ってどう取って行くねん！ って困った事があります。 そこで今回分かりやすく そしてダイエット中でも無理なく 続ける事が出来る 「ダイエットメシ」 をご紹介致しま…

すずかが昨日学校で親友の〇〇〇に廊下で会って、背中に飛びつきおんぶされた時に〇〇〇が「すずか！！軽っ！！」「痩せすぎだろっ！！」と言ったらしい！！（笑） 現役を退いたので・・・ 筋トレ・食トレにプロテインも辞めたらどんどん細くなり、今のすずかを見ると元アスリートだとは誰も思わない体型になってしまった・・・（笑） それに髪の毛もかなり伸びたし、日焼けもしないので色が真っ白！！ すっかり女の子になっちゃったわ・・・（笑） そんな現在の長女だが、明日はソフトボール部の監督から引退した３年生に対して応援要請があり、後輩達との紅白戦になったらしい・・・（笑） コロナ禍により対外試合が禁止されており、実戦…

×1213 山田進太郎D&I財団 | STEM(理系)高校生女子奨学金 ×54 Q&A ：「 メタバース 」とは何か？：現代のインターネットの「後継版」 | DIGIDAY［日本版］ ×41 それは黒船か？Instagram地図検索で変わるお店選びの未来｜長谷川 翔一 / 編集とマーケティング｜note ×23 BMXのニック・キンマン選手、コース上でスタッフと衝突→その後の「メッセージ」に反響続々【東京オリンピック】 | ハフポスト ×19 「できる人以外いらない」米ネットフリックスの人材戦略：日経ビジネス電子版 ×10 セール対象商品をGoogle検索で簡単に探せるように | 海外SEO情…

自分よりフィジカルがいい選手 当たり負けしない強い選手 誰からも頼りにされる選手 あなたはこんな選手にどんな印象を持ちますか？ 試合に出ては 当たり負けしないフィジカルで ドンドンと攻め込んでいく姿 監督やチームメイトからの ヒシヒシと伝わる熱い信頼 こいつがチームにいてくれたら なんだか安心する。 “お前がいてくれてよかった“ 大きな当たり負けしない体だけじゃなく 「信頼」 「安心感」 「存在感」 自分にないものがその選手たちにはある。 一方自分はどうだ？ チームメイトから 「そんな体じゃ通用しないよ？」 監督からも 「おまえの体じゃ当たり負けるわ」 チームメイトからは 「お前の体、大丈夫？…

カップヌードルPROとは 成分比較 実食 まとめ：筋トレ食に使えるか？ 筋肉に必要なのはタンパク質、これは常識です。脂肪を減らすには糖質の取りすぎは禁物。常識的に考えれば、ジャンクフードは体づくりの大敵です。 そんな常識を覆すジャンクフードが登場しました。その名も「カップヌードルPRO」。そう、あのカップヌードルの高たんぱく・低糖質バージョンです。 全人類が待ってた、ハイプロテインローカーボヌードル // リンク カップヌードルPROとは カップヌードルPROは従来品と比較して高たんぱく・低糖質を実現したカップヌードルです。タンパク質は15g配合、糖質を従来品の半分にまで抑えられています。 タ…

自分よりフィジカルがいい選手 当たり負けしない強い選手 誰からも頼りにされる選手 あなたはこんな選手にどんな印象を持ちますか？ 試合に出ては 当たり負けしないフィジカルで ドンドンと攻め込んでいく姿 監督やチームメイトからの ヒシヒシと伝わる熱い信頼 こいつがチームにいてくれたら なんだか安心する。 “お前がいてくれてよかった“ 大きな当たり負けしない体だけじゃなく 「信頼」 「安心感」 「存在感」 自分にないものがその選手たちにはある。 一方自分はどうだ？ チームメイトから 「そんな体じゃ通用しないよ？」 監督からも 「おまえの体じゃ当たり負けるわ」 チームメイトからは 「お前の体、大丈夫？…