練習

昨日のレース、 私より１つ上の着順でゴールされた方が 履いてたものは サンダル！！ こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける 痛めた個所がないかの確認 今までレース後は ２日間休養してましたが 試しに翌日走ってみました。 現時点では、不正解。 今後は、２日間休養に充てる予定。 本番（フルマラソン）は、３月下旬。 まだ色々と試すには 良い時期だと思ってます。 痛みの方は 右ひざ、左足首に痛みありですが 許容範囲。 今後は、木曜に練習し 日曜のレースに臨みたいと思います。 日々精進

小学６年の息子は中学受験をします。 現在、毎週、模試を受けています！！ 色々な塾でやっている、志望校別のテストを受けて、合格の確率を確認したり、出題傾向を学んだり、テスト慣れしたりと、いよいよ、受験生らしい週末を過ごしています。 ただ、疲れるようで、、、（大人でもそうですよね～） 模試が終わってから、塾へ行き、授業を夜まで受けているので、毎日がハードスケジュール！！！ 休みがありません。。。 模試の結果をみても、まだまだ合格ラインには届かず、焦る日々です。 （息子は気にしてないようで、平然としてますが…ｗいいのか悪いのか…） そろそろ、合格範囲内には居てほしいところだけど。。。 なにぶん、まだ…

【前回からの続き】 前回の記事では、端材で治具を作りました。 果たして、この治具が私のイメージ通りの活躍と結果を出すことが出来るのか？ これを実際に作業をして検証したいと思います。 diynom.hatenablog.com 【先ずは練習】 残念会で発生した空き缶を利用するのが本来の目的でしたが、 大好きな「氷結」は表面がゴツゴツしているので、これは使わない。 何かに使えそうだと保管していて余っている「コーラの空き缶」を実験台として 練習してみます。 線が見えない コーラ缶の塗装が立派なのか？線は引けたが薄くて見えない。 練習なので、色々試してみよう。線が見える様にマスキングテープを巻いて も…

内容は昨日の練習です。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける 心拍数150以下、６キロ走 2㎞過ぎから キロ5:40ペースを意識して走ってみました。 しかし残念なことに雨。 日曜日にレースを控えているので 6キロ走らず終了。 私にとっては早いペースでしたが 心拍数はいつも通りでした（上出来）。 その後はケアをしっかりし、 今日も風邪など引くことなく過ごせました。 明日のスタートラインには 無事、立てそうです。 『歩かずゴール』を第一目標に 頑張ります。 日々精進

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 インターバル走 ２キロほどジョグをし、 インターバル走へ。 膝、足首の痛みはさほどなく 納得の練習でした。 きつかった割には 心拍数は それほどではないのには驚きです。 日曜日までに あと１回練習を予定してますが 天気が悪そうなので このままレースかも。 日々精進

よく初心者が高価なギターを買うと、「まだ早い」みたいなこと言われたり、嫌味を言われたというのをSNS上で見かけますが、初心者じゃなくても、高価なものを買ったことを他人に見せびらかしたら、嫉妬されるのは当たり前です。 私は初心者でもお金があって、金持ちの家だったりしてなんでも買える状況なのでしたら、ものすごい高いギターを買っても良いと思うし、 それは、楽器は値段に比例していいものなので、良いものって、音も良いし弾きやすいし最高だから初めての状態から良いもので演奏できるのは良い環境だと思います。 と思う反面、高価なものを扱うのって結構気をつかうから、最初は19800円の入門セット以上で6万円くらい…

１１月１４日（火）今日は幼稚園棟のおゆうぎ会リハーサルを行いました。 いつもの練習と違い、衣装をきちんと着ての通し練習です。子どもたちはさぞ緊張してしまうと思いましたが、意外なほどリラックスしています。普段の練習ではカッチンコッチンに固まっている子もしっかりとおゆうぎできていました。 出番の前に記念撮影！ そして、見つめる子ども達。 ちょっと年上の子ども達が活動する姿に、刺激を受けています。 当日まで玄関ホールに貼っておきますので記念撮影等にご利用ください。

11/28（火） 一晩中暖房。 03時半頃 小用に起きた後は眠れず。 04:57起床。 ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）46分。 遠藤悲の歌＝30分42頁（-p134）。 中田仏文法＝32分2頁（-p78）。 仲井西独社民＝26分11頁（-p89）。 W区役所6階食堂（362。日替り定（豚丼+白身魚のﾌﾗｲ+冷奴） \580 + お握り\130）、 W図書館（新聞）、 ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（471。夕食等\922）、 往復自転車、13:27帰宅。 横になる１時間。 遠藤悲の歌＝１時間18分96頁（-p230） 《計 151頁》。 * * * 19:31～20:56頃 於青年文化センター2階交流ホール …

留学中、欠かさず見ていたドラマが『拜托了夏天』。 韓国ドラマで邦題は『愛よ、お願い』 月曜から金曜の20時～22時まで2時間、2話ずつ緯來戲劇台（043）で放送。 前半1時間は、前日後半1時間の再放送なので1日見れなくても翌日見れる。 でも、リスニングの練習になるので、基本的には2回見ていた。 京熙13年前在男友俊浩的父親腦出血時，毅然決定嫁給他，擔負照顧公公的重責大任；兩夫妻看起來登對，可惜沒孩子，為了求子，京熙做了多次試管手術，卻都失敗告終。相美出身富裕家庭，大學畢業後立馬嫁給富家公子，一年後卻離婚收場，意外撞見俊浩的她對俊浩一見鍾情，用各種手段想擄獲他的心，卻意外發現俊浩是她高中死對頭京…

日曜の江東シーサイドマラソンから、寒さに負けて3日連続でラン練習お休み中です。 11月に入りフルマラソンを含め3本のレースを終え、一区切りついたことでホッとしてしまったところが大きいですが、ここから気を引き締め直し、2月の京都へ向けて再始動しなければなりません。 夏の時期に比べ、寒くなると練習にでるのも気合が必要です。苦手な寒い季節、練習がここでペースダウンしないよう踏ん張りどころです。

僕が、子供や孫に武道を習わせるなら。。空手や柔道より、できれば合気道や合気柔術が良い。。と、言った？ 事から、孫に合気道を習わせる始めたという事です。。 そうですね。。お子さんが興味を持って面白い🤣と思ってくれるなら、合気道や大東流柔術や八光流柔術など、。。力を入れる武術では無くて、力を抜く武術の方が、人生に役に立ちます。。 人生に大切なのは。。？ ①力を入れる(努力、抵抗)。。争い、競争 ②力を抜く(脱力、受け入れる)。。協調、平和 殆どの人が1番だと思っているでしょう。。 しかし、実際には、人生の達人になるには、②番の、力を抜く脱力が上手な人こそ、毎日を明るく感謝して生きられる人なのです。…

11月は2回だけのラウンドだったけど、どちらも不満の残るラウンドだった。 木曜日に練習に行かなくなったからかな？ って思ったりするけど、これが実力なんだろうな〜 12月は今のところ3回ラウンドが予定されているし、たぶんもう1回は増えるはず。 今年の目標達成するためには練習あるのみ！ 先週末はこの前のラウンドの反省のためにかなりの球数を打ったけどまだまだ不安。 明日は木曜日だけど練習行こうかな？ 写真は先週末の練習場。

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 各イベントについて☆ aviddance.hateblo.jp １１月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp １２月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナー…

ニャン子面接に向けての取り組み、続きです。 自習室にて箇条書きから文章作成を頑張ったニャン子。 ↑母と取り組むはずでしたが、あんまり見ないでよo(｀ω´ )oと箇条書きノートを添削することが叶わず……きっと塾の先生が頑張ってくれたのでしょう。 質問に対する答え、という感じになりました。 受け答えははっきりと、できれば姿勢良く。 姿勢はダンスのおかげで、意識してれば良い感じね、と褒められたぁ^_^だそう。 あとは部屋への入り方、視線の向け方などもご教授いただけたそうです。 他にも面談練習の友達がいたそうで、もっと細かく指導されてた〜大変な学校なのかも、とニャン子談。 ニャン子受験の学校は個別相談…

こんにちは！！戦闘民族はりねずみです。！！ 最近は、鳥山明先生風のはりねずみのアイコンが欲しいなと思っています。！！

今回はお孫ちゃんと高尾山に行った話です。あまり有休を使うのも肩身が狭く感じるので、今回は土曜日に出勤し、振替休日という名目で平日の休みを取り、行って来たのでした。この時期、高尾山は紅葉の真っ盛り。休日なんてとても混雑して行けない状態です。さらにコロナが明け外国人観光客が増えて、さらに拍車が掛かっているそうなのです😩。今回のお孫ちゃんとのハチャメチャ旅は、別に紅葉を見に行くのでは無く、この高尾山にあるケーブルカーに乗りに行く事なのです😅。このケーブルカー、最大斜度が30度越えと言う日本最大、とにかく一度お孫ちゃんを乗せてあげたいと思っていたのです。 この高尾山、我々は山頂にある「ビアマウント」と…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHasan Almasiが撮影した写真 スタンダードではホールドを組んで踊るため ラテンに比べて上半身の自由度は少ないです。 しかし最近のスタンダードではホールドをしたまま より自由で大きく上半身を使う踊り方が定着してきていると思います。 今日は上半身の大きな動きをするための方法２通りを 僕なりにお話しします。 方法１ スウェーを大きくする UnsplashのSteven Weeksが撮影した写真 まずは左右のスウェーを大きくする方法です。 基本的なスウェーは横移動に伴うスイングの大きさによって 自動的に決ま…

今シーズンも鹿島アントラーズは無冠に終わった。タイトルの獲得、リーグ優勝を目標に戦ってきたが力及ばず。ここぞというときの勝負強さは発揮されず、調子を崩せばピッチ上で立て直すこともできずに終わった試合も少なくない。外から見ればちぐはぐな攻めと単調な試合として見えることもあった。一時は優勝争いに食い込めるかどうかというところまで来たのだが、そういった残念な要素が積み重なり徐々に優勝から遠のいていく。そして直近では川崎フロンターレにまたしても敗れてしまうという不甲斐なさを見せた。鹿島アントラーズは何がいけなかったのか。それについて私なりの考えを書いていきたいと思う。 岩政監督は選手たちを信じすぎた …