肌断食

と、実際に自分でやってみてそう思いました。 肌断食って肌トラブルに悩んでいる人は一度は目にする単語だと思います。 簡単に言うと、化粧品を一切やめて肌の本来の力を高めようという感じ。 実践してる人のブログなりも多くあるので、あとは普段から化粧しなくてもいい環境がそろっていればすぐ始められる美容法です。 私は、夫がスキンケアしていなくても肌がきれいだったので、何もしない方がかえって肌がきれいになるかと思い、そこから検索して肌断食にたどり着きました。 仕事にもノーメイクで通っていたので、すぐ始められました。 固形石鹸とワセリンを用意して、シンプルスキンケア開始。 朝はぬるま湯洗顔、夜は固形石鹸で洗っ…

こんにちは、気になるホクロです。 前回、湯シャンについての記事を書いた際に「肌断食」という言葉が出てきたのを覚えていますでしょうか？ 湯シャンと同じく、こちらも筆者が実際に身をもって実験していることの一つです。 気になっているけど一歩踏み出せないという方の参考になればとこの記事を書くことにしました。 ※肌の写真を載せているので苦手な方は飛ばしてください。 下の目次から好きな所に飛べます。 そもそも、肌断食って何なの？ 結論とBeforeAfter（写真有り） 良かった理由と起こった変化 １．スキンケアが０円に ２．肌が強くなり、不織布マスクがつけられるようになった ３、肌がきれいになった 肌断…

（2022.12.28更新） ーー拝啓ーー 肌トラブルに悩み色んなスキンケアを試す18の僕へ 今あなたは肌にとても悩んでいて スキンケアをしても肌の悩みが無くならない スキンケアが肌に悪いと知るも辞められない 肌断食を知るも周りに実践している人がいない と、ネットで調べても「どうすれば肌の悩みが無くなるのか」分からずに、普段通りのスキンケアに戻ることを繰り返してませんか？ 僕も「乾燥×オイリーの混合肌」かつ「ニキビ×肌が赤らむニキ敏感肌」の四重苦であった14歳から スキンケア歴10年以上 肌断食に挑戦し2度挫折 3度目で肌トラブルなく肌断食に成功 周りの友人の肌断食も成功させた という時を経て…

（2022.12.27更新） こんにちは、うえちゃんです。 今回は脂性肌を抱える人の 朝洗顔しても昼にはアブラギッシュ 日中の肌のテカリが気になる 肌断食で脂性肌が改善されるってホント？ でも洗顔やめるとニキビができそう... といった悩みを解決します。 男性はもちろん、女性の多くも悩む脂性肌。 キレイに洗顔しても、時間が経つと鼻やおでこのTゾーンはテッカテカ。 「洗顔やスキンケアのやり過ぎが原因」と分かっても、ニキビや肌荒れが不安で辞められませんよね。 ただ、これから紹介する 「肌断食の正しいやり方」と「誰も教えてくれない肌断食の手順」 を実践すれば、肌トラブルを最小限に抑え、肌断食で脂性肌…

（2022.12.23 更新） こんにちは、うえちゃんです。 今回は、肌断食に関して 肌断食で乾燥肌は治るの？ スキンケアって肌に良くないの？ 肌断食で肌は乾燥しないの？ といった疑問を解決します。 肌断食を始める前って不安で色々と調べますよね... 「スキンケアは肌に悪いのか」 「乾燥肌で肌断食をすると失敗する」 「自分の肌でも肌断食ができるのか」 調べれば調べるほど、肌断食の良い面と悪い面が出てきて「もう分からない！」ってなりますよね。 僕は極度の乾燥肌でスキンケア歴10年の末に肌断食を試み、過去2回肌断食に失敗、、、そして3度目でついに成功。 不安と失敗を乗り越えたからこそ、誰よりも肌断…

肌断食4ヶ月を過ぎましたが、一向に肌はガサガサ、赤ニキビが多発している肌状況です。 皮膚科での治療に切り替えようか、と思いつつ、でもやはり化粧品に頼らない健康的な素肌を手に入れたいという気持ちがあって。 「どうしたらいいのかわからない。」 そんな思いで気づいたら涙が溢れていました。 化粧品の使用を辞めてからというもの、保湿剤などは一切つけず、水洗いのみで頑張ってきましたが、相変わらずのガビガビ具合。 これはもしかすると乾燥が原因なのではないか（今更？笑）と思い、思い切ってワセリンを使用してみることにします。 かゆい→顔触る→余計悪化という悪のスパイラルから、かゆくない→触らない→治るの良いスパ…

（2022.12.18 更新） こんにちは、うえちゃんです。 今回は、肌断食を始める前の スキンケアってワセリンだけで十分なの？ ワセリンって何を使えば良いの？ そもそも肌トラブルを起こしたくないな... といった疑問を解決します。 肌断食を始める前って不安がいっぱいで色々と調べますよね... 「肌断食は本当に良いのか悪いのか」 「肌トラブルを引き起こさないか」 「どうすれば安全に始めることができるのか」 調べれば調べるほど、肌断食の良い面と悪い面が出てきて「もう分からない！」ってなりますよね。 僕は極度の乾燥肌でスキンケア歴10年の末に肌断食を試み、過去2回肌断食に失敗、、、そして3度目でつ…

肌断食をしていく過程で、シャンプーも見直しました。参考にしたのはこの本。 作者は肌断食と同じ宇津木龍一先生です。 シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本) 作者:宇津木 龍一 KADOKAWA Amazon 肌断食を始める前は普通のシャンプーを使っていましたが、やっぱり合う合わないがあって合わないと頭皮やフェイスラインが痒くなっていました。 いきなり湯シャンにするのは抵抗があった為、まずは石鹸シャンプーにしました。 シャボン玉石けん 無添加せっけんシャンプー 泡タイプ 520ミリリットル (x 1) シャボン玉石けん Amazon…

肌断食と湯シャンを始めたことで、様々なものを手放し、お風呂場がスッキリしました！ before →前のアパートのお風呂場。断捨離を始めて、これでも物を減らしたとき。3COINSのカゴを活用し、スッキリしたと喜んでいました。 after →現在のお風呂場。 結局3COINSのカゴも不要になり、手放しました（笑） ちなみに、オレンジの布は、体を洗うものではなく、お風呂場の水滴の拭き上げのために使用しています。 体は、純石鹸を泡立てネットで泡立てて、素手で優しくなでるようにして洗っています。 肌断食と湯シャンを始めて手放したもの ・洗顔 ・クレンジング ・コンディショナー ・ボディクリーム 肌断食と…

美容液をやめるまで、ゆる～く肌断食を始めてから３年かかりました💦 何故かというと… この美容液には個人的にとても効果を感じていたからです。 ニキビができても治りが早かったし、40過ぎてもシミが出来なかったのはこの美容液のお陰だと実感していました✨ ハーバー 薬用ホワイトレディ30ml ハーバー Amazon 使っていた当初は朝晩４プッシュ。 それを徐々に減らしていき、夜だけ２プッシュになり、乾燥も気にならなくなってきた夏場についにやめる事にしました。 赤ら顔がなかなか改善しなかったからです。 美容液をやめてからは、洗顔後赤くならなくなりました。 これは嬉しかった✨ 宇津木先生も、肌の炎症は『美…

肌断食をしていく過程で、化粧水を止めるのは最終段階だろうなぁと自己判断で思っていたので、化粧水は手作りに変更しました。 化粧水を手作りにした理由は、何を使っても痒みが出たり肌に違和感があったりしていたのと、合う化粧水を見つけてもリニューアルされたら合わなくなってしまうからです。 成分も良く分からない物が沢山入っていてどの成分が自分に合わないのか分からなかったし、身近な材料だけで作れるなら自分で作ってしまえと思ったからでした。 (私の手作り化粧水レシピ) ダマスク ローズウォーター 40ml グリセリン(保湿剤)３g ダマスク ローズウォーター 200ml ブルガリアローズジャパン Amazon…

本を２冊読んで、予備知識を入れた私は『これで肌のトラブルが無くなる！』と確信を持って肌断食を始めました。 でもいきなり全てやめてしまうのは正直怖い… 色んな人のブログにも書いてあったし、一気に全てやめた後の反動が怖いので徐々に減らしていこう…と思いまずは２つのアイテムを減らしました。 ◎肌に１番負担がかかるクレンジング ◎ダブル洗顔が必要な日焼け止め 仕事をしているのでお化粧をやめる訳にはいかず、石鹸で落とせて肌に優しいミネラルファンデーションに変えました。 ETVOS(エトヴォス) マットスムースミネラルファンデーション SPF30 PA++ 4g #35 ETVOS Amazon ミネラル…

今回は肌断食を始めるにあたって、参考にした本の内容を簡単に紹介したいと思います。 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法 作者:宇津木 龍一 青春出版社 Amazon どのような経緯で辿り着いたのかは覚えていませんが、色々な人のブログを読んでいて目に止まったのだと思います。 『化粧品をやめれば肌はみるみるきれいになる！』 ◎ローションパックは肌を水浸しにして極度な乾燥状態を作り出す ◎クレンジングはシワ、シミ、たるみ、くすみの原因となる諸悪の根源 ◎シミの原因８割はこすることにある ◎クリームをつけて、しっとりしていると感じるのは錯覚です などなど… 確かに思い当たる事は沢山ありました。 …

肌断食を始めたのは、ある一冊の本に出会ったのがきっかけでした。 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法 作者:宇津木 龍一 青春出版社 Amazon 当時40歳の私はかなりの敏感肌で、洗顔するだけで顔が真っ赤になっていました。 大人ニキビを繰り返し、いくら保湿しても乾燥するし、おでこにはシワがくっきりありました。 お化粧をすれば何とかごまかせていましたが、スッピンは誰にも見られたくありませんでした。 二十歳過ぎまでは肌水とベビーローションだけで過ごしていましたが、トラブル知らずの肌で家族やお友達からは『肌がキレイだね』と誉められていました。 社会人になってから、それまで興味の無かったお化粧…

・はい、というわけで黄色い粉に負けました。花粉なのか黄砂なのかPM2.5なのかそのほかの何かなのかはわからんのですが、朝から涙と鼻水が止まらんし喉がイガイガしっぱなしで声も枯れてきた。先週からきてたけど、今日はひどい。ひどい……先週血圧の定期通院で病院行ったときに薬もらっておけばよかった。しかし今日の大事なプレゼンのタイミングではぴたっと止まって普通に声も出て会話ができるのだから、やっぱ心因性のものなんでしょうか。気合いでなんとかなるたぐいのものとは思えないんだけど。 あとはハンドクリームと除湿剤を日用品枠で購入。ハンドクリームは職場でのハンド用だけどおんなじものが家にもある。家のはハンドだけ…

肌断食を始めてから気になっていた湯シャンをついに始めました。 自己流は心配だったので、肌断食のときも参考にさせていただいた宇津木龍一さんの本を読んでから始めました。 参考にした本 「シャンプーをやめると、髪が増える」 宇津木龍一（https://amzn.to/3JxcBHR） 湯シャンの方法 ・髪の毛をブラシで梳かしてから、ぬるま水（34℃〜35℃くらいの水）で頭皮を撫でるように洗う。 髪の毛が長い場合は、ブラシや手ぐしでとかしながらシャワーで流す。 →今の季節は寒いので、お湯で洗っています。 ・この本を読むと、すぐにでもシャンプーを完全にやめてしまいたくなりますが、これまで毎日のようにシャ…

美容に興味のある方なら、きっと「肌断食」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。肌断食とは、スキンケアを極力減らすことで肌本来の力をアップさせようとする美容方法です。興味はあるものの、「かえって肌トラブルが起きない？」と疑問に思っている方も多いはず。 そこで今回は、ご自身も肌断食の経験がある美容コンサルタントの清水裕美子さんに、肌断食のやり方や効果のほか、メリット・デメリット、好転反応について教えていただきました。最後に清水さんご自身の体験談もご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 肌断食のやり方 肌断食に決まったルール・やり方はありませんが、大きく分けると「スキンケ…

ディフェリンゲルとヒルロイドローションを処方されるようなって一年は経った。 使い続けて、徐々に徐々に良くなっていると思う。 しかし、この冬ヒルロイドローションだけでは保湿が足りないなと感じてもいた。 日焼け止めに保湿力の高いものを使用しているので安心していたのだけど、顎回りの乾燥？が酷くて、皮膚がポロポロ剥がれてくることが多かった。 どうしたものかなぁと思っていたら、肌断食中に使っていたワセリン（プロペド）が目に止まったのでなんとなく、それを上塗りしてみたら結構いい気がする。 寝起きはどこもカサカサするところがなく、ふっくらしていて水分が保たれている感じがする。 自己判断だけど自分の肌は相当乾…