肌断食

「スキンケアをたくさんしてるのに肌荒れが続く…」「最近、肌が敏感になってる気がする…」 そんなときに試したいのが**“肌断食”**✨あえてスキンケアをシンプルにして、肌の回復力やバリア機能を高める美容法です。 この記事では、肌断食の正しいやり方・注意点・メリットを詳しく解説！肌本来の力を取り戻す一歩を踏み出してみませんか？😊 🌱肌断食ってなに？ 肌断食とは、化粧水・乳液・美容液などのスキンケアを一時的にお休みする方法。石けん洗顔とワセリンなどのシンプル保湿だけに絞ることで👇 ✅ 肌の常在菌バランスを整える✅ バリア機能を自力で回復✅ 過剰な油分・刺激をリセット これにより、赤み・かゆみ・乾燥な…

■水洗顔＋ワセリンがスキンケアの最適解 ひさびさに肌断食の本を読み返しました。…いやあ、あらためて“美容の常識”って、お医者さんが認める方法と、化粧品会社が提唱する方法が異なりますね。 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法 作者:宇津木 龍一 青春出版社 Amazon 以前仕事で大学病院の皮膚科の先生にスキンケアについて徹底的にお聞きしたことがありますが、化粧品会社が喧伝する「メイクをきっちり落とさないと肌が老化する」「化粧品で肌がキレイ（白くなる、シミや消える等々）になる」みたい匂わせ広告はまやかし。 医学の視点からすれば、本当に肌が白くなったり、シミが消える等々の効果が生じるのであれ…

今回は、美容に関する私のこれまでの経験と、2024年現在のスキンケアについてお話ししたいと思います。過去記事を振り返りながら、肌断食や最新の肌診断ツールについても触れていきます。 2015年の美容生活を振り返る 2015年の記事を読み返すと、美容にかなり力を入れていたわたし。元美容オタクとしてスキンケアに夢中になり、さまざまなケアを試していました。当時は肌断食にも挑戦し、その効果を実感した時期もありました。ですが、振り返ってみると"あれこれやりすぎていた"自分もいて、結果としてビニール肌のようになったこともありました。 特に、肌が弱くなった時期には肌断食が効果的だったと思います。出産後の3年間…

肌断食は、近年注目されている新しい肌ケア方法です。 この記事では、その詳細と効果、そして実践方法について説明します。 肌断食とは何か？ 肌断食とは、文字通り肌への「断食」を意味します。 つまり、肌に何もつけず、自然治癒力を高めることにより、 肌本来の力を引き出すケア方法です。 過剰なスキンケアによって肌が弱ってしまう現代人にとって、 肌断食は新たな肌ケアの一つとして注目されています。 肌断食の効果 肌断食の最大の効果は、肌本来の力を引き出すことです。 化粧品を使わないことで、肌が自ら新しい角質を作り出し、 皮脂のバランスを整える力が高まります。 また、肌断食を行うことで肌のトラブルが減少し、 …

前回（2021年）からコスメの内容が大きく変化したので、2024年版「女性ミニマリストのコスメ一覧」をまとめました。2020年12月から始めた肌断食の結果、洗顔料やクレンジングを使わなくなったので、コスメもすっぴんを活かしたナチュラル寄りになっています。 【関連記事】»【肌断食】スキンケア全部やめてみた。1ヶ月ごとの変化まとめ【1年経過レビュー】»女性が1年間「湯シャン」を続けてみた。1ヶ月ごとの変化まとめ【レビュー】 クレイファンデーション 日焼け止めパウダー 口紅 番外｜虫除けスプレー 前回（2021年）のコスメ一覧 まとめ｜外出の準備がさらに楽になりました。 関連記事 クレイファンデーシ…

2020年12月から、クレンジングも洗顔料も化粧水もファンデーションも何もつけない肌断食にトライしています。開始1年で肌の赤みや鼻の黒い毛穴が綺麗になっていき、素肌の自然治癒力を実感。現在も継続中です。普段肌につけるのは、気に入っている口紅と、天然成分100％の日焼け止めパウダーを時々はたくだけ。もともと化粧に興味がない面倒くさがりなので、問題もなく快適なのですが、そんな私でも、お呼ばれしたり旅行したりと、たまにおめかししたい気分になることも。とはいえクレンジングや洗顔料をまた揃える気にはなれず、ずっと保留にしていたのですが。2023年に、クレンジングも洗顔も不要の、つけっぱなしOKな100％…

お肌の悩みは誰もが抱えてることだと思います。私の最近の悩みは、目元の小じわ…それといつの間にかあるシミ。ほうれい線はなぜか…ほぼない（骨格のせい？）。 これまでずいぶんとお肌のことで悩んできました。今回はそんな話を書こうと思います。 私は思春期以降、すごい数のニキビに悩まされてました。おでこにでき始めたニキビは、頬、顎と徐々にさがっていき、顎まわりのニキビができなくなったのは、３０代半ばでした。 ですからお肌の情報を集めて、肌が綺麗になるにはどうしたらいい？といつも考えてました。 美容情報のとおりにやっても、肌はキレイになることはなく、私の肌は、赤みを帯びた肌質のままでした。 娘たちも、私のニ…