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胚芽押麦
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胚芽押麦

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keigoman’s diary 注文住宅物語•21日前

2024年に買ってよかったもの【10～12月編】

2024年を振り返り、 買ってよかったものを 何回かに分けて紹介していきたいと思います。 １回目は、【１～３月編】 www.keigoman.com ２回目は、【４～６月編】 www.keigoman.com ３回目は、【７～９月編】 www.keigoman.com 今回は、10～12月に購入したものの中から、 ７つ紹介したいと思います。 ①ダイエット＆健康のための食品３つ （ブロッコリースプラウト、アマニ油、胚芽押麦） ブロッコリースプラウト アマニ油 胚芽押麦 もともと、 お米は、ロウカット玄米にして、 ロウカット玄米 毎朝、プロテイン効果を飲み、 プロテイン効果 毎食前に、高カカオチョ…

#買ってよかったもの#楽天お買い物マラソン#ダイエット#シャワーヘッド#リファファインバブルU#お正月雑貨#胚芽押麦#タングルティーザー#アマニ油#潤っとリッチタイツ

関連ブログ

Dolce Far Niente•6ヶ月前

主食のご飯は雑穀米

我が家の主食は、精白米+雑穀です。 最初は①胚芽米+雑穀と②精白米+雑穀を炊飯器のモードに応じて使い分けていました。 普通モード（栄養を逃がさないため）⇒胚芽米 低糖質モード（栄養が逃げても致し方なし）⇒精白米+雑穀 でも、2種類のお米を買うのは手間です。精白米+雑穀に落ち着きました。 お米2合に雑穀大さじ4を足してきましたが、6月初めに夫の血糖値が悪化したことがきっかけで、雑穀の割合を増やしました。 以前 : 精白米2合に雑穀大さじ4を足す 現在 : 精白米と雑穀大さじ4をあわせて2合 以前 : 60 ÷ (180 x 2 + 60 ) = 0.1428 = 14% 現在 : 60 ÷ 18…

#雑穀#胚芽押麦#もち麦
栄養がカギ！分子栄養学ママの新栄養術•3年前

毎日食べる白ごはんに栄養をプラス！！

毎日食べる白ご飯。私は次のものを入れて栄養価up！①押し麦 食物繊維が豊富なので。 生活クラブやご近所のスーパーで買います。②にがり マグネシウム補給のため。 ご近所のスーパーで買いました。③トレースミネラルドロップス マグネシウムも豊富だし マグネシウム以外の微量ミネラルも 含まれています。 味が苦いので控えめに。 iHerbで買いました。７分づき米を買って 食べていた時もあったのですが 主人の好みに合わなかったようで 最終形が今のかたちに。押し麦は子供達も大好きです。お米は減農薬のものを 定期的に生活クラブや楽天で 購入していて ズボラなので 1日に4合まとめて炊きます。3.5合白米 0.…

#ご飯に栄養プラス#にがり#マグネシウム#トレースミネラル#微量ミネラル#カルシウム#押し麦#胚芽押麦#食物繊維#分子栄養学
隠居の雄叫び　【じゃがいも亭国】•4年前

体重減少続く！喜んで良いのかな？？

胚芽押し麦を食べ始めてから体重が減ってきています。 医者曰く「糖尿病が悪化してきている」らしいのですが、体調は逆に良くなってきています。 現在、ピークから7Kg減。 この調子でいくとあと10Kgは行けそう。 それでも標準体重よりかなり重いのですが。ｗｗｗ 昨夜はYouTubeで見た、食物繊維以外にグルカゴン対策にマグネシウムを取る事にしました。 何やらマグネシウムが良いらしい。 で、家にある物でマグネシウムを含むもの？？？ 動画で言っていた切り干し大根をそのまま食べてみました。 う～不味い。とても不味いが食べられない事はない。 ワーファリンの関係で納豆が食べられないので、切り干し大根で我慢する…

#糖尿病#マグネシウム#胚芽押麦#グルカゴン