雑穀

ここのところネット上もテレビも「お米が売ってない」「お米が高い」という話題で大騒ぎです。日本人の主食なのでお米が売ってないのはすごく困る。昨日行ったスーパーでも「5kg4,000円」おう。高いですね。お一家族１袋までという購入制限もかかってました。うちのお米生活の話。先月５kg購入しまして、それを食いつないでいる状態。毎食米食ではないので、地味地味に在庫は減っていってる感じです。夫と私が昼食で、子供が夕食で食す。朝食は各自、糖質オフのフルグラだったりパン食。だけど毎日お弁当持って行ってる方はお米がないと困りますよね。うちの子も幼稚園はお弁当持参だったので、きっと今なら困ってたはず。今気づいた。…

我が家の主食は、精白米+雑穀です。 最初は①胚芽米+雑穀と②精白米+雑穀を炊飯器のモードに応じて使い分けていました。 普通モード（栄養を逃がさないため）⇒胚芽米 低糖質モード（栄養が逃げても致し方なし）⇒精白米+雑穀 でも、2種類のお米を買うのは手間です。精白米+雑穀に落ち着きました。 お米2合に雑穀大さじ4を足してきましたが、6月初めに夫の血糖値が悪化したことがきっかけで、雑穀の割合を増やしました。 以前 : 精白米2合に雑穀大さじ4を足す 現在 : 精白米と雑穀大さじ4をあわせて2合 以前 : 60 ÷ (180 x 2 + 60 ) = 0.1428 = 14% 現在 : 60 ÷ 18…

大好きなのは、ひまわりの種♪ ＼ｵﾚﾓｰ／ どーも、PlugOutです。 今回はローソンさんより、そんな「ひまわりの種」を使った新商品が登場していたのでご紹介したいと思います。 それがこちら！！！ 「ひまわりの種と雑穀のあんぱん」 www.lawson.co.jp こちらは「噛むことに着目した商品」なんだそうで、何と言っても「ひまわりの種」と「雑穀」の食感を楽しめる仕上がりのあんぱんなんだそうですよ。 また中の餡子は「つぶあん」だそうで、これまた粒々の食感を楽しめそうですよね。 news.yahoo.co.jp ちなみに一個あたりは「糖質14.3g」に「食物繊維6.0g」だそうで、こちらも健康…

こんにちは。 先日母の手術が無事終わり、一段落したのでパン作り再開です！ 前から作りたかった「聖樹のパン」に出てくるパン。 レシピが載っているものは、これまでも作ってきました。 chippocket.hatenablog.com chippocket.hatenablog.com 今回は「甘酒雑穀パン」です。 必要な材料だけは買って作る機会をうかがっていたので、楽しみ♪ パンメモ 雑穀米の準備 生地作り 分割～2次発酵へ できました 食べてみて

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10月9日(水)。 着替えて、ブルースティックを襟と脇部分に塗って揉み込んで、浄と酸素系漂白剤を低水位のお湯で1分撹拌して洗濯。 朝食作り。 ピザトースト、インスタントコーヒーです。 ごみまとめして、プチ断捨離して、洗濯干しました🌀👕 洗顔歯磨き2回スキンケア。 LINEマンガ読んで、掃除機掛け、コロコロ掛け、乾燥したアルコールウェットティッシュを濡らして絞ってフローリングの拭き掃除。 髙島屋で父の家の買い出しをして、出勤。 父から5000円を貰いました。 チョコアイスを貰いました(^-^) 昼食の準備。お好み焼きと蒸した薩摩芋です。 四分の一を父のおやつにしました。 皿洗いして、プチ断捨離。…

天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ入りオムレツ、ウインナー、キムチ、油揚げのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、冷や奴、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ボディメンテ

天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆豆腐丼、わかめスープ 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ツナ入りオムレツ、キャベツのせん切り、カブのだし煮、油揚げとネギのみそ汁 飲み物：水、ボディメンテ、ハーブティー

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、マスのグリル、目玉焼き、キャベツのせん切り、豆腐とワカメのみそ汁 間食：クラッカー、豆乳 夕：雑穀入りご飯、ごぼうと豚肉と春雨の煮物、冷や奴、ギンナン、わかめスープ 飲み物：水

10月8日(火)。 着替えて、ブルースティックを塗って揉み込んで、浄と酸素系漂白剤を低水位のお湯で1分撹拌して洗濯。 朝食作り。 ネオバターロール、インスタントコーヒー、ノーシンです。 ごみまとめしてプチ断捨離。 洗顔歯磨き2回スキンケア。 洗濯物を室内干し。前の洗濯物にコロコロ掛けして畳んで仕舞いました。 プチ断捨離して、チラシを捨ててトイレ掃除。 おやつタイム(^-^) お昼ご飯作り。ネオバターロールとインスタントコーヒーです(^-^) プチ断捨離して、朝と昼の皿洗い。炊飯セット。 おやつタイム(^-^) アリノマから届いたハーフトップ4枚です。 夕食作り。雑穀米、ホッケの干物、味噌汁、し…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 中山美穂さんの、突然の訃報に驚いています。 昔、テレビではずっと見かけていてそれが当たり前の 時期がありました。 だから、芸能人ですがとても身近な感じがしていました。 あまりの早すぎる出来事に苦しい想いです。 ご冥福をお祈りいたします。 月曜日に食べ過ぎた調整のために、献立を変えていましたが 今日からいつもの献立です。 もうドカ食いはしないぞ。 (といいつつ、おやつを食べています。) 定番のおかず以外だと、買いだめしていても食べ過ぎてしまうから どうしたらいいやら。 今のままだとカ…

1時に寝て7時半に起きる 今日からYouTube Premium(3ヶ月無料)に登録して、朝家の中で歩く →10分歩いたら足が爆発 ・朝ごはん (タッパーご飯が恥ずかしいので謎の加工した) 豚汁、白米、ダイナミックな目玉焼き、キムチ お茶は霧島茶 今日から小麦粉減らす生活！ でも無理しない 無理すると爆発するから ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・洗濯槽の掃除 昨日楽天市場で2万円ぐらい使ったのに、この仕打ち… (こたつとこたつ布団、フープロ買った) Amazonブラックフライデーで買ったものたち SDカード、夫のスキンケア、りんご酢、シートマスク、猫の爪とぎ あと割れてからショックで新し…

忙しい毎日に、すぐ食べられる「サトウのごはん」は欠かせないアイテムですよね。 そのままでも美味しく、保存がきく便利さから、多くの家庭で愛されています。 この記事では、サトウのごはんの魅力や選び方、さらには災害時の備蓄方法まで、幅広く解説しています。 冷凍食品との違いや口コミも取り上げ、あなたの暮らしに役立つ情報をお届けします。 ぜひ最後までご覧いただき、サトウのごはんをもっと便利に楽しんでください！ サトウのごはんをそのまま食べる魅力 サトウのごはんは、そのままでも美味しく食べられる便利なパックごはんです。その特徴や理由、保存食としてのメリットについて深掘りしていきます。 ① サトウのごはんの…

子供の健康な成長には、朝食の栄養バランスが欠かせません。 でも、朝は色々忙しいので、ついつい栄養が偏ってしまうこともあるかと思います。 そのようなときに、簡単に栄養満点な朝ごはんが作れると良いですよね。 そこで今回は、子供たちの健康と成長を考えながら、朝ごはんの大切さや栄養摂取のポイントをご紹介するとともに、忙しい朝でも手軽に作れるレシピや補助食品の活用法をご紹介します。 子供の健やかな未来のために、ぜひお役立てください。 子供に必要な栄養バランスの良い朝ごはんとは？ （朝ごはんを摂らない方の意見） （朝ごはんを摂る方の意見） 忙しい朝でも簡単！栄養満点の子供向け朝ごはんレシピは？ （簡単な朝…

クリスマスは丸ごとチキン？ クリスマスの丸ごとチキン風 丸ごとチキン風レシピ ソースが肝心 💡余った時の応用レシピ クリスマスは丸ごとチキン？ アメリカドラマのクリスマスには チキンだったりターキーだったり こんな形のチキンが登場します。 たいてい家で作るようです。 これ、なかなかハードルが高いです。 ♦鶏のお腹に手を突っ込むのに 勇気がいる ♦時間がかかりそう ♦中まで火が通るか ♦切り分けるのが難しそう ♦そこそこデカい 私が作らない理由はこんなにある。 クリスマスの丸ごとチキン風 うちでは24日と25日、 2日間クリスマスディナーを作ります。 ディナーとかいうとかっこいいですが たいてい…

色々とやってきていました。<br> 【第一三共ヘルスケア】クリーンデンタルプレミアム 100g ※医薬部外品 ×3個セット 第一三共ヘルスケア Amazon ボンスター 浄水蛇口 トルマリン 7層のろ過構造 マイナスイオンが水を活性化 一般・泡沫水栓に使用OK 日本製 ボンスター(Bonstar) Amazon 消耗品チーム、特筆することはなし。しかし浄水蛇口も高くなったなぁ～昔は同じくらいなの百均で普通に売ってたのに。 雑穀米 [ 黒米 赤米 緑米 発芽玄米 もち麦 大麦 もち米玄米 ] 熊本産 真空パック 残留農薬ゼロ 保存便利なチャック付き 【 国産 】 500g 九州の大自然 しらき …

2024年買ってよかったもの やりますよ！！ Amazon購入履歴を見ながら思い出します（8割くらいが本なのですが本編はまた別日でやります！） みのまわり編 アップルウォッチのナイロンバンド メガネチェーン たべもの編 ZENBブレッド シュトーレン りくろーおじさんのチーズケーキ 手芸編 方眼定規 仮止めクリップ ピンバイス ヤスリ ガジェット編 iPad ワイヤレスキーボード そのほか バランスクッション ペンライト ヘアドライタオル みのまわり編 アップルウォッチのナイロンバンド これね！良いです！今まで最初についてきたバンド使ってたんですが夏にあせもがひどくて………夏前にこれにしたので…