雑穀米

その存在を全然知らなかった😱 この間日系スーパーで購入した ロウカット玄米 「白米感覚で食べれる玄米」 というフレーズについ手が伸びてしまった 調べてみると 「玄米よりも食べやすいことに加え 玄米の栄養素がほぼ残っているのが 金芽ロウカット玄米の特徴」 素晴らしい🤩 自己ブレンドしている雑穀米に足そうと思っていたけど 玄米は、浸水時間が必要なのと 水が1.5～2倍必要なので 一緒には炊けない という事で、別々に炊いて混ぜることにした まずは玄米を１時間水に漬け 硬めがすきなので、水は1.5倍にして 通常通りに火にかけ ツヤはないけど、カニの穴できました😆 これを120ｇずつ小分けにして冷凍 ち…

こんにちは。 雑穀米を入れて作っていて、ご飯に合いそうなものならパンにも合いそうな気がします。 chippocket.hatenablog.com ふと、わかめご飯が浮かびました😁 給食で好きだったメニューの一つでした（笑） 家にわかめがあるから入れてパンが作れそう。やってみよう！ ということで今回は、わかめパンを作ってみました！ パンメモ わかめを入れる 分割～成形 できました 食べてみて

ワタヌキ用のカレーは、時短で作るため、大体は、豚肉&玉ねぎなんだけど 今回は、父からもらったジャガイモ１個も入れることに。 早く煮えるように輪切りの薄切りで。 ほぼ溶けて消えてたけどw 肉多めw 弘前屋 直火焼りんごカレールー甘口 150g×4個 弘前屋 Amazon ムソー 直下火焙煎カレールゥ(中辛) 170g ×2セット ムソー Amazon こちらのムソーのルーもフレーク状になっているので溶けやすい。 ワタヌキは、アレルギーとか制限はあるけれど 新しい味を求めて いろいろ試すのが好きなんだけど 失敗したら お父さん行きではあるw お父さんは、冒険せずに定番の美味しさがいいようで。 これ…

ひさびさに雑穀米を食べてみようかな、と買ってみました。 中に入ってるのは、こんな感じ。 米１合に大さじ１杯で炊いてみた。 混ぜる前、撮り忘れてしまった。 で、この ごはんの上に牛すじと こんにゃく炊いたのをドーンと乗せて 休日に作った牛すじごはん。 土日は、ごはん作りしない事多し。なので お父さん、鍋出番多し。 結局、お父さんの野菜の洗い方が雑すぎるので、ワタヌキが切って洗うとこまで。 ワタヌキ、昆虫キライじゃないけど栄養素流れる方が虫混入よりいいと思うw 武富勝彦の逸品・古代米雑穀ブレンド「縄文の米 十三穀 250ｇ」×2袋 株式会社スパイラル Amazon 武富勝彦の逸品・古代米雑穀ブレン…

こちらの雑穀米を食べはじめて、２か月半ほどたちました。 二十五雑穀米という名前のとおり、２５種類の雑穀米がブレンドされています。 白米といっしょに混ぜて、炊飯器で炊くのでお手軽。 炊き上がりはうっすらと桃色をしています。 お味は甘味があって、うるち米だけの時よりもっちり。 もちもちのごはんの中に、プチプチと粒がはじけるような食感があります。 かめばかむほど甘みがでてきて、ついおかわりしたくなる、後を引くおいしさです。 雑穀米を食べるようになって、プチプチ食感がない白米にはすこし物足りなさを感じます。 家族にも大好評です。 からだに良さそうだなー、と軽い気持ちでポチったのですが、大当たりでした。…

夫の高血圧対策に色々 しています そこまで高血圧ではないけれど もう少し下がるといいなと 思って。。。 先日コストコで購入した トマトジュースは楽天口コミを 見ると効果があるみたい 実際飲み始めて３週間位ですが なんだか少し下がっている様子 カゴメ トマトジュース 食塩無添加(200ml*48本セット)【h3y】【q4g】【カゴメ トマトジュース】[リコピン トマト100％ 紙パック 食塩不使用]価格: 4128 円楽天で詳細を見る [送料無料] 伊藤園 充実野菜 理想のトマト 機能性表示食品 200ml紙パック×96本【3〜4営業日以内に出荷】 睡眠 ストレス トマトジュース トマト 紙パッ…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 12月に入り、これから忘年会やクリスマスなどイベントがあると普段気をつけていても食べ過ぎ飲みすぎへと私はなりがち・・・ そんな時は無理せず前後数日で食事を軽めにしたりしています。 が、歳を重ねてくると単に食事を抜いたりすると疲れやすくもなりますし、美容健康にも良くないですよね。 お肉、お魚、豆類など。意識的にタンパク質を摂るように普段から心がけています。人によって合う合わない食材があると思いますので、そこは色々と試しながら、時には専門の方のお力や検査数値を頼りに、よりよい心と身体の状態を作り上げていくことにしています。 たんぱく質といえば、子ども…

カレーは、大人から子供まで大好きな人が多い、日本を代表する国民食の一つです またカレーは、ただ美味しいだけでなく、私たちの健康をサポートしてくれる素晴らしい食品であり、定番のカレーライスから、カレーうどん、カレーパンなどアレンジしたレシピも人気です。 今回は、カレーの栄養と健康の関係や、基礎知識、カレーを使った簡単レシピをご紹介します。 スパイスの効いたカレーを楽しみながら、健康的な食事を目指しましょう！ カレーの栄養と健康との関係は？ （カレーに含まれる栄養素とその効果は？） （野菜をたっぷり使った健康的なカレーレシピとは？） （カレーとダイエットの関係は？） 大人気のカレーの基礎知識と種類…

少し前に米の研ぎ汁を発酵させたものがすごく良いと激推しされたので、ものは試しと自分でもやってみた感想を書いてみようと思います。 米の研ぎ汁発酵液で髪を洗ったらハマった。 コレが一番、自分でも衝撃だったのですが、 米の研ぎ汁発酵液で髪の毛を洗ったらめちゃめちゃいい感じに髪の毛がまとまるようになりました。洗髪を開始してから3ヶ月経過しますがフケやかゆみもなく、美容師さんに異常を確認してもらいましたが全然問題ないとのことでした。 ↑左が発酵液で洗ったときのイメージ。普通にシャンプー＋トリートメントで洗って乾かすと髪が広がるのですが、発酵液で洗って乾かすと髪がどっしりまとまります。どっしりというと油っ…

こんにちは、こでん（@odecoden）です♥ 先週前半は雨続きだった東京。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 明日はお相手に会えるかなと思いましたが、 お仕事なので無理でした。 残念です。 20日は会いたいな。 今日は、というか今日ものんびり過ごしました。 なかなかお通じがありません。 ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから 納豆にごま油を混ぜていますが、 効果なしです。 うーん、お薬に頼るしかないのかな。 今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。 着るものが難しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを …

9月末、風邪をひいて１周間トレーニングをお休みしていました。 30代になってから体調を崩しても、食欲はいつも通りなので太ります。 体調管理は本当に大切。 朝トレが出来たら、と思いつつギリギリまで寝ていたいタイプなので 朝散歩上手く取り入れられないか、ぼんやり考えていたところ、通勤路をややこしい道にして距離を伸ばすことに。 移動距離が伸びたので合計30分くらい、 往復で合計60分のウォーキング。 歩数で見たら1万歩はいかないけど、７～8,000歩は毎日歩けているので以前と比べて運動量が増えた感覚があります。 腕を後ろに大きく振って気になる二の腕と背中を動かすように意識してます。 食事に関して、以…

炊き上がり、味、食感にこだわる方に欠かせない高級炊飯器。買い換えを考えているなら、プライム感謝祭でお得に入手したいところです。人気の炊飯器をチェックしましょう！ 期間: 10月19日0時 〜 10月20日23時59分 対象: Amazonプライム会員限定 プライム会員でない方も必見。30日間の無料体験に申し込めば、プライム感謝祭のセール価格で購入できます！ プライム会員特典 Amazonプライム感謝祭とは？ 【プライム会員でない方も必見】2024年Amazonプライム感謝祭はこんなにお得！ 日立(HITACHI) 炊飯器 5.5合 圧力&スチームIH 蒸気カット RZ-V100FM K フロス…

毎年恒例の健康診断。 主人の会社の関係で、年に一回、主人と同じところで 私も健康診断を受けさせていただける。 ありがたい。 毎年6月頃なので、今年も同じく、6月に行ってきた。 前日から絶食して、家族の朝ごはんを見ながら、身支度をして、 主人の運転する車で病院に行った。 健康診断はどこも同じような感じなのだが、 私はバリウムが苦手なので、最近はちょっと外してもらっている。 それだけでも健康診断のハードルが下がり、 気分がブルーにならないので助かる。 本当は受けた方がいいのかもしれないけれど、 ものすごーーーく苦手なのだ。 すみません。 私が一番懸念していた視力の低下もなく、 むしろ去年よりも少し…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 お通じが全然ないせいか、体重が62キロに戻っていました。 目標体重だからオッケーです。 今日は、心療内科の受診日でした。 二週間に一度あります。 お薬は変わらず、前回のままです。 様子見なのだろうな。 でも、不安感が軽減されたから良かったです。 緊張感も無くなっていくだろうとのことでした。 今日の体重は62キロです。 友達に「チートデイ」を作らないとリバウンドをすると 教えてもらったので、がっつり食べる日も 作らなくては。 あまり量は食べられませんが。 ただ、今朝からめまいと気持ち…

主に一般向け製品やサービスを提供している企業等からのリリース、お知らせを不定期に収集しています。対象企業は徐々に数を増やしていく予定です。キャンペーン情報、イベント情報等の関連する情報も掲載しています。 ランキング参加中インターネット Hamee 「Pixio」ベージュカラーアイテム第二弾。27インチ／WQHD／180Hz／Fast IPSのゲーミングモニターとデュアルモニターアームを2024年10月11日（金）より新発売 - Hamee株式会社 ゲーミングモニターブランド「Pixio（ピクシオ）」は、27インチ、WQHD、リフレッシュレート180Hz、Fast IPSのゲーミングモニター「P…

こんばんは！ 今日は2本目です！ 今日はお天気も良くて 朝から 出かけます。食改（食生活改善推進会）の 行事があって 人数が足りなくて 駆り出されました(〃艸〃)ﾑﾌｯ さすがにタクシーは使わず 地下鉄で 階段を上って歩いて 目的地へ到着！ 今日は和乳食料理の講習会でした。 5人でテーブルを使います。 メニューは ①カッテージチーズと乳清（ホエイ） ②ホエイ雑穀ご飯 ③減塩ミルクみそ汁 ④荒野豆腐のハンバーグ ⑤トマトとチーズのサッパリサラダ ⑥シリアルバー すごい！6品も作るのね～ でも私は 控えめに～( ´艸｀) 気がついたら私って古株になっていました 新しい人がいるので 私は食材を切るだ…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 どうにか体重は、61キロのままでした。 今月は62キロキープなので、減り過ぎですが このままキープ出来たら嬉しいなぁ。 でも、ちょっと食べたら元に戻りそう。 明日は、心療内科の受診日なので 先生に見てもらうメモを書きました。 ロラゼパムのおかげか、不安感が少し無くなりました。 嬉しいです。 でも、緊張感と焦燥感はそのままです。 今は欲張らずに、不安感が無くなる事を願おう。 友達に手紙を書きました。 郵便料金が値上がりしてから、初めて郵便局に行きました。 これからは、はがきにしようか…

8月26日(月)。 いつも通り洗濯。 ブラックサンダー4個で朝食。 プチ断捨離。 洗濯干して、洗顔歯磨き2回スキンケア。 ブラックサンダー3個で、おやつタイム(^-^) プチ断捨離して、魚肉ソーセージを食べました。 アミカから1000円分のお買い物券が届きました。近くに店舗がない場合はクオカード500円分として使えます。 プチ断捨離して、目玉焼きトースト、インスタントコーヒーを作成。遅めのお昼です。 プチ断捨離して、株のチェックφ(．．) 最近はあまり入金してません(´-ω-`) プチ断捨離して、ばかうけでおやつタイム。 プチ断捨離して、炊飯セット。洗濯物を取り入れて、夕飯の支度。 雑穀米、レ…