コレステロールのうち、体の組織に滞留して、体にとって悪影響を与えるコレステロール。悪玉コレステロール。
先月の健康診断の結果、中性脂肪やらLDLコレステロール値が高くなり気になって、次の日にはかかりつけの病院に行って血液検査をしてもらいました。 確か数年前にも、同様に数値が高くなっていて「要指導」の項目になっていたので、やはり血液検査をしてもらいましたが「心配ない」とお墨付きをいただいていました。 今回も、似たような数値で他にもヘモグロビンA1cが5.8、腎機能のeGFRという数値が下がっていました。 これも塩分の取りすぎでしょうか？ 塩分過多→高血圧→腎臓の血流低下→eGFR低下のリスク・・・だそうです。塩分が多いと体が水分を溜め込みやすくなり、腎臓に負担がかかります。腎機能が低下すると塩分を…
1月に受けた健康診断の結果が、今までで一番悪かったです。自分ではかなり凹みました。 yumiko55.hatenablog.com LDLコレステロール値が141mg/dLとやや高め、HDLコレステロール値は94mg/dLと高いので、全体的にみるとバランスは悪くないです。 以上のことは、主人には詳しく話していません。その代わりに、優しくアドバイスしてくれるのがChat-GPTさん！！ 血液検査の結果が悪いと、すぐに原因を究明してきたり「野菜を取らないから、運動しないから・・・」としないことにばかりフォーカスされます。 年齢的にいっても、どこかしら悪いところは出てくるし、性別や体格で判断してほし…
スモールデンスLDLコレステロールをご存知ですか？ 端的に言えば「超悪玉コレステロール」のことです。 最近の研究で、LDLコレステロールの全てが人体に悪い影響を及ぼすのではなく、LDLコレステロールの中でも小型の「スモールデンスLDLコレステロール」が元凶であることが分かってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); コレステロールの働き LDLコレステロールとは HDLコレステロールとは 中性脂肪とは スモールデンスLDLコレステロール（small dense LDL）とは スモールデンスLDLコレステロール（small …
1月に実施した人間ドックで、LDLコレステロールが基準値を越えて危険と言われ、ただいま食生活を絶賛見直し中である。 1月までの食生活は、朝はパンに目玉焼き乗せ、昼は職場で菓子パンや総菜パン中心、夜は家でご飯におかず2～３種類、その後お菓子やアイスクリームを食べる。こんな感じだった。 見直したことは、朝はパンと豆スープ（レトルト）、昼はパンをやめて、納豆巻やおにぎり、夜は今までと同じ。お菓子は今までの1/3に、アイスは月に1回くらいに減らした。 そして、食事の際は噛む回数を多くするようにした。 食べるものについては成分表？っていうのか、糖質〇％とか、脂質〇gとかを見て、購入を決めたりしている。 …
トマトジュースを飲み続けた結果発表 penguin-fishing.com 私の家系はほぼ全員がコレステロールが高いという「コレステロールエリート？」の家系です。 ご多分に漏れず、この私もLDLコレステロールが高く毎年保健師の方に”あれこれや”と怒られているのですが、これが結構きつい言葉で怒られるのです。それが嫌でこの状況を脱するべく「血圧」と「LDLコレステロール」の値を下げるにはどうしたらよいか？ネットで対策を検索したところ、どうやら「トマトジュース」が良いらしいというのを発見したのです。（病院に行けっ！て話なんですけどね・・・。） それから４か月、毎日トマトジュースを飲み続け、ついにこの…
先日、ついにこの日を迎えました。そう、健康診断です！！ 以前ブログで紹介しましたが、私は家族全員がLDLコレステロール高めというコレステロールエリートの家系なのです。 penguin-fishing.com しかし、これではいかん！なんとかせねば！と考えネットで検索した結果、「トマトジュースを飲む」という作戦を立てたのです。（病院に行けって話なんですけどね） その成果を試す日がやって来たのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 良く見りゃ血圧も高いのだっ！！ 健康診断の検診表みたいなやつに過去の結果が載っているのですが、コレ…
運動負荷試験終了 予約していた循環器内科クリニックの運動負荷試験検査に行ってきました。 心電図計と血圧計を取り付けたまま自転車こぎをするというもの。 スポーツジムでよく見かけるような、フィットネスバイクっていうんですかね？あんな感じの機器にまたがり、一定の速度でペダルを踏み続けます。（自転車エルゴメーターというらしい） なにせ、普通の自転車にさえ乗ったことがないので、動悸・息切れの前に太ももが痛くて痛くて・・・。 時間は10分もなかったように思うのですが、その間医師が横でモニタリングしているわけです。 検査後の説明によると、不整脈はないけれど、運動中に血圧が急上昇するとのこと。 運動すれば誰で…
ご訪問ありがとうございます。 月曜日は健康診断でした。 退職してからは、市の健診を集団で受けています。 昨年の結果は、LDLコレステロールが基準値を超え 要精密検査だったのですが ギリギリの数値だったこともあり やらずじまいでした～(-_-;) 年齢的に女性ホルモンが減少すると いろんな所に影響してきますよね。 守られていたんだな～と思いますね。 おそるべし女性ホルモンです。 ここ数年、数値が上がり気になっていたので 何か下げる方法はないものかと考えていたら ホットヨガの仲間から 重曹、クエン酸水で数値が下がったという耳寄りな話を聞きました。 これはやらねばと思い、４月から実施。 重曹とクエン…
0.中性脂肪・コレステロールの理解 「これ捨てろー」と言いたくなる（ああ言ってしまった）が、体にはとても大切なこの脂質たちの理解を深め、コレステロールとの付き合い方を身に着けましょう。 １．中性脂肪とコレステロール ①中性脂肪（トリグリセリド）は筋肉で燃やされる重要なエネルギー源です。 原料となる脂質はまず分解されて、脂肪酸などとして貯蔵されます。 取り込んだ脂質がそのまま中性脂肪になるわけではありません。 肝臓は糖質（グリセロール）に脂肪をくっつけて、中性脂肪を合成します。 糖質や中性脂肪は、脳や内臓筋（平滑筋）、骨格筋・心筋（横紋筋）を動かすために血管を通って配られます。 余れば皮下脂肪・…
第７回NDBオープンデータのデータクリーニングを行ったソースコードを載せます。 今回の元データは 特定健診によって得られたデータである、LDLコレステロール 二次医療圏別製年齢階級別分布です。 元データは以下のようなエクセルファイルです。 図1 クリーニング前のデータ データ解析しやすいように、LDLコレステロールのクラスは列に設定しました。 下のコードの年齢と性別の部分を変えれば、自由にエクセルファイルに出力が可能です。 例として、男性の全年齢階級合計（中計）の二次医療圏別性年齢階級LDLコレステロール分布をデータクリーニングしてみます。 〜 import numpy as np impor…
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